제1장 에너지 대사(Energy Metabolism) ... 1
   에너지 대사(Energy Metabolism) ... 2
   기초대사율과 안정시 대사율(Basal Metabolic Rate and Resting Metabolic Rate) ... 6
   대사적 특이성(Metabolic Specificity) ... 10
   근수축 에너지(Muscle Contraction Energy) ... 13
   근수축의 활주설(Sliding Theory of Muscle Contraction) ... 16
   해당작용과 젖산성 기전(Glycolysis and Lactacid Mechanism) ... 19
   무산소성 운동(Anaerobic Exercise, Work) ... 22
   초최대운동과 산소부채의 측정(Supramaximal Exercise and Measurement of Oxygen Debt) ... 24
   산소결핍(Oxygen Deficit) ... 26
   산소부채(Oxygen Debt) ... 28
   최대산소부채량(Maximal Oxygen Debt) ... 30
   RMR. METs, %VO₂max ... 32
   항상성 유지기능(Homeostasis) ... 35
   운동효율(Exercise Efficiency) ... 37
   비젖산성 산소부채와 젖산성 산소부채(Alactacid Oxygen Debt and Lactacid Oxygen Debt) ... 39
제2장 근육(Muscular System) ... 41
   근 바이옵시와 근생검(Muscle Biopsy and Needle Muscle Biopsy) ... 42
   근섬유 형태(Muscle Fiber Type) ... 45
   골격근. 평활근(Skeletal Muscle. Smooth Muscle) ... 49
   주동근, 협력근, 길항근(Agonist, Synergists, Antagonist) ... 52
   근 용적과 운동성 근비대(Muscle Volume, Exercise Hypertrophy) ... 54
   근 펌프작용(Action of Muscle Pump) ... 56
   최대근력과 절대근력(Maximum Muscle Strength and Absolute Muscle Strength) ... 58
   근지구력(Muscle Endurance Strength) ... 60
   근 파워와 힘 - 속도 곡선(Muscle Power and Force - Velocity Curve) ... 63
   근파워의 발달(Development of Muscle Power) ... 65
   무산소성 파워(Anaerobic Power) ... 68
   생리적 한계. 심리적 한계(Physiological Limit. Psycological Limit) ... 72
   피로조건(Condition of Fatigue) ... 74
   피로물질과 피로회복(Fatigue Staff and Recovery) ... 76
   피로곡선(Curve of Fatigue) ... 78
   만성피로(Chronic Fatigue) ... 80
   근전도(Electromyogram, EMG) ... 82
   근 경화(증) (Myogelosis) ... 84
   근 피로와 근경직(Muscle Fatigue and Muscle Stiffness) ... 86
   근조직 내압, 혈류차단(Intramuscular Tissue Pressure, Occlusion of Blood Flow) ... 88
제3장 트레이닝(Training) ... 91
   트레이닝 능력(Trainability) ... 92
   트레이닝의 5원칙과 과부하의 원리(Principles of Training and Overload) ... 94
   근력 트레이닝(Muscle Strength Training) ... 96
   골 트레이닝과 골량(Training for Bone and Bone Mass) ... 99
   웨이트 트레이닝과 파워 트레이닝(Weight Training and Power Training) ... 101
   인터벌 트레이닝과 리피테이션 트레이닝(Interval training and Repetition training) ... 103
   써키트 트레이닝과 운동 트레이닝(Circuit Training and Aerobic Training) ... 106
   지구성 트레이닝과 에어로빅스(Endurance Training and Aerobics) ... 109
   민첩성 트레이닝(Training of Agility) ... 111
   간헐적 운동과 지속적 운동(Intermittent Exercise and Continuous Exercise) ... 113
   디트레이닝(Detraining) ... 115
   등장성(동적) 운동과 등척성(정적) 운동(Isotonic(Dynamic) Exercise and Isometric(Static) Exercise) ... 117
   생리적 적응(Physiological Adaptation) ... 119
   컨디셔닝. 디컨디셔닝 트레이닝(Conditioning. Deconditioning Training) ... 121
   스트레칭(Stretching) ... 123
