PART 1 체질에 맞는 음식 안 맞는 음식
 chapter 1 태양인에게 맞는 음식 안 맞는 음식
  자양강장제로 굴이 좋습니다 ... 24
  소변이 시원하지 않을 때 곶감을 드세요 ... 26
  위산과다·위하수·위확장·식도암에 귤이 좋습니다 ... 28
  구토증에 들깻잎을 드세요 ... 30
  생식기능이 약할 때 검은콩이 좋습니다 ... 32
  불면증을 다스리는데 고사리가 좋습니다 ... 34
  화증에 생녹두를 씹어보세요 ... 36
  불면증에 다래를 드세요 ... 38
  구토·설사에 모과즙을 드세요 ... 40
  간기능 강화에 매실이 좋습니다 ... 42
  설사를 멈추게 하려면 붕어를 고아 드세요 ... 44
  가장 좋은 식품은 메밀입니다 ... 46
  니코틴 해독에 솔잎차를 드세요 ... 48
  다리를 튼튼하게 하는데 새우가 좋습니다 ... 50
  소화불량에 포도가 좋습니다 ... 52
  허리와 무릎 통증에 하수오를 드세요 ... 54
  다리에 힘에 없어 불편할 때 오가피를 드세요 ... 56
 chapter 2 태음인에 맞는 음식 안 맞는 음식
  혈압을 떨어뜨리는데 김이 좋습니다 ... 60
  변비를 다스리는 데는 고구마가 좋습니다 ... 62
  간기능 저하에 갈치가 좋습니다 ... 64
  대표적인 보약은 녹용입니다 ... 66
  호흡기가 약할 때는 당근을 드세요 ... 68
  호흡기 강화에 더덕이 좋습니다 ... 70
  천식이나 기관지염에 도라지를 달여 드세요 ... 72
  숨이 차서 헐떡일 때 동충하초 달인 물을 드세요 ... 74
  비만예방에 두부를 드세요 ... 76
  간기능 강화에 땅콩을 드세요 ... 78
  변비 예방에 다시마를 많이 드세요 ... 80
  고혈압·뇌출혈 등의 예방에 무가 좋습니다 ... 82
  중풍이 염려될 때 미역을 많이 드세요 ... 84
  맥문동은 폐기능이 약한 태음인에게 좋은 약재입니다 ... 86
  밀은 간이 나빠질 수 있는 태음인에게 좋습니다 ... 88
  당뇨병으로 성신경 쇠약 증세를 보일 때 마죽을 드세요 ... 90
  변비 예방을 위해 배를 드세요 ... 92
  출혈을 멈추게 하는데 밤이 좋습니다 ... 94
  기억력을 되살리는 데는 오미자차가 좋습니다 ... 96
  정력증진에 오디가 좋습니다 ... 98
  연꽃은 씨·뿌리·뿌리마디·꽃술·잎 등이 모두 약으로 쓰입니다 ... 100
  율무는 태음인에게 매우 좋은 식품입니다 ... 102
  은행은 콜레스테롤이 혈관벽에 붙지 않게 도와줍니다 ... 104
  간기능 강화에 웅담이 좋습니다 ... 106
  걸핏하면 잘 붓는 태음인은 살구술을 드세요 ... 108
  갑자기 배가 아프고 설사를 할 때 수수죽을 드세요 ... 110
  기침을 다스리는데 순무·순무잎·순무씨 모두 좋습니다 ... 112
  천식·기침에 잉어를 드세요 ... 114
  비위장 기능을 늘리는데 쇠고기가 좋습니다 ... 116
  혈중 콜레스테롤을 저하시키는데는 우유가 좋습니다 ... 118
  부정맥이나 고혈압에 우황이 효과가 있습니다 ... 120
  비만예방에 잣이 좋습니다 ... 122
  비만증으로 당질과 지방을 줄여야 할 때 콩나물이 좋습니다 ... 124
  동맥경화·중풍 예방에 콩이 좋습니다 ... 126
  열이 있어 체력이 떨어졌을 때 현미죽을 드세요 ... 128
  입과 눈이 뒤틀리고 손발 경련이 있을 때 칡차가 좋습니다 ... 130
  변비에 톳과 파래가 좋습니다 ... 132
  중풍체질인 태음인에게 호박이 좋습니다 ... 134
  양기 강화에 호두죽을 드세요 ... 136
