목차
제1편 유아의 몸과 마음의 발육·발달
제1장 유아의 발육·발달의 특징
1. 유아의 발육·발달의 특징 ... 18
1) 발육·발달의 개념 ... 18
2) 발육의 형태 ... 19
(1) 일반형 ... 19
(2) 신경계형 ... 19
(3) 림프계형 ... 19
(4) 생식계형 ... 20
3) 신장, 체중, 체형의 발달 ... 20
4) 신경계의 발달 ... 22
5) 심폐조직의 발달 ... 22
6) 근육의 발달 ... 23
7) 가슴둘레와 머리둘레의 발달 ... 24
8) 뼈의 발육 ... 24
9) 치아의 발육 ... 25
2. 각종 기능의 발달 ... 25
1) 호흡기능 ... 25
2) 순환기능 ... 26
3) 내장기관의 기능 ... 26
4) 체온과 수면 ... 27
5) 몸의 발육·발달에 영향을 미치는 내분비계의 기능 ... 27
제2장 마음의 발달
1. 유아의 정신적 발달 ... 29
2. 뇌신경계의 발달 ... 30
3. 퍼스낼리티의 발달 ... 31
1) 지능의 발달 ... 31
(1) 기억 ... 31
(2) 언어 ... 32
2) 지각의 발달 ... 33
3) 정서의 발달 ... 33
4) 사회성의 발달 ... 34
(1) 어린이와 어른의 관계 ... 34
(2) 어린이끼리의 관계 ... 35
제3장 운동의 발달
1. 체력의 발달 ... 36
2. 운동능력의 발달 ... 37
3. 동작의 발달 ... 40
4. 유아기의 발달을 둘러 싼 문제점 ... 41
제2편 유아의 운동생활
제4장 유아 운동놀이의 특징
1. 운동놀이와 몸 ... 45
1) 형태적 측면 ... 45
2) 생리적 기능의 측면 ... 46
3) 운동능력과 동작의 측면 ... 46
2. 운동놀이와 마음 ... 47
1) 정서적 측면 ... 48
2) 지적 측면 ... 49
3. 운동놀이와 사회성 ... 49
제5장 유아 운동놀이의 내용
1. 운동놀이의 분류 ... 52
1) 운동양식에 의한 분류 ... 52
(1) 기초적인 운동을 중심으로 한 놀이 ... 52
(2) 놀이기구를 사용한 놀이 ... 52
(3) 기구를 사용한 놀이 ... 53
(4) 고정시설을 사용한 놀이 ... 53
(5) 그룹으로 행하는 놀이 ... 53
(6) 기타 놀이 ... 53
2) 교재의 선택과 배열 ... 54
2. 구체적인 운동놀이 ... 54
(1) 0세 어린이의 운동놀이 ... 54
(2) 1∼3세 어린이의 운동놀이 ... 58
(3) 3∼6세 어린이의 운동놀이 ... 62
제6장 유아 운동놀이의 지도
1. 일반적인 방법 ... 67
1) 유아의 신체적 특성 파악 ... 67
2) 단계적 지도와 변호가 있는 지도 ... 67
3) 재미 조성 ... 68
4) 시범과 설명 ... 68
2. 운동놀이와 놀이기구 ... 69
1) 공 ... 69
2) 줄 ... 69
3) 후프 ... 70
3. 운동놀이와 음악 ... 72
4. 전체지도와 개별지도의 기술 ... 73
5. 지도자의 역할 ... 74
6. 특별지도를 필요로 하는 어린이의 지도 ... 74
1) 놀이에 흥미를 보이지 않는 어린이의 지도 ... 74
2) 운동능력이 떨어지는 어린이의 지도 ... 75
제7장 유아의 운동처방과 메디컬 체크
1. 유아기의 건강특성 ... 76
1) 유아기의 건강 ... 76
2) 유아기 건강의 조건 ... 76
(1) 영양 ... 76
(2) 수면 ... 77
(3) 운동 ... 77
3) 유아기 운동의 효과 ... 78
(1) 발육의 촉