여는 글 ... 8
이 책을 효과적으로 활용하는 방법 ... 10
1. 남을 기쁘게 해주려는 심리
   남 기쁘게 해주기라는 병의 세 가지 유형 : 호감의 대가 ... 14
   유독성 사고 ... 29
   호인이 못 되어도 괜찮다 ... 43
   남 먼저 생각하기 ... 63
   아무리 해도 끝이 없다 ... 78
   호인은 거절할 줄을 안다 ... 90
2. 남을 기쁘게 해주려는 습관
   남들에게 인정받아야만 한다 ... 100
   부모에겐 왜 인정받을 수 없는가 ... 118
   모든 것을 바치는 바랑 ... 126
   낭만적인 중독 ... 145
3. 남을 기쁘게 해주려는 감정
   감정 없이 다시 한 번 ... 160
   분노에 대한 두려움 ... 173
   말은 마음을 베는 칼이다 ... 194
   언제까지 대립을 피할 것인가 ... 207
   한 발만 내딛으면 엄청나게 달라진다 ... 225
21일 액션 플랜 : 남 기쁘게 해주기라는 병 치유법
   1일 : '노'라고 하고 싶은데 '예스'라고 대답하지 마라 ... 233
   2일 : 튀는 레코드판 작전 ... 238
   3일 : 대안 ... 242
   4일 : '노'라고 말하고 싶을 때의 샌드위치 작전 ... 246
   5일 : 역 샌드위치 작전 ... 251
   6일 : 남을 기쁘게 하는 10계명 수정 ... 256
   7일 : 7가지 조건 수정 ... 260
   8일 : 자신 돌보기 ... 264
   9일 : 인정 중독증에서 벗어나 자신과 대화하기 ... 267
   10일 : 하느냐 마느냐, 그것이 문제로다 ... 272
   11일 : 당신은 술래야 ... 277
   12일 : 호인이 아니어도 괜찮다 ... 285
   13일 : 분노의 등급 ... 290
   14일 : 긴장 풀기 호흡법 ... 297
   15일 : 화내는 법 ... 300
   16일 : 분노 삭이기 ... 305
   17일 : 타임 아웃 ... 310
   18일 : 스트레스 예방 접종 ... 319
   19일 : 문제는 친구와 함께 풀어라 ... 328
   20일 : 잘못된 가설 바로잡기 ... 334
   21일 : 치유를 자축하라 ... 342
옮긴이 글 ... 347