제1장 성공적인 테니스의 개념
 1.1 물라학 법칙의 응용 ... 2
 1.2 비밀은 없다 ... 2
 1.3 K.I.S.S의 원리 ... 2
 1.4 물리학 법칙을 넘어서 ... 3
 1.5 경기에 대한 감각 ... 4
제2장 효과적 기법
 2.1 긴장을 풀어라 ... 7
 2.2 리듬과 타이밍을 생각하가 ... 8
 2.3 항상 준비하라 ... 8
 2.4 온몸을 피벗시켜라 ... 9
 2.5 볼 뒤로 원을 그리듯이 접근하라 ... 12
 2.6 볼을 전방에서 맞추라 ... 13
 2.7 이상적 타점에서 타구하라 ... 14
 2.8 볼을 밀 듯이 쳐라 ... 16
 2.9 무릅을 굽히고 눈은 볼을 주시하라 ... 18
 2.10 몸을 감고 풀어라 ... 19
 요약 ... 20
 문제 해결 ... 20
 코트에서 ... 21
제3장 결정적인 그라운드 스트로크
 3.1 임팩트(볼이 라켓에 맞는 순간) ... 23
 3.2 그립을 느슨하게 쥐라 ... 24
 3.3 라켓을 가속시켜라 ... 25
 3.4 파워의 원천 ... 25
 3.5 오픈 스텐스와 클로즈드 스탠스 ... 26
 3.6 문제많은 백핸드 ... 28
 3.7 두 손으로 백핸드를 하라 ... 30
 3.8 스핀의 장점 ... 35
 3.9 스핀의 효과 ... 35
 3.10 라켓으로 스핀하는 법 ... 37
 3.11 톱스핀 치는 법 ... 38
 3.12 백스핀의 기법 ... 41
 3.13 그립에 대하여 ... 43
 3.14 시합에서의 시핀 ... 47
 요약 ... 48
 문제해결 ... 49
 코트에서 ... 49
제4장 서브의 시핀과 파워
 4.1 몸과 마음을 자유롭게 하라 ... 54
 4.2 라켓을 전방 상향으로 스윙하라 ... 54
 4.3 톱스핀 서브를 구사하라 ... 54
 4.4 라켓의 임무 ... 56
 4.5 컨티넨탈 그립을 사용하라 ... 56
 4.6 클로즈드 스탠스를 취하라 ... 57
 4.7 토스(Toss) ... 58
 4.8 와인드 업(Windup) ... 59
 4.9 타구(Hit) ... 60
 4.10 피니시(Finish) ... 61
 4.11 서브의 파워 향상 ... 62
 4.12 퍼스트 서브와 세컨드 서브 ... 64
 4.13 다양성을 위해 슬라이스를 구사하라 ... 66
 요약 ... 67
 문제해결 ... 70
 코트에서 ... 71
제5장 서브리턴
 5.1 리시버의 위치 선정 ... 74
 5.2 리시브 준비 ... 75
 5.3 볼이 날아올 때 ... 76
 5.4 볼이 도착할 때 ... 76
 5.5 몇가지 미묘한 동작 ... 78
 5.6 볼을 어디로 보낼 것인가? ... 79
 요약 ... 82
 문제해결 ... 82
 코트에서 ... 83
제6장 포어코트 경기방법
 6.1 언제 네트로 접근할 것인가 ? ... 85
 6.2 어떻게 네트로 갈 것인가 ? ... 86
 6.3 네트에서의 발리 ... 89
 6.4 풋워크로 현혹시켜라 ... 93
 6.5 스매시(오버 헤드) ... 95
 요약 ... 97
 문제해결 ... 97
 코트에서 ... 98
제7장 로브의 전술
 7.1 두 종류의 로브 ... 101
 7.2 공격적 로브를 구사하라 ... 102
 7.3 방어적 로브는 높이 하라 ... 104
 7.4 로브에 스핀을 걸어라 ... 106
 7.5 시합에서의 로브 ... 108
 요약 ... 110
 문제해결 ... 110
 코트에서 ... 111
제8장 비범한 타구를 평범하게 치는 법
 8.1 달리면서 하는 스트로크 ... 113
 8.2 하프 발리 ... 115
 8.3 높은 백핸드 ... 117
