PART 1 화 좀 안내고 살 수 없을까
 눈 돌리면 화나는 것 투성이다 ... 17
 많이 먹어도 화는 풀리지 않는다 ... 21
 화가 날수록 말을 삼가라 ... 27
 성난 얼굴을 거울에 비춰보라 ... 31
 감정을 추스리는 데는 시간이 필요하다 ... 35
 화는 보살핌을 간절히 바라는 아기다 ... 39
 화가 났을 때 남의 탓을 하지 마라 ... 42
 화내는 것도 습관이다. 그 연결고리를 끊어라. ... 46
 무의식중에 입은 상처가 화를 일으킨다 ... 50
 혼자서 화를 풀기가 어렵다면 친구에게 도움을 청하라 ... 56
 나를 화나게 한 사람에게 앙갚음하지 마라 ... 61
 화를 참으면 병이 된다. 애써 태연한 척하지 마라. ... 64
 남을 미워하면 나도 미움받는다. ... 73
 화가 났을 때 섣불리 말하거나 행동하지 마라 ... 77
 상대방이 가진 나쁜 씨앗보다는 좋은 씨앗을 보라 ... 81
 내 판단이 옳다고 100% 장담하지 마라 ... 85
 속이 시원하려면 반드시 화해해야 한다 ... 90
 화난 상황을 즐기는 사람은 아무도 없다 ... 93
 상대방의 화가 당장 풀어지기를 기대하지 마라 ... 96
 남을 용서하는 것도 화풀이의 한 방법이다 ... 100
 내게 화내는 사람의 말을 경청하라 ... 103
 각자의 모자람을 스스로 인정하라 ... 109
 화는 신체장기와 같아 함부로 떼어버릴 수 없다 ... 113
 행복이 눈앞에 있다는 사실을 잊지 마라 ... 118
PART 2 화가 풀리면 인생도 풀린다
 '고맙다'는 말을 아껴라 ... 127
 화를 선물로 돌려줘라 ... 130
 화를 내뱉는 것은 에너지 낭비다 ... 133
 화해는 곧 자신과의 조우다 ... 140
 나를 사랑하지 못하면 남을 사랑할 수 없다 ... 144
 이해와 연민은 나약하고 비겁한 감정이 아니다 ... 147
 우리는 모두 가해자이자 피해자다 ... 152
 화해를 위해서는 지혜가 필요하다 ... 157
 한 사람씩 화를 참으면 전쟁도 막을 수 있다 ... 161
 주위에서 일어나는 일을 항상 의식하라 ... 165
 타인을 위로하면 내가 위로받는다 ... 169
 화의 씨앗을 자극하지 마라 ... 173
 마음을 돌보기 위해서는 먼저 몸을 돌봐야 한다 ... 179
 마음속의 감정들을 파악하고 감싸안아라 ... 184
 인생에서 '관계'보다 중요한 건 없다 ... 189
 편지는 끊어진 관계를 이어준다 ... 194
 처음 만났을 때의 다짐을 잊지 마라 ... 198
부록 : 화를 다스리기 위한 4가지 방법 ... 205
PART 1 화 좀 안내고 살 수 없을까
   눈 돌리면 화나는 것 투성이다 ... 17
   많이 먹어도 화는 풀리지 않는다 ... 21
   화가 날수록 말을 삼가라 ... 27
   성난 얼굴을 거울에 비춰보라 ... 31
   감정을 추스리는 데는 시간이 필요하다 ... 35
   화는 보살핌을 간절히 바라는 아기다 ... 39
   화가 났을 때 남의 탓을 하지 마라 ... 42
   화내는 것도 습관이다. 그 연결고리를 끊어라. ... 46
   무의식중에 입은 상처가 화를 일으킨다 ... 50
   혼자서 화를 풀기가 어렵다면 친구에게 도움을 청하라 ... 56
   나를 화나게 한 사람에게 앙갚음하지 마라 ... 61
   화를 참으면 병이 된다. 애써 태연한 척하지 마라. ... 64
   남을 미워하면 나도 미움받는다. ... 73
   화가 났을 때 섣불리 말하거나 행동하지 마라 ... 77
   상대방이 가진 나쁜 씨앗보다는 좋은 씨앗을 보라 ... 81
   내 판단이 옳다고 100% 장담하지 마라 ... 85
   속이 시원하려면 반드시 화해해야 한다 ... 90
   화난 상황을 즐기는 사람은 아무도 없다 ... 93
   상대방의 화가 당장 풀어지기를 기대하지 마라 ... 96
   남을 용서하는 것도 화풀이의 한 방법이다 ... 100
   내게 화내는 사람의 말을 경청하라 ... 103
   각자의 모자람을 스스로 인정하라 ... 109
   화는 신체장기와 같아 함부로 떼어버릴 수 없다 ... 113
   행복이 눈앞에 있다는 사실을 잊지 마라 ... 118
PART 2 화가 풀리면 인생도 풀린다
   '고맙다'는 말을 아껴라 ... 127
   화를 선물로 돌려줘라 ... 130
   화를 내뱉는 것은 에너지 낭비다 ... 133
   화해는 곧 자신과의 조우다 ... 140
   나를 사랑하지 못하면 남을 사랑할 수 없다 ... 144
   이해와 연민은 나약하고 비겁한 감정이 아니다 ... 147
   우리는 모두 가해자이자 피해자다 ... 152
   화해를 위해서는 지혜가 필요하다 ... 157
   한 사람씩 화를 참으면 전쟁도 막을 수 있다 ... 161
   주위에서 일어나는 일을 항상 의식하라 ... 165
   타인을 위로하면 내가 위로받는다 ... 169
   화의 씨앗을 자극하지 마라 ... 173
   마음을 돌보기 위해서는 먼저 몸을 돌봐야 한다 ... 179
   마음속의 감정들을 파악하고 감싸안아라 ... 184
   인생에서 '관계'보다 중요한 건 없다 ... 189
   편지는 끊어진 관계를 이어준다 ... 194
   처음 만났을 때의 다짐을 잊지 마라 ... 198
부록 : 화를 다스리기 위한 4가지 방법 ... 205