서문 빼앗긴 당신의 입맛을 되찾아라
1. 음양으로 골라 먹어야 하는 이유
 음은 양을 찾고 양은 음을 찾는다 ... 12
 태양을 좋아하는 음체질, 물을 좋아하는 양체질 ... 15
 내 몸은 음식이 만든다 ... 18
 기쁨을 얻는 방법 ... 20
 몸에 맞는 음식을 잘 골라 먹는 지혜 ... 23
 야생동물의 배설물에는 벌레가 끓지 않는다 ... 28
 본능의 먹이감각을 회복하라 ... 30
2. 나는 어떤 체질일까?
 한눈에 알아보는 음과 양 ... 36
 양은 직선, 음은 곡선 ... 38
 낮에 강한 음체질, 밤에 강한 양체질 ... 40
 꼼꼼한 음체질, 활달한 양체질 ... 44
 체질에 맞는 생활환경 만들기 ... 48
 사랑하는 사람들과 조화를 이루기 위해 ... 52
3. 먹을거리에도 체질이 있다
 식물에도 음양이 있다 ... 62
 동물에도 음양이 있다 ... 65
 거부반응을 일으키는 먹을거리 ... 67
 내 몸에 꼭 맞는 먹을거리 ... 70
4. 어떻게 먹을까?
 깨끗한 자연음식, 바르게 조리하기 ... 76
 건강한 삶을 위한 섭생 10훈 ... 79
 음체질에 좋은 식단과 조리법 ... 85
 양체질에 좋은 식단과 조리법 ... 119
 체질에 맞는 제철식품 찾아보기 ... 145
5. 건강을 지키는 생활 속 체질식단
 약 대신 음식으로 감기 고치기 ... 152
 봄철 건강을 지키는 체질요리 ... 155
 위장을 튼튼하게 만드는 체질요리 ... 158
 변비 없는 상쾌한 아침을 위한 체질요리 ... 161
 깨끗하고 고운 피부를 위한 체질요리 ... 166
 잘 먹으면서 살을 빼는 섭생 다이어트 ... 172
 강한 정력을 키우는 체질요리 ... 177
 숙취 해소를 위한 체질요리 ... 180
 수험생의 머리를 맑게 하는 체질요리 ... 184
 행복한 출산을 위한 체질요리 ... 189
6. 환자를 위한 질환별 섭생치료식단
 음실에서 온 병 음식으로 고친다 ... 196
 빈혈 ... 198
 소화기 질환 ... 203
 암 ... 208
 고혈압 ... 213
 심장병 ... 220
 당뇨병 ... 225
 간질환 ... 231
 신장질환 ... 236
 관절염 ... 242
 뇌졸중 ... 247
 매일 먹는 음식으로 병을 고친 사람들 ... 252
부록 한눈에 보는 음양 식품 구분표(칼라화보)／섭생 실천 일기장 ... 263