   스포츠 마사지(Sports Massage) ... 125
제4장 신경계(Nervous System) ... 127
   운동신경과 운동단위(Motorneuron and Motor Unit) ... 128
   감각신경계와 감각단위(Sensory Neuro-system and Sensory Unit) ... 130
   뇌파(Electroencephalogram, EEG) ... 132
   소디움-포타시움 펌프(Sodium-Potassium Exchange Pump) ... 134
   불수의적 운동(Involuntary Movement) ... 136
   동작의 통합, 협응작용, 상대신경지배(Integration, Coordination, Reciprocal Innervation) ... 138
   중추신경계와 말초신경계(Central Nervous System and Peripheral Nervous System) ... 140
   중추피로와 말초피로(Central Fatigue and Peripheral Fatigue) ... 142
   대뇌 흥분수준과 혈관 운동신경(Central Excitation level and Vasomotor) ... 144
   이산화탄소 감수성과 교감신경(CO₂Sensitivity and Sympathetic Nerve) ... 146
   평형기능(Equilibrium Function) ... 148
   공간지각과 평형기능(Space Perception and Equilibrium Function) ... 150
   자세반사와 경반사(Postural Reflex and Tonic Neck Reflex) ... 152
   수의운동과 조건반사(Voluntary Movement and Conditioned Reflex) ... 154
제5장 혈액·영양·호르몬(Blood, Nutrition and Hormone) ... 157
   혈액성분과 혈액검사(Constituent Parts of the Blood and Blood Tests) ... 158
   혈액 도핑(Blood Doping) ... 160
   도핑(Doping) ... 162
   글리코겐 로딩(Glycogen loading) ... 164
   운동성 탈수와 이차성 탈수(Dehydration Induced by Exercise and SecondaryDehydration) ... 166
   스포츠 빈혈(Sports Anemia) ... 169
   탈수(Dehydration) ... 171
   스포츠 음료(Sports Drink) ... 173
   미네랄(Mineral Nutrient) ... 175
   필수지방산(Essential Fatty Acid) ... 177
   필수아미노산(Essential Amino Acid) ... 179
   불포화지방산과 포화지방산(Unsaturated and Saturated Fatty Acids) ... 182
   유리지방산(Free Fatty Acid : FFA) ... 184
   콜레스테롤(Cholesterol) ... 186
   지용성 비타민과 수용성 비타민(Fat-soluble Vitamin and Water-soluble Vitamin) ... 189
   호르몬(Hormone) ... 192
   카테콜라민(Catecholamine) ... 194
제6장 호흡·순환계(Cardio-Respiratory Function) ... 197
   폐용량, 폐활량, 잔기량(Total Lung Capacity, Vital Capacity, Residual Capacity) ... 198
   호흡운동과 호흡곡선(Respiratory Movement and Respirogram) ... 200
   호흡상과 가스교환(Respiratory Quotient and Gas Exchange) ... 203
   호흡펌프(Respiratory Pump) ... 206
   유산소성 운동과 정상상태(Aerobics or Aerobic Exercise, Steady State) ... 208
   산성증(Acidosis)과 알카리증(Alkalosis) ... 210
   과환기(Hyperventilation) ... 212
   산소섭취량·산소소비량·산소요구량(Oxygen Uptake·Oxygen Consumption·Oxygen Requirement) ... 214
   최대산소섭취량과 유산소성 파워(Maximum Oxygen Uptake and Aerobic Power) ... 217
   올아웃과 작업수행능력(All-out and Work Performance Capacity) ... 220
   젖산내성과 젖산처리능력(Lactacid Tolerance and Lactacid Disposable Capacity) ... 222
   중추순환과 말초순환(Central Circulation and Peripheral Circulation) ... 224
   심박수와 베인 브릿지 반사(Heart Rate and Bainbridge Reflex) ... 226
   정맥 환류량과 Frank-Starling의 법칙(Volume of Venous Return and The Frand-StarlingLaw) ... 228
   심장펌프와 심장의 효율(Cardiac Heart Pumping and Efficiency of Heart) ... 230
