추천의 글 ... 3
감수글 ... 4
머리말 ... 5
Part1 트라이애슬론 준비하기
   1장 트라이애슬론에 참가하기를 원합니까? ... 11
   2장 경기를 위한 계획 ... 25
   3장 올바른 장비 구입 ... 41
Part2 트라이애슬론 기초 훈련
   4장 수영 훈련 : 테크닉 익히기 ... 61
   5장 사이클 훈련 : 연습거리 늘리기 ... 79
   6장 마라톤 훈련 ... 97
   7장 3종목을 함께 하는 종합 훈련 ... 117
Part3 경기에 최선을 다하자
   8장 트라이애슬론을 위한 영양 섭취 ... 141
   9장 건강 유지 ... 161
   10장 경주의 절정 ... 179
   11장 소중한 경험 ... 203
부록
   2000년 국내 경기일정 ... 219
   트라이애슬론 관련 단체 및 인터넷 사이트 ... 220