  고혈압·당뇨병에 표고버섯은 꼭 필요한 식품입니다 ... 138
  검은 참깨는 신장에, 흰 참깨는 폐장에 좋습니다 ... 140
 chapter 3 소양인에게 맞는 음식 안 맞는 음식
  신장이 약하여 부기가 잦을 때 가물치가 좋습니다 ... 144
  눈 충혈에 결명자차를 드세요 ... 146
  당뇨병에 구기자 달인 물을 드세요 ... 148
  동맥경화증이 염려될 때 게를 드세요 ... 150
  인후질환·편도선염에 가지 냉국을 드세요 ... 152
  장염·위염으로 열이 오를 때 고삼가루가 좋습니다 ... 154
  열에 의해 소변이 원활하지 못할 때 숙주나물이 좋습니다 ... 156
  치조농루로 잇몸에서 피가 날 때나 구취에 딸기우유가 좋아요 ... 158
  소양인의 보양식으로 제육보쌈이 좋습니다 ... 160
  부종·방광염·피부트러블이 잦을 때 보리 삶은 물을 드세요 ... 162
  치질이나 종기에 복어가 좋습니다 ... 164
  신장 기능이 약한 소양인은 미나리를 많이 드세요 ... 166
  '화증'을 일으키기 쉬운 소양인에게 상추를 권합니다 ... 168
  마른기침·숨가쁨·월경이 고르지 못할 때 지황이 좋습니다 ... 170
  부부화합이 잘 이루어지지 않을 때 산딸기를 드세요 ... 172
  소변을 원활하게 도와주는 수박물엿을 만들어 보세요 ... 174
  신장기능이 약한 소양인에게 우엉이 좋습니다 ... 176
  귀울림에는 산수유가 좋습니다 ... 178
  심장이 두근거릴 때 오리알로 만든 난유를 드세요 ... 180
  여름철 더위를 먹었을 때 오이를 드세요 ... 182
  불로초로 영지를 권합니다 ... 184
  급성·만성 간염일 때 엿기름을 드세요 ... 186
  두통·귀울림·현기증을 느낄 때 전복죽이 좋습니다 ... 188
  입안이 마르고 헐 때 자라가 치료 식품입니다 ... 190
  '심화증'이 있을 때 대나무 잎·뿌리·열매가 모두 약이 됩니다 ... 192
  혈압 강하·해열작용에 지골피가 좋습니다 ... 194
  심장에 열이 있어 가슴이 답답할 때 치자가 좋습니다 ... 196
  마른 사람이 청어를 먹으면 살이 포동포동 찝니다 ... 198
  뚱뚱한 사람이 더위를 호소할 때 토마토가 좋습니다 ... 200
  코피나 하혈을 멎게 하는데 질경이가 효과 있습니다 ... 202
  신장기능이 약한 소양인에게 호박이 좋습니다 ... 204
  신장병·방광염에 팥이 좋습니다 ... 206
  해삼이 보약입니다 ... 208
  불임예방에 홍화즙을 드세요 ... 210
 chapter 4 소음인에게 맞는 음식 안 맞는 음식
  인삼은 소음인의 보약입니다 ... 214
  폐 기능을 강화시키는 데는 복숭아가 좋습니다 ... 216
  설사와 복통이 있을 때 부추를 드세요 ... 218
  스트레스에 약한 체질인 소음인에게는 감자가 제격입니다 ... 220
  추위를 몹시 탈 때 빨간 고추술을 권합니다 ... 222
  마늘은 혈액순환을 원활하게 해줍니다 ... 224
  얼굴에 열이 확 달아올랐을 때 대추차가 좋습니다 ... 226
  방광염에 도토리묵을 드세요 ... 228
  심장이 두근두근, 열불이 날 때 멸치가 좋습니다 ... 230
  기가 부족하고 영양 상태가 부족할 때 달걀을 드세요 ... 232
  체력보강에 미꾸라지가 좋습니다 ... 234
  잔병치레가 잦은 체질인 소음인은 닭고기를 즐겨 드세요 ... 236
  빈혈 치료에 당귀를 쓰면 효과가 있습니다 ... 238
  추위를 잘 타는 소음인은 계피로 만든 수정과를 드세요 ... 240
  냉한 체질인 소음인에게 두충을 권합니다 ... 242
