프롤로그 : 당신의 옆에 있는 왠지 맘에 드는 사람 ... 5
1단계 마음이 가벼워지는 삶의 방식 ... 13
   진행형의 사람이 재미있다
   샐러리맨처럼 살아본다
   신입사원의 마음을 편하게 해주는 사장
   '뭐, 상관없어'가 중요
   최강의 아마추어로 산다
   안돼도 본전 아냐?
   나에게 부족한 것?
   당신도 나도 도중의 인간
   숨겨진 팬(fan)이 있다
   잘 보이고 싶지 않은가
   나를 위해 산다
2단계 무리의 중심에 있는 남자 ... 47
   거침없이 나설 수 있는 용기
   침착한 사람이 무섭다?
   언제든 출발점으로 되돌아갈 수 있다
   고민이 어울리지 않는 얼굴을 갖는다
   자살을 생각하는 것은 오만불손
   타인에 대해 수동적이 되어볼 것
   자리를 가리지 않는다
   무리의 중심이 된다
   당신의 즐거움은 나의 즐거움
   나, 할래 한 마디를 할 수 있다
   목표를 이해하기 쉬운 사람
   즐거울 때만 만난다
3단계 타인의 마음을 이해할 수 있는 남자 ... 81
   감정을 공유할 수 있다
   우스운 역할이라도 내가 한다
   아무도 모르게 배려할 수 있다
   가족의 소중함은 말하지 않아도 안다
   불만 따윈 모른다
   기꺼이 시간을 희생할 수 있다
   돈의 사용법을 알고 있다
   인내의 시간도 나름대로 즐겁다
   이용당하는 건 행복한 것
   느긋함이 주는 유쾌함
   차라리 배신당하는 편이 낫다
   나를 알리지 마라
4단계 왜 항상 기분이 좋은 걸까 ... 115
   기분 좋은 얼굴은 최소한의 매너
   가장 좋은 것을 잊어본다
   호기심을 흔든다
   시간 죽이기
   즐거움은 내 몸 가까이 있다
   나만의 주제가 필요하다
   '공감'의 매력
   행복한 기분은 전염된다
   꾸미지 않은 말이 설득력 있다
   답답한 가슴을 풀어내는 방법
   인간관계를 즐겁게 하는 결정적 존재방식
   촌스러운 삶의 방식은 아름다운 것
   마음을 사로잡는 평상복의 힘
5단계 표현력은 매력적인 삶의 방식 ... 151
   나에 대한 정보를 충분히 공개한다
   '표현력'은 매력적인 삶의 방식
   솔직한 표현력은 관찰력에서 나온다
   짧은 문장에 나를 맡긴다
   왜, 변명은 말이 길어질까
   자유로운 표현력은 텅 빈 머리에서 나온다
   침묵은 정확한 표현이 아니다
   한 장의 엽서로 마음을 사로잡는다
   침착한 태도로 분노를 표현한다
6단계 이러한 타입이 사람을 사로잡는다 ... 179
   이런 사람의 주위에 사람이 모인다
   진심으로 즐거워할 것
   경쾌한 분위기가 사람은 사로잡는다
   이 한 마디만은 하고 싶다
   편안히 자신과 상대해 주는 사람
   사심없는 권유의 즐거움
   시원한 웃음도 능력이다
   진심으로 즐길 수 있다는 것
   좋고 싫음의 판단을 버리자
   세련된 인간관계는 이런 것
   즐거움은 움직인다
에필로그 : 서로가 행복해지는 인간관계 ... 215