   심박출량과 피크의 원리(Cardiac Output and Fick Principle) ... 233
   총 말초 혈관저항(Total Peripheral Resistance) ... 237
   뇌 허혈과 기립성 순환실조(Cerebral Ischemia and Orthostatic Cardiovascular Deconditioning) ... 240
   전신지구력의 발달(Development of General Endurance Capacity) ... 242
   부하 심전도(Stress Electrocardiography) ... 245
   부정맥(Arrhythmia) ... 248
   발살바 효과(Valsalva Effect) ... 251
제7장 신체조성·체중조절(Body Composition·Weight Control) ... 253
   신체조성, 체지방율, 제지방 체중(Body Composition·Percent Body Fat, Lean Body Mass) ... 254
   비만, 비만도(Obesity, Degree of Obesity) ... 256
   피하지방 두께(Thickness of Subcutaneous Fat Layer) ... 258
   체격지수(Body Index) ... 260
   스포츠 체형(Sports Physique) ... 262
   신체 반응시간(Body Reaction Time) ... 265
   단순반응시간, 선택반응시간, 전신반응시간(Simple Reaction Time, Choice Reaction Time,
   Whole Body Reaction Time) ... 267
   1차 성징과 2차 성징(Primary Sex Character and Secondary Sex Character) ... 270
제8장 성인병, 건강(Degenerative Disease, Health) ... 273
   성인병(Adult Diseases) ... 274
   가령현상(노화, Aging) ... 276
   본태성 고혈압(Essential Hypertension) ... 278
   혈압, 고혈압(Blood Pressure, Hypertension) ... 280
   당뇨병(Diabetes Mellitus) ... 282
   동맥경화(Arteriosclerosis) ... 284
   콜레스테롤(Cholesterol) ... 286
   지방간 (Fatty Liver) ... 289
   뇌졸중(Apoplexy, 중풍) ... 291
   무중력 자극, 장기 베드 레스트(Zero Gravity Stimulation, Prolonged Bed Rest) ... 293
   방위체력(Fitness for Protection) ... 295
   보행과 조깅(Walking and Jogging) ... 297
제9장 환경(Enviroment) ... 299
   체온조절(control of Temperature) ... 300
   고온 순화(Acclimatization to Heat) ... 302
   한랭순화(Cold Acclimation) ... 304
   저압내성과 고압내성(Hypobaric Tolerance and Hyperbaric Tolerance) ... 306
   저산소 트레이닝(Hypoxic Training) ... 308
   발한(Sweating) ... 310
   열사병(Heat Stroke) ... 312
제10장 운동처방(Exercise Prescription) ... 315
   운동프로그램과 트레이닝 처방(Exercise Program and Prescribed Training) ... 316
   체력, 운동능력의 발달(Development of Fitness and Exercise Capacity) ... 319
   체력테스트와 운동능력 테스트(Physical Fitness Test and Exercise Performance Test) ... 321
   체력과 체력연령(Physical Fitness and Age corresponding to Physical Fitness Level) ... 323
   에르고메트리, 자전거에르고메타, 트레드밀(Erogometry, Bicycle Ergometer, Treadmill) ... 326
   운동 부하법(Exercise Protocol) ... 329
   준비운동과 정리운동(Warm-up, Cooling-down) ... 332
   운동시 목표심박수와 %HRmax(Target Heart Rate and Percent of the Maximum Heart Rate) ... 335
   연령에 따른 최대심박수(Maximum Heart Rate with Age) ... 337
   최대운동과 최대하 운동(Maximal Exercise and Submaximal Exercise) ... 339
   주관적 강도와 지적 운동강도(Rating of Perceived Exertion and Optima ExerciseIntensity) ... 343
   하버드 스텝 테스트(Harvard Step Test) ... 346
   PWC^170의 신체작업능력(Physical Work Capacity at 170bpm Heart Rate : PWC^170) ... 348