제1장 관절염이란? ... 15
   1. 관절염이란 무엇인가? ... 15
   2. 관절은 어떻게 구성되어 있나? ... 16
   3. 관절염을 일으키는 원인 질환에는 어떤 것이 있나? ... 19
   4. 류마티스 질환 중 대표적인 질환은 무엇인가? ... 21
   5. 관절염의 원인은? ... 23
   6.관절염에는 어떤 증상이 나타날까? ... 25
   7. 관절염의 원인 질환 감별과 진단은 어떻게 하나? ... 26
제2장 관절염 환자가 알아 두어야 할 일반 상식 ... 29
   1. 관절염을 심각하게 보아야 하는 이유는 무엇인가? ... 29
   2. 관절염에 대한 일반 사람들의 잘못된 생각은? ... 32
   3. 관절염 진찰을 받을 때 무슨 과로 가야 하나? ... 34
   4. 관절염과 스트레스는 어떤 연관이 있나? ... 36
   5. 생약제나 민간 요법들이 치료에 도움이 되는가? ... 39
제3장 관절염과 영양 ... 41
   1. 관절염과 균형잡힌 식사 ... 41
   2. 관절염 환자에서 식이 요법은 효과가 있는가? ... 45
   3. 체중을 줄이기 위한 저지방식 식이 요법의 종류는? ... 46
   4. 관절염 환자에게 물고기가 좋다고 하는 이유는? ... 48
제4장 관절 보호 ... 53
   1. 관절 보호란 무엇인가? ... 53
   2. 관절 보호의 기본 원칙은 무엇인가? ... 53
   3. 집안에서 관절 보호와 사고를 예방하는 요령은? ... 57
   4. 관절 보호를 위해 알아 두어야 할 사항(상지 관절염이 있는 경우) ... 59
   5. 관절 보호를 위해 알아 두어야 할 사항(하지 관절염이 있는 경우) ... 61
제5장 관절 운동 ... 63
   1. 관절 운동의 기본 원칙은? ... 63
   2. 관절염 환자에게 관절 운동의 중요성은? ... 64
   3. 관절 운동 요령은 무엇인가? ... 65
   4. 관절 운동의 기본 규칙과 방법은 무엇인가? ... 66
제6장 관절염 환자의 체력 단련 운동 ... 75
   1. 관절염 환자의 체력 단련 운동이란? ... 76
   2. 관절염 환자에게 운동은 어떤 점에서 유리한가? ... 78
   3. 체력 단련 운동을 위한 준비는? ... 79
   4. 체력 단련 운동의 계획은? ... 79
   5. 운동을 시작할 때 알아 두어야 할 사항은? ... 80
   6. 운동량은 어느 정도가 적당한가? ... 82
   7. 관절염 환자에게 추천되는 체력 단련 운동은? ... 84
제7장 관절염을 이기자 ... 93
   1. 관절염 환자의 자기 관리 원칙은 무엇인가? ... 93
   2. 일을 성공적으로 하려면 자기 관리를 어떻게 할까? ... 94
   3. 일상 생활에서 문제를 어떻게 풀어 나가나? ... 100
   4. 관절염 환자는 불면증이 잘 오나? ... 104
   5. 불면증을 이기는 요령은 무엇인가? ... 106
   6. 관절염 환자에게 자세는 왜 중요한가? ... 108
   7. 서 있을 때의 올바른 자세는? ... 109
   8. 걸을 때 올바른 자세는 어떤 것인가? ... 110
   9. 앉을 때 어떤 점에 유의하여야 하는가? ... 111
   10. 누울 때 어떤 자세가 좋은가? ... 112
   11. 일할 때 시간과 에너지를 유용하게 쓰는 요령은? ... 114
   12. 일할 때 자기 관리를 위한 요령은? ... 116
   13. 관절에 부담을 줄이기 위한 요령은? ... 118
   14. 관절염 환자들이 이사할 때의 요령은? ... 119
제8장 관절통을 극복하자 ... 125
   1. 통증이란 무엇인가? ... 125
   2. 만성 통증이 정서적인 면에 미치는 영향은? ... 127
   3. 어떻게 하면 통증을 감소시킬 수 있나? ... 128
제9장 관절염 환자의 성(sex)문제 ... 133
   1. 성행위를 할 때 알아 둘 점 ... 135
   2. 관절염 환자에게 추천하는 성행위 자세 ... 136
제10장 근육 이완과 마사지에 대하여 ... 139
   1. 근육 긴장을 풀어 주면 관절통이 좋아지나? ... 139
   2. 근육 이완 방법에는 어떤 것이 있나? ... 139
   3. 근육 이완을 실시할 때 알아 두어야 할 점은? ... 142
   4. 마사지 효과는 어떤가? ... 145
   5. 마사지로 통증이 감소되는 이유는 무엇일까? ... 145
   6. 마사지 받을 때의 주의점에는 어떤 것이 있나? ... 148
제11장 관절염 치료 약물 복용에 대하여 ... 150
   1. 관절염 환자의 약물 복용 문제점 ... 150
   2. 관절염 환자가 약을 복용할 때 유의하여야 할 점 ... 154
