제1장 스포츠마사지의 개관
   1. 스포츠마사지의 역사 ... 12
      1) 마사지의 역사 ... 12
      2) 스포츠마사지의 역사 ... 1 4
      3) 한국 스포츠마사지의 역사 ... 15
   2. 스포츠마사지의 필요성과 목적 ... 17
      1) 스포츠마사지의 필요성 ... 17
      2) 스포츠마사지의 목적 ... 17
        (1) 피로회복을 위한 스포츠마사지 ... 17
        (2) 상해예방 및 치료를 위한 스포츠마사지 ... 18
   3. 스포츠마사지의 효과 ... 18
      1) 기계적 효과 ... 18
        (1) 순환계에 미치는 영향 ... 18
        (2) 근육계통에 미치는 영향 ... 19
        (3) 관절·인대·건에 미치는 마사지의 영향 ... 20
      2) 생리적 효과 ... 20
        (1) 대사의 변화 ... 20
        (2) 정맥울혈의 예방 ... 21
        (3) 부종 ... 21
        (4) 엔도르핀의 분비 ... 22
      3) 반사효과 ... 22
      4) 피부에 미치는 효과 ... 23
      5) 운동수행력에 미치는 효과 ... 24
      6) 심리적인 효과 ... 24
   4. 스포츠마사지의 분류 ... 25
      1) 워밍업 마사지 ... 25
      2) 강화마사지 ... 26
      3) 진정마사지 ... 26
      4) 온열마사지 ... 26
      5) 회복마사지 ... 26
   5. 스포츠마사지의 보건위생학적 기초 ... 26
      1) 기구 ... 26
        (1) 마사지테이블 ... 27
        (2) 매트 ... 27
        (3) 덮개와 베개 ... 27
        (4) 윤활제 ... 27
      2) 시술자와 피술자의 조건 ... 28
      3) 피술자의 자세 ... 28
      4) 시술자의 위치 ... 29
      5) 스포츠마사지의 실행 시기 ... 29
   6. 스포츠마사지와 병용하는 물리요법 ... 30
      1) 물리요법의 종류 ... 30
        (1) 전기요법 ... 30
        (2) 광선치료 ... 30
        (3) 온열욕 요법 ... 30
        (4) 온수포 ... 30
        (5) 습포 ... 30
        (6) 파라핀 파스 ... 31
        (7) 목욕, 사우나욕, 온천 ... 31
        (8) 적외선 ... 31
        (9) 전광욕 ... 31
        (10) 저주파 전기치료기 ... 31
        (11) 극초단파 치료기 ... 32
      2) 붕대법과 테이프, 기타 고정 ... 32
        (1) 붕대법과 기타 고정법 ... 32
        (2) 테이핑법 ... 33
      3) 회복마사지를 실시할 때의 유의사항 ... 32
제2장 스포츠마사지를 위한 인체해부생리
   1. 인체의 구성 및 구분 ... 36
      1) 인체의 구성 ... 36
      2) 인체의 구분 ... 36
   2. 골격계 ... 38
      1) 뼈의 기능 ... 39
      2) 뼈의 연결 ... 40
        (1) 부동성 결합 ... 40
        (2) 가동성 결합 ... 40
      3) 신체부위별 골격의 구조 ... 43
        (1) 몸통과 사지골격 ... 43
        (2) 두개골 ... 43
        (3) 척주와 척추 ... 43
        (4) 흉곽 ... 46
        (5) 상지 ... 47
        (6) 하지 ... 48
   3. 근육계 ... 49
      1) 근육계의 구조와 기능 ... 49
        (1) 근육의 분류와 특징 ... 49
        (2) 근육의 구조 ... 50
      2) 근수축과 에너지공급 ... 53
        (1) 크레아틴 인산기구 ... 53
        (2) 젖산성 기구 ... 53
        (3) 호기성 기구 ... 54
      3) 인체의 근육 ... 54
        (1) 근육의 형태와 부속기관 ... 54