  감기로 열이 나서 충혈되고 침침할 때 박하차를 드세요 ... 244
  심한 냉증에 부자를 쓰면 만족할만한 효과를 볼 수 있습니다 ... 246
  허리와 다리를 튼튼하게 하려면 메추리알을 드세요 ... 248
  부종·신장염에 메기가 좋습니다 ... 250
  산모가 젖이 안 나올 때 대구백탕이 좋습니다 ... 252
  궤양성 짓무름을 양배추가 고쳐줍니다 ... 254
  감기에 걸렸을 때 생강을 권합니다 ... 256
  대변을 고르게 해 주는 데는 사과만한 것이 없습니다 ... 258
  불면증을 없애는 데는 양파가 좋습니다 ... 260
  선천적 허약체질인 소음인의 보약으로 염소가 좋습니다 ... 262
  감기에 걸리기 쉬운 소음체질에게 쑥은 참 좋은 식품입니다 ... 264
  산후나 병후 회복기에 조기를 드세요 ... 266
  차조는 음체질, 메조는 양체질에 잘 맞습니다 ... 268
  무력증에 삽주뿌리가 좋습니다 ... 270
  속이 끓고 식욕이 떨어졌을 때 산초가루를 많이 드세요 ... 272
  트림을 자주하고 헛배가 부를 때 차조기잎을 달여 드세요 ... 274
  소화기가 약한 소음인에게는 파가 좋습니다 ... 276
  추위를 잘 타는 소음인은 황기 넣은 보약을 드세요 ... 278
  신경성 소화불량에 향부자 달인 물을 드세요 ... 280
 한방 처방에 자주 쓰이는 약재 ... 281
 체질에 맞는 식품 안 맞는 식품 ... 285
PART 2 체질에 따른 한방요법
 chapter 1 호흡기 질환의 체질별 한방요법
  감기에 걸렸을 때 ... 298
  천식일 때 ... 306
  기침을 할 때 ... 310
  폐실증·폐허증일 때 ... 315
  결핵일 때 ... 317
 chapter 2 소화기 질환의 체질별 한방요법
  위장병일 때 ... 320
  소화성 궤양일 때 ... 326
  위하수일 때 ... 330
  신경성 위장장애일 때 ... 333
  간장병일 때 ... 336
  설사를 할 때 ... 343
  변비일 때 ... 351
  과민성 대장증후군일 때 ... 357
  구취가 날 때 ... 360
  복통일 때 ... 365
 chapter 3 순환기 질환의 체질별 한방요법
  중풍 예방에 ... 372
  중풍의 응급조치에 ... 376
  중풍 후유증에 ... 379
  구안와사(안면신경마비)일 때 ... 380
  고혈압일 때 ... 382
  저혈압일 때 ... 389
  동맥경화증일 때 ... 393
  심장병일 때 ... 395
 chapter 4 비뇨기 질환의 체질별 한방요법
  방광염일 때 ... 400
  소변이 자주 마려울 때 ... 405
  임포텐츠일 때 ... 411
 chapter 5 여성 질환의 체질별 한방요법
  월경불순에 ... 418
  냉증일 때 ... 424
  야윔증일 때 ... 427
  비만일 때 ... 429
  모유 부족일 때 ... 434
  젖몸살일 때 ... 438
  임진중 하혈이 있을 때 ... 442
  산후복통에 ... 448
 chapter 6 정신신경 질환의 체질별 한방요법
  피로할 때 ... 454
  짜증이 날 때 ... 462
  홧병이 있을 때 ... 467
  불면증일 때 ... 470
  당뇨병일 때 ... 472
  춘곤증일 때 ... 478
  출혈이 있을 때 ... 484
 chapter 7 기타 질환의 체질별 한방요법
  더위를 먹었을 때 ... 492
  목이 뻣뻣할 때 ... 494
  옆구리가 아플 때 ... 495
  요통일 때 ... 496
  두통일 때 ... 502