   3. 복용 전 반드시 의사와 상의하여야 할 약제는? ... 158
   4. 소염 진통제에는 어떤 종류가 있나? ... 159
   5. 스테로이드 호르몬제에는 어떤 종류가 있나? ... 161
   6. 관절염 원인 치료제에는 어떤 종류가 있나? ... 162
   7. 요산을 감소시키는 약제에는 어떤 것이 있나? ... 163
   8. 약물 복용시 알아 두어야 할 사항은? ... 163
   9. 소염 진통제 복용시 지켜야 할 사항은 무엇인가? ... 165
   10. 소염 진통제 복용시 금기 사항은 무엇인가? ... 166
   11. 소염 진통제의 부작용에는 어떤 것이 있나? ... 168
제12장 관절 주사에 대하여 ... 172
   1. 관절 내 호르몬 주사란 무엇이며, 그 특성은? ... 172
   2. 관절 주사 치료의 문제점은 무엇인가? ... 173
   3. 관절 주사 치료가 도움이 되는 환자는? ... 176
제13장 류마티스 관절염 ... 179
   1. 류마티스 관절염이란 무엇이며, 그 증상은? ... 179
   2. 류마티스 관절염의 진단과 검사 ... 180
   3. 어떤 사람에게 잘 발생하며, 어떻게 진행되는가? ... 182
   4. 류마티스 관절염에서 관해란 무엇인가? ... 183
   5. 류마티스 관절염의 원인은 무엇인가? ... 184
   6. 스트레스와 류마티스 관절염과의 관계는? ... 185
   7. 임신은 가능한가? ... 186
   8. 열치료나 기타 물리 치료도 필요한가? ... 187
   9. 관절 수술을 해야 할 경우와 그 이점은? ... 188
   10. 신발 사용과 몸의 자세는 어떻게 해야 하나? ... 189
   11. 따뜻한 기후가 치료에 도움이 되는가? ... 190
   12. 연소성 류마티스 관절염과 그 치료 전망 ... 190
   13. 관절 운동의 필요성과 그 선택은? ... 192
   14. 류마티스 관절염의 치료와 예방은 가능한가? ... 193
   15. 어떤 약들이 류마티스 관절염에 사용되고 있나? ... 195
   16. 휴식과 운동과의 관계는? ... 200
   17. 관절염 환자들이 가짜 약에 쉽게 현혹되는 이유는? ... 201
   18. 류마티스 관절염 치료에 대한 올바른 인식은? ... 202
제14장 골 관절염 ... 204
   1. 골 관절염이란 무엇인가? ... 204
   2. 골 관절염의 원인은? ... 205
   3. 누가 더 잘 걸리며, 그 증상은 어떤가? ... 206
   4. 골 관절염의 진단은 어떻게 내리나? ... 207
   5. 골 관절염의 종류는? ... 208
   6. 골 관절염 환자의 운동은 어떻게 하나? ... 210
   7. 냉온 요법은 도움이 되나? ... 211
   8. 관절 보호는 어떻게 하는 것이 좋은가? ... 211
   9. 골 관절염과 류마티스 관절염과의 차이점은? ... 213
제15장 골다공증 ... 220
   1. 골 다공증이란 무엇인가? ... 220
   2. 골 다공증이 왜 중요한가? ... 220
   3. 골 다공증에는 어떤 종류가 있나? ... 221
   4. 골 다공증의 생리와 증상은? ... 222
   5. 골 다공증을 정확히 진단하는 방법은? ... 224
   6. 제1형 골 다공증에서 여성 호르몬제의 복용은? ... 226
   7. 골 다공증을 일으키는 인자에는 어떤 것이 있나? ... 227
   8. 골 다공증은 어떤 형태로 오는가? ... 229
   9. 어떤 경우에 전신성 골 다공증이 잘 발생하는가? ... 230
   10. 골 다공증을 예방하고 치료하는 방법은? ... 232
제16장 노인성 관절염 ... 235
   1. 노인성 관절염이란? ... 235
   2. 노인성 류마티스 질환의 진단은? ... 235
   3. 노인성 관절 질환의 특징은 무엇인가? ... 237
   4. 다른 관절염 환자와의 치료 차이점은? ... 238
제17장 통풍 ... 240
   1. 통풍이란 무엇인가? ... 240
   2. 통풍의 원인은 무엇이며, 누구에게 잘 걸리나? ... 241
   3. 통풍의 증상에는 어떤 것이 있나? ... 244
   4. 통풍의 진단은? ... 245
   5. 통풍은 무엇을 발생시키나? ... 245
   6. 통풍의 식이 요법 ... 247
   7. 통풍의 약물 요법 ... 249
   8. 통풍의 예후는? ... 254
제18장 강직성 척추염 ... 255
   1. 강직성 척추염이란 무엇이며, 그 원인은? ... 255
   2. 강직성 척추염의 증세와 특징은 어떠한가? ... 256
   3. 강직성 척추염의 진단은 어떻게 하나? ... 257
