프롤로그 ... 4
제1장 이제, 당신의 하루도 '구조 조정'이 필요하다. '시간 리스트럭처링'으로 시간을 만들어 내는 방법
   자본이 없는 자에게는 시간이 무기이고 자원이다 ... 16
   '모래시계'의 속도는 무서울 정도로 빠르다 ... 18
   큰 그림이 있어야 방법이 나온다 ... 21
   '시간 리스트럭처링'이란 무엇인가? ... 23
   써 버린 시간과 돈은 반드시 기록하라 ... 26
   러시아워를 피해 죽은 시간을 살린다 ... 28
   잡다한 시간은 구조 조정 1순위 ... 30
   '의무적 시간'도 플러스 발상으로 전환하라 ... 32
   나는 13년 동안 '시간이 없다'고 불평했다 ... 34
   포스트잇은 시간 리스트럭처링의 일등 공신 ... 36
제2장 당신의 시간 사용 방법은 무엇이 잘못되어 있는가? 초보자를 위한 니시무라 식 시간 관리술
   스케줄 표를 만들고 자신의 행동 패턴을 파악하라 ... 42
   한가한 날일수록 스케줄 관리를 철저히 하라 ... 44
   3분 동안에도 이만한 일들을 할 수 있다 ... 46
   1시간은 55분과 5분으로 나누는 발상 ... 49
   나의 시간당 노동 생산량은? ... 51
   수첩은 시간을 만들어 내는 마법의 도구 ... 53
   시간 관리의 성패는 새벽에 달려 있다 ... 56
   왜 새벽이 핵심인가? ... 58
   밤 시계는 30분 간격, 아침 시계는 5분 간격 ... 60
   밤의 술자리는 어떻게 대처해야 하는가? ... 63
   아침을 두 번 맞는 '1일 2분할법' ... 65
   1시간은 '15분이 4개'라는 발상 ... 68
   산만한 사람은 특히 '1시간 4분할법'을! ... 70
   마감 효과를 최대한 끌어내라 ... 72
   동시 병행 처리의 원칙으로 효율 상승 ... 74
   '~하는 김에'가 하루를 사흘로 만들어 준다 ... 76
제3장 프로는 이것이 다르다. 24시간을 최대한으로 활용하기 위한 니시무라 식 3·3·3 시간 관리
   목표는 자신의 능력의 3배로 잡아라 ... 80
   일부러 허세를 부려 자신을 변화시켜라 ... 82
   제한된 시간에 남들 3배의 정보를 얻는 기술 ... 85
   비즈니스에 정말 도움이 되는 정보는 어디에 있나? ... 88
   '정보 수집의 습관화'는 시간 절약에 큰 도움이 된다 ... 90
   새벽 3시 기상도 습관 들이기 나름 ... 92
   어중간한 시간도 사용하기에 따라서는 유용하다 ... 94
   일을 시작하기 전에는 '주문'을 걸어 본다 ... 97
   정리가 없으면 시간 관리도 없다 ... 99
   시간 관리에도 'Simple is Best' ... 100
   주변 정리는 머리 정리에도 도움이 된다 ... 103
   비일상적인 환경에서 평소대로 일하는 요령 ... 105
   내가 개발한 호텔 이용법 ... 108
   감기도 '예정대로' 걸려라!? ... 111
   시간 관리를 못하는 사람은 인맥도 만들지 못한다 ... 113
   인맥 유지를 위한 15분의 시간 ... 115
   항상 'Yes, we can'의 자세로 ... 117
   바쁜 사람일수록 많은 일을 할 수 있다 ... 120
   마감 엄수는 기본 중의 기본이다 ... 122
   약속 시간 15분 전에 도착하는 것의 이점 ... 124
   내가 '지각0'의 기록을 이어 나갈 수 있는 이유 ... 126
   출장을 절호의 기회로 삼아라 ... 129
   불규칙적인 근무 시간을 역으로 이용하라 ... 131
   마음먹기에 따라 자유 시간은 얼마든지 만들 수 있다 ... 133
제4장 성공한 사람에게서 볼 수 있는 시간을 사는 발상·파는 발상 진정한 비즈니스맨은 시간을 거래한다
   '시간은 공평하게 주어진다'라는 말은 정말일까? ... 138
   '시간을 판다'라는 새로운 발상의 비즈니스 ... 140
   출장지의 호텔 선택도 '비용 대 효과'의 발상으로 ... 142
   내가 일부러 느린 열차를 타는 이유 ... 144
   급행 열차와 비행기 중 어느 것을 ... 147
   패스트푸드 비즈니스는 시간을 파는 장사 ... 149
   쾌적한 식사를 원한다면 '시간차 공격'으로 ... 151
   자주 가는 출장지에 '현지처'를 만들어라!? ... 154
   시간 요구를 충족시킨 히트 상품이란? ... 156
   '시간에의 집착'이 아사히 맥주를 약진시켰다 ... 158
   시간 단축 효과로 리스크를 낮춘 수영복 업계 ... 160
   시간 매니지먼트로 이득을 보는 특별한 장사 ... 162
   '한정 기획 상품'은 큰 판촉 효과를 갖는다 ... 165
   또 다른 시간 비즈니스 - 시간 多 소비 ... 167
제5장 시간이 늘 부족한 사람에게 꼭 필요한 콜럼버스의 달걀 시간 관리에도 발상의 전환이 필요하다
   시간 관리의 비밀은 시각표에 있었다 ... 172
   '시각'과 '시간'은 전혀 다른 것 ... 174
   작심삼일인 사람은 3일마다 계획을 세워라 ... 176
   '15분밖에 없다'와 '15분이나 있다'의 커다란 차이 ... 179
   '아직'이 '벌써'가 되고, '벌써'가 '아직'이 된다 ... 181
   'Dog Year 시대'를 어떻게 살아갈 것인가? ... 184
   TOP이란 T.P.O를 아는 사람 ... 186
   말하기의 기본은 3분임을 명심하라 ... 188
   '3초의 수고'를 아끼지 말자 ... 190
   좋은 결과를 위해서는 시간이 좀더 필요하다? ... 192
   다음으로 비약하기 위한 금요일 밤 활용법 ... 194
에필로그 ... 197