책머리에 ... 5
제1장 중풍이란 무엇인가
 인체는 핏줄로 이어져 있다 ... 15
 매년 15만여 명의 중풍 환자가 발생하고, 2만 5천여 명이 사망한다 ... 18
 중풍의 종류 ... 21
  1. 뇌경색 ... 22
  2. 뇌출혈 ... 25
  3. 일과성뇌허혈발작 ... 27
  4. 고혈압성뇌증 ... 28
  5. 뇌동정맥기형 ... 28
  6. 지주막하출혈 ... 29
 중풍이 올 때 미리 나타나는 증상 ... 30
 중풍의 원인 ... 34
  1. 동맥경화증 ... 34
  2. 고혈압 ... 37
  3. 당뇨병 ... 40
  4. 심장병 ... 41
  5. 저혈압 ... 42
  6. 비만증 ... 45
  7. 증상이 없는 목동맥협착증과 중풍 병력이 있는 경우 ... 45
 중풍을 일으키는 유인들 ... 47
  1. 성별 및 나이, 종족 ... 47
  2. 날씨 ... 49
  3. 담배 ... 49
  4. 술 ... 50
  5. 변비 ... 51
  6. 스트레스 ... 52
  7. 무리한 성생활 ... 53
  8. 일상 생활과 여성용 경구 피임제 ... 53
 중풍의 증상 ... 55
  1. 반신불수 ... 55
  2. 감각 이상 ... 56
  3. 의식 및 정신 장애 ... 56
  4. 대소변 장애 ... 57
  5. 구안와사 ... 58
  6. 두통, 어지럼증, 구토 ... 58
  7. 언어 장애 ... 60
  8. 연하 장애 ... 61
 중풍을 진단하는 방법 ... 62
  1. 병력 청취 ... 62
  2. 이학적 검사 ... 63
  3. 검사실 소견 ... 64
  4. 뇌척수액 검사 ... 64
  5. 뇌파 검사(EEG) ... 65
  6. 심장 검사 ... 65
  7. 뇌 영상 진단 ... 65
  8. 핏줄 검사 ... 67
  9. 뇌 혈류 및 대사 측정 ... 68
 중풍의 응급 처치와 치료법 ... 70
  1. 응급 처치 ... 70
  2. 중풍 환자의 처치 ... 73
  3. 중풍의 예후 ... 75
  4. 중풍의 재활 치료 ... 76
 중풍과 비슷한 병 ... 83
  1. 치매 ... 83
  2. 알츠하이머병 ... 85
  3. 파킨슨병 ... 87
  4. 모야모야병 ... 89
  5. 중증근육무력증 ... 89
  6. 와사풍(안면신경마비) ... 90
  7. 뇌종양 ... 91
  8. 다발성경화증 ... 92
  9. 산후풍 ... 93
 중풍을 예방하는 생활 습관 ... 97
  1. 대소변을 참지 말아야 한다 ... 99
  2. 목욕을 자주 한다 ... 100
  3. 술은 체질에 맞는 태음인만 적당히 마신다 ... 103
  4. 담배는 무조건 끊는다 ... 106
  5. 성생활은 적당히 한다 ... 108
  6. 잠을 자는 시간을 일정하게 유지한다 ... 110
제2장 중풍을 예방하는 음식
 중풍을 예방하는 식습관 ... 115
  1. 소금은 적게 먹는다 ... 116
  2. 육류는 적당히 섭취한다 ... 118
  3. 야채만 먹어도 중풍에 걸린다 ... 120
  4. 탄수화물, 지방, 단백질 등 3대 영양소를 골고루 섭취한다 ... 121
  5. 체질따라 약이 되는 음식 ... 125
 중풍을 예방하는 요리 46가지 ... 129
  연근국화전 ... 129
  톳나물새우 무침 ... 132
  머위 겉절이 ... 133
  쑥된장 무침 ... 135
  쑥굴리 ... 136
  두부김밥 ... 138
  표고버섯탕 ... 140
  범벅떡 ... 142
  원추리 무침 ... 146
  돌나물 물김치 ... 147
  두릅적 ... 150
  미나리전 ... 151
  능이버섯탕 ... 153
  홋잎나물 무침 ... 155
  방아 된장찌개 ... 157
  가죽나물 튀김 ... 159
  산초 장아찌 ... 161
  망초나물 무침 ... 163
  고수 겉절이 ... 165
  야채쇠고기 만두 ... 167