 8.5 일단 볼을 넘겨라 ... 121
 8.6 터치 tit(Touch shot) ... 121
 8.7 창의성을 발휘하라 ... 124
제9장 단식 경기의 전략
 9.1 시합은 태도이다 ... 127
 9.2 계획을 단순화시켜라 ... 128
 9.3 각을 주어라 ... 129
 9.4 강한 그라운드 스트로크 플레이어 물리치는 법 ... 131
 9.5 상대방이 공격형일 경우 ... 132
 9.6 상대방이 수비형일 경우 ... 132
 9.7 자주 포어코트를 이용하라 ... 133
 9.8 상대방이 없는 곳으로 쳐라 ... 134
 9.9 네트로 달려드는 플레이어에 대해 ... 135
 9.10 순서에 따라 타구하라 ... 136
 9.11 기회를 만들어라 ... 137
 9.12 능력범위 내에서 시도하라 ... 138
 9.13 퍼스트 서브를 성공시켜라 ... 139
 9.14 어디로 서브를 넣을 것인가? ... 139
 9.15 코트면에 적응하라 ... 141
 9.16 확률 테니스를 하라 ... 143
제10장 복식 경기의 전략
 10.1 파트너의 선택 ... 145
 10.2 스타팅 포지션 ... 146
 10.3 네트를 점령하라 ... 146
 10.4 서브의 전략 ... 147
 10.5 포칭(Poaching)의 요령 ... 149
 10.6 서브의 리턴 ... 152
 10.7 로브의 위력 ... 153
 10.8 중앙을 공략하라 ... 156
 10.9 빈 공간을 커버하라 ... 156
 10.10 오스트레일리언(호주식) 서브 포메이션을 시도하라 ... 157
 10.11 혼합 복식 ... 159
제11장 정신적 시합
 11.1 신체에도 두뇌가 있다 ... 161
 11.2 시합전의 스트레스 해소 ... 162
 11.3 준비 운동을 어떻게 할 것인가 ? ... 165
 11.4 경기가 시작 될 때 ... 167
 11.5 각 포인트는 하나의 실체이다 ... 167
 11.6 자기 자신을 믿어라 ... 168
 11.7 적극적인 테니스를 하라 ... 169
 11.8 서브에 자신을 가져라 ... 169
 11.9 승자처럼 행동하라 ... 170
 11.10 상대방을 제압하라 ... 171
 11.11 자신이 지고 있을 때 ... 172
 11.12 미신을 믿는다면 그대로 행하라 ... 172
 11.13 슬럼프를 어떻게 극복할 것인가 ? ... 173
 11.14 정신 연습은 어떻게 할 것인가? ... 174
제12장 실제적인 연습
 12.1 시합처럼 연습하라 ... 177
 12.2 근육 기억을 개발하라 ... 178
 12.3 공격과 수비를 모두 연습하라 ... 179
 12.4 전형적인 연습 과정 ... 180
 12.5 즐거운 마음으로 연습하라 ... 181
제13장 장비의 발전
 13.1 적합한 라켓 사이즈는(미드 사이즈와 오버 사이즈)? ... 184
 13.2 어떤 재질이 최상인가? ... 184
 13.3 견고한 라켓과 유연한 라켓 ? ... 185
 13.4 라켓의 무게는 어느 정도가 적합한가? ... 185
 13.4 그립 사이즈에 대하여 ... 186
 13.6 어떤 종류의 줄을 사용할 것인가? ... 186
 13.7 줄의 장력은 어느 정도가 좋은가? ... 187
 13.8 사용해 보는 것이 최상의 판단 기준이다 ... 188
제14장 규칙을 준수하는 정신
 14.1 정직해야 한다 ... 189
 14.2 라인 콜(Line Call) ... 190
 14.3 레트(Let) ... 192
 14.4 신경 쓰이는 풋 폴트 ... 192
 14.5 기타 알아야 할 사항 ... 193
부록 ... 195