제1장 성공적인 테니스의 개념
 1.1 물리학 법칙의 응용 ... 2
 1.2 비밀은 없다 ... 2
 1.3 K.I.S.S.의 원리 ... 2
 1.4 물리학 법칙을 넘어서 ... 3
 1.5 경기에 대한 감각 ... 4
제2장 효과적 기법
 2.1 긴장을 풀어라 ... 7
 2.2 리듬과 타이밍을 생각하라 ... 8
 2.3 항상 준비하라 ... 8
 2.4 온몸을 피벗시켜라 ... 10
 2.5 볼 뒤로 원을 그리듯이 접근하라 ... 12
 2.6 볼을 전방에서 맞추라 ... 13
 2.7 이상적 타점에서 타구하라 ... 15
 2.8 볼을 밀듯이 쳐라 ... 16
 2.9 무릎을 굽히고 눈은 볼을 주시하라 ... 18
 2.10 몸을 감고 풀어라 ... 20
요약 ... 20
문제 해결 ... 21
코트에서 ... 21
제3장 결정적인 그라운드 스트로크
 3.1 임팩트(볼이 라켓에 맞는 순간) ... 23
 3.2 그립을 느슨하게 쥐라 ... 24
 3.3 라켓을 가속시켜라 ... 25
 3.4 파워의 원천 ... 25
 3.5 오픈 스탠스와 클로즈드 스탠스 ... 26
 3.6 문제많은 백핸드 ... 29
 3.7 두 손으로 백핸드를 하라 ... 31
 3.8 스핀의 장점 ... 35
 3.9 스핀의 효과 ... 36
 3.10 라켓으로 스핀하는 법 ... 38
 3.11 톱스핀 치는 법 ... 39
 3.12 백스핀의 기법 ... 42
 3.13 그립에 대하여 ... 44
 3.14 시합에서의 스핀 ... 48
요약 ... 50
문제해결 ... 50
코트에서 ... 51
제4장 서브의 스핀과 파워
 4.1 몸과 마음을 자유롭게 하라 ... 54
 4.2 라켓을 전방 상향으로 스윙하라 ... 54
 4.3 톱스핀 서브를 구사하라 ... 55
 4.4 라켓의 임무 ... 56
 4.5 컨티넨탈 그립을 사용하라 ... 57
 4.6 클로즈드 스탠스를 취하라 ... 57
 4.7 토스(Toss) ... 58
 4.8 와인드 업(Windup) ... 59
 4.9 타구(Hit) ... 61
 4.10 피니시(Finish) ... 61
 4.11 서브의 파워 향상 ... 62
 4.12 퍼스트 서브와 세컨드 서브 ... 65
 4.13 다양성을 위해 슬라이스를 구사하라 ... 66
요약 ... 68
문제해결 ... 71
코트에서 ... 72
제5장 서브 리턴
 5.1 리시버의 위치 선정 ... 76
 5.2 리시브 준비 ... 77
 5.3 볼이 날아올 때 ... 78
 5.4 볼이 도착할 때 ... 78
 5.5 몇가지 미묘한 동작 ... 81
 5.6 볼을 어디로 보낼 것인가? ... 82
요약 ... 84
문제해결 ... 84
코트에서 ... 85
제6장 포어코트 경기방법
 6.1 언제 네트로 접근할 것인가? ... 87
 6.2 어떻게 네트로 갈 것인가? ... 88
 6.3 네트에서의 발리 ... 91
 6.4 풋워크로 현혹시켜라 ... 94
 6.5 스매시(오버 헤드) ... 97
요약 ... 98
문제해결 ... 98
코트에서 ... 100
제7장 로브의 전술
 7.1 두 종류의 로브 ... 103
 7.2 공격적 로브를 구사하라 ... 104
 7.3 방어적 로브는 높이 하라 ... 106
 7.4 로브에 스핀을 걸어라 ... 108
 7.5 시합에서의 로브 ... 111
요약 ... 112
문제해결 ... 112
코트에서 ... 113
제8장 비범한 타구를 평범하게 치는 법
 8.1 달리면서 하는 스트로크 ... 115
 8.2 하프 발리 ... 117
 8.3 높은 백핸드 ... 119
 8.4 깊은 로브 리턴 ... 121