        (2) 근육의 작용 ... 54
        (3) 두부의 근 ... 56
        (4) 목의 근 ... 56
        (5) 몸통의 근 ... 57
        (6) 상지의 근 ... 62
        (7) 하지의 근 ... 67
   4. 신경계 ... 74
      1) 신경의 구조와 생리 ... 75
      2) 신경계의 형태적 구분 ... 76
      3) 중추신경계의 구조 ... 76
      4) 중추신경계 의 기능 ... 77
      5) 말초신경계 ... 79
   5. 순환계 ... 80
      1) 심혈관계 ... 80
      2) 림프계 ... 84
제3장 스포츠마사지의 기본 기술
   1. 스포츠마사지 시술시의 주의사항 ... 86
      1) 스포츠마사지 시술시의 고려사항 ... 86
        (1) 손을 청결하게 한다 ... 86
        (2) 가능한 한 맨 피부에 시술한다 ... 86
        (3) 시술부위에 윤활제를 바른다 ... 86
        (4) 편안한 자세를 유지하도록 한다 ... 87
        (5) 힘의 강약을 잘 조절한다 ... 87
        (6) 적당한 횟수와 시간 ... 88
      2) 스포츠마사지 시술시의 금기사항 ... 88
        (1) 상해 직후 ... 88
        (2) 과음했을 때 ... 88
        (3) 의사의 중단지시를 받았을 때 ... 88
        (4) 복부마사지를 해서는 안 되는 경우 ... 89
        (5) 마사지를 해서는 안 되는 질환 ... 89
   2. 스포츠마사지의 기본 테크닉 ... 89
      1) 경찰법 ... 89
        (1) 경찰법의 효과 ... 89
        (2) 경찰법의 종류 ... 90
        (3) 경찰법의 시술방법 ... 92
      2) 유념법 ... 95
        (1) 유념법의 효과 ... 95
        (2) 유념법의 종류 ... 95
        (3) 유념법의 실시방법 ... 97
      3) 강찰법 ... 100
        (1) 강찰법의 효과 ... 100
        (2) 강찰법의 종류 ... 101
        (3) 강찰법의 시술방법 ... 101
      4) 고타법 ... 102
        (1) 고타법의 효과 ... 102
        (2) 고타법의 종류 ... 103
        (3) 고타법의 시술방법 ... 104
      5) 압박법 ... 106
        (1) 압박법의 효과 ... 106
        (2) 압박법의 종류 ... 106
        (3) 압박법의 시술방법 ... 107
      6) 신전·견인법에 의한 운동법 ... 110
        (1) 운동법의 효과 ... 110
        (2) 운동법의 종류 ... 110
        (3) 시술방법 ... 111
      7) 진동법 ... 113
        (1) 진동법의 효과 ... 113
        (2) 진동법의 종류 ... 114
        (3) 시술방법 ... 114
      8) 족심법 ... 116
제4장 신체부위별 스포츠마사지
   1. 두부의 스포츠마사지 ... 120
   2. 경부의 스포츠마사지 ... 124
   3. 흉부의 스포츠마사지 ... 126
   4. 복부의 스포츠마사지 ... 128
   5. 승모근의 스포츠마사지 ... 130
   6. 배부의 스포츠마사지 ... 132
   7. 견갑골의 스포츠마사지 ... 134
   8. 요부의 스포츠마사지 ... 136
   9. 둔부의 스포츠마사지 ... 138
   10. 하지의 스포츠마사지 ... 140
   11. 견관절의 스포츠마사지 ... 144
   12. 주관절의 스포츠마사지 ... 149
   13. 수관절의 스포츠마사지 ... 152
   14. 고관절의 스포츠마사지 ... 154
   15. 슬관절의 스포츠마사지 ... 156
   16. 족관절의 스포츠마사지 ... 158
제5장 자세별 전신마사지
   1. 피술자가 복와위일 때 ... 163
   2. 피술자가 앙와위일 때 ... 172
   3. 피술자가 측와위일 때 ... 178