   4. 강직성 척추염은 어떻게 진행되나? ... 258
   5. 강직성 척추염의 치료 원칙은 무엇인가? ... 259
   6. 자세는 어떻게 하는 것이 좋은가? ... 260
   7. 휴식과 취침시에는 어떻게 하는 것이 좋은가? ... 262
   8. 환자의 운동 목적과 유익한 운동은? ... 262
   9. 기억해야 할 물리 치료에는 어떤 것이 있나? ... 264
   10. 기억해 두어야 할 생활 체조는? ... 264
   11. 강직성 척추염의 약물 치료에는 어떤 것이 있나? ... 268
   12. 환자 가족 내에서의 발병은? ... 269
   13. 임신과 성교에 대하여 ... 270
제19장 전신성 홍반성 루푸스(전신성 홍반성 낭창) ... 271
   1. 루푸스란 무엇이며, 어디서 유래된 말인가? ... 271
   2. 루푸스란 어떤 질환인가? ... 272
   3. 루푸스의 원인과 임상 증상은 어떻게 나타나는가? ... 274
   4. 루푸스의 진단은 어떻게 내리는가? ... 276
   5. 루푸스는 얼마나 많이 발생되나? ... 280
   6. 루푸스에서 흔히 동반되는 임상 증상은? ... 282
   7. 루푸스 환자가 악화되는 주요 원인과 그 증상은? ... 283
   8. 휴식과 운동은 얼마나 중요한가? ... 283
   9. 루푸스와 면역과의 관계는 어떤가? ... 285
   10. 태양 광선 노출과 루푸스와의 관계는 어떤가? ... 286
   11. 임신과 피임은 어떻게 해야 하나? ... 287
   12. 루푸스 치료를 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 ... 288
   13. 루푸스 환자의 식이 요법에는 어떤 것이 있나? ... 290
   14. 르프스 환자에게 운동은 왜 필요한가? ... 293
   15. 루푸스는 유전되나? ... 294
   16. 루푸스 치료 약제에는 어떤 것이 있나? ... 294
   17. 스테로이드 사용시 알아 두어야 할 점은? ... 297
제20장 쇼그렌 증후군 ... 300
   1. 쇼그렌 증후군은 무엇인가? ... 300
   2. 쇼그렌 증후군 환자의 신체에서는 어떤 일이 일어날까요? ... 301
   3. 어떤 증상이 나타납니까? ... 302
   4. 무엇이 쇼그렌 증후군을 일으킵니까? ... 303
   5. 어떤 사람이 쇼그렌 증후군에 잘 걸립니까? ... 303
   6. 어떻게 진단합니까? ... 304
   7. 치료는 어떻게 합니까? ... 305
   8. 임신과는 어떤 관계가 있습니까? ... 307
제21장 경피증 ... 309
   1. 경피증이란 무엇인가? ... 309
   2. 경피증의 원인은 무엇인가? ... 310
   3. 경피증의 빈도와 증상은 어떤가? ... 311
   4. 경피증의 진단은 어떻게 하나? ... 312
   5. 경피증의 치료는 어떻게 하나? ... 313
   6. 앞으로의 전망은 어떤가? ... 317
   7. 레이노 현상이란 무엇인가? ... 318
   8. 레이노 현상이 있는 사람이 지켜야 할 사항은? ... 319
   9. 레이노 현상이 있는 환자의 치료는 어떻게 하나? ... 320
제22장 베체트 병 ... 322
   1. 베체트병이란 무엇인가? ... 322
   2. 베체트병의 분포 및 발생 빈도는 어떤가? ... 323
   3. 베체트병의 원인은 무엇인가? ... 324
   4. 베체트병의 증상에는 어떤 것이 있나? ... 324
   5. 베체트병의 치료는 어떻게 하나? ... 327
   6. 예후와 예방은? ... 329
제23장 요통 ... 331
   1. 요통의 중요성과 그 원인은? ... 331
   2. 요통의 대증 요법은 어떤 것이 있나? ... 332
   3. 요통 환자의 운동 방법은? ... 333
제24장 경두통 ... 338
   1. 경두통이란 무엇인가? ... 338
   2. 경두통의 자가 치료 요령은 무엇인가? ... 339
   3. 경두통 환자의 목운동 방법은? ... 342
제25장 어깨 관절통 ... 343
   1. 어깨 관절통이란? ... 343
   2. 어깨 관절통이 있을 때 일상생활에서 유의할 점은? ... 344
   3. 어깨 관절 운동은 어떻게 하는 것이 좋은가? ... 345
제26장 섬유 근육통 증후군 ... 349
   1. 섬유 근육통 증후군이란? ... 349
   2. 섬유 근육통 증후군의 원인은? ... 349
   3. 섬유 근육통 증후군의 증상 및 증후는? ... 350
   4. 섬유 근육통 증후군의 진단은? ... 352
   5. 감별 진단 ... 353
   6. 치료 ... 354
부록 : 운동요법 ... 361