 8.5 일단 볼을 넘겨라 ... 123
 8.6 터치 샷(Touch shot) ... 124
 8.7 창의성을 발휘하라 ... 126
제9장 단식 경기의 전략
 9.1 시합은 태도이다 ... 129
 9.2 계획을 단순화시켜라 ... 130
 9.3 각을 주어라 ... 131
 9.4 강한 그라운드 스트로크 플레이어 물리치는 법 ... 133
 9.5 상대방이 공격형일 경우 ... 134
 9.6 상대방이 수비형일 경우 ... 134
 9.7 자주 포어코트를 이용하라 ... 135
 9.8 상대방이 없는 곳으로 쳐라 ... 136
 9.9 네트로 달려드는 플레이어에 대해 ... 137
 9.10 순서에 따라 타구하라 ... 138
 9.11 기회를 만들어라 ... 140
 9.12 능력범위 내에서 시도하라 ... 140
 9.13 퍼스트 서브를 성공시켜라 ... 141
 9.14 어디로 서브를 넣을 것인가? ... 142
 9.15 코트면에 적응하라 ... 143
 9.16 확률 테니스를 하라 ... 145
제10장 복식 경기의 전략
 10.1 파트너의 선택 ... 147
 10.2 스타팅 포지션 ... 148
 10.3 네트를 점령하라 ... 148
 10.4 서브의 전략 ... 149
 10.5 포칭(Poaching)의 요령 ... 151
 10.6 서브의 리턴 ... 153
 10.7 로브의 위력 ... 155
 10.8 중앙을 공략하라 ... 158
 10.9 빈 공간을 커버하라 ... 158
 10.10 오스트레일리언(호주식) 서브 포메이션을 시도하라 ... 159
 10.11 혼합 복식 ... 161
제11장 정신적 시합
 11.1 신체에도 두뇌가 있다 ... 163
 11.2 시합전의 스트레스 해소 ... 164
 11.3 준비 운동을 어떻게 할 것인가? ... 167
 11.4 경기가 시작될 때 ... 169
 11.5 각 포인트는 하나의 실체이다 ... 169
 11.6 자신을 믿어라 ... 170
 11.7 적극적인 테니스를 하라 ... 171
 11.8 서브에 자신을 가져라 ... 172
 11.9 승자처럼 행동하라 ... 172
 11.10 상대방을 제압하라 ... 173
 11.11 자신이 지고 있을 때 ... 174
 11.12 미신을 믿는다면 그대로 행하라 ... 174
 11.13 슬럼프를 어떻게 극복할 것인가? ... 175
 11.14 정신 연습은 어떻게 할 것인가? ... 177
제12장 실제적인 연습
 12.1 시합처럼 연습하라 ... 181
 12.2 근육 기억을 개발하라 ... 182
 12.3 공격과 수비를 모두 연습하라 ... 183
 12.4 전형적인 연습 과정 ... 185
 12.5 즐거운 마음으로 연습하라 ... 186
제13장 장비의 발전
 13.1 적합한 라켓 사이즈는(미드 사이즈와 오버 사이즈)? ... 188
 13.2 어떤 재질이 최상인가? ... 188
 13.3 견고한 라켓과 유연한 라켓? ... 189
 13.4 라켓의 무게는 어느 정도가 적합한가? ... 189
 13.5 그립 사이즈에 대하여 ... 190
 13.6 어떤 종류의 줄을 사용할 것인가? ... 190
 13.7 줄의 장력은 어느 정도가 좋은가? ... 191
 13.8 사용해 보는 것이 최상의 판단 기준이다 ... 192
제14장 규칙을 준수하는 정신
 14.1 정직해야 한다 ... 193
 14.2 라인 콜(Line Call) ... 194
 14.3 레트(Let) ... 196
 14.4 신경 쓰이는 풋 폴트 ... 197
 14.5 기타 알아야 할 사항 ... 197
부록 ... 199
참고문헌 ... 242