  토란 튀김 ... 168
  가지 양념구이 ... 170
  수박 껍질 겉절이 ... 172
  호박잎 쌈밥 ... 173
  비름나물 무침 ... 175
  고구마순나물 무침 ... 176
  보리밥과 열무김치 ... 178
  도토리 수제비 ... 179
  차조기전 ... 182
  버섯 잡채 ... 184
  건강 송편 ... 186
  고춧잎 무침 ... 189
  메밀잎 무침 ... 191
  늙은 오이 무침 ... 192
  근대 된장국 ... 194
  박나물 무침 ... 196
  싸리버섯 무침 ... 198
  참마 조림 ... 199
  풋콩 새알심 ... 201
  더덕 구이 ... 203
  미나리숙주나물 무침 ... 205
  표고버섯흰자찜 ... 207
  죽순 조림 ... 209
  고등어자반찜 ... 210
  오이쇠고기 볶음 ... 211
  가지쇠고기찜 ... 213
 중풍을 예방하는 차 10가지 ... 216
  생강차 ... 218
  녹차 ... 219
  칡차 ... 220
  감즙차 ... 221
  뽕나무가지차 ... 222
  국화차 ... 224
  형개차 ... 225
  도꼬마리차 ... 226
  구기자차 ... 227
  결명자차 ... 229
 중풍을 예방하는 약죽 14가지 ... 231
  천마죽 ... 231
  돼지콩팥죽 ... 232
  연밥죽 ... 233
  구기자죽 ... 234
  인삼죽 ... 234
  솔잎죽 ... 235
  둥글레죽 ... 236
  마죽 ... 237
  콩죽 ... 238
  녹두죽 ... 239
  우엉죽 ... 239
  무죽 ... 240
  국화죽 ... 241
  죽순죽 ... 242
 중풍을 예방하는 민간 요법 17가지 ... 244
  두림주 ... 244
  초콩 ... 246
  단국화술 ... 247
  석창포술 ... 248
  흰삽주술 ... 248
  따두릅(독활)주 ... 248
  방풍주 ... 249
  솔잎주 ... 249
  천마차 ... 249
  희렴(진득찰) ... 250
  오가피주 ... 250
  죽력(참대기름) ... 251
  배 ... 251
  오골계(검은닭) ... 251
  기러기기름 ... 252
  웅지(곰기름) ... 252
  국화술 ... 252
제3장 중풍을 예방하는 운동
 걸으면 중풍에 걸리지 않는다 ... 257
 중풍을 예방하는 운동 ... 261
  1. 몸을 바르게 하는 운동 ... 261
  2. 근육의 긴장과 경직을 풀어 주는 운동 ... 264
 중풍을 예방하는 기공 ... 271
  1. 중풍을 치료하고 예방하는 기공 ... 272
  2. 뇌를 건강하게 단련하는 기공 ... 273
  3. 백회 안마 기공 ... 275
  4. 뇌를 각성시키는 기공 ... 276
  5. 자유로운 기공 ... 284
  6. 동물 기공 ... 286
 중풍을 예방하는 단전 호흡 ... 289
  1. 초보자를 위한 단전 호흡 ... 290
  2. 중급자를 위한 단전 호흡 ... 291
  3. 상급자를 위한 단전 호흡 ... 293
제4장 중풍을 예방하는 한방
 중풍을 예방하는 뜸 ... 297
  1. 뜸을 뜰 때 이런 점은 주의하세요 ... 298
  2. 뜸은 이곳에 뜨세요 ... 298
 귀를 만져 중풍을 예방한다 ... 302
 중풍을 치료하는 한방 약재 요법 10가지 ... 303
  공진단(拱辰丹) ... 304
  오약순기산(烏藥順氣散) ... 305
  만금탕(萬金湯) ... 305
  소풍탕(疎風湯) ... 306
  양격산화탕(凉膈散火湯) ... 306
  거풍탕(祛風湯) ... 306
  조위속명탕(調胃續命湯) ... 307
  천궁계지탕(川芎桂枝湯) ... 307
  성향정기산(星香正氣散) ... 308
  우황청심원(牛黃淸心元) ... 308
부록 잘못 알고 있는 중풍 상식 9가지 ... 311
부록 전국 한의과대학 부속 한방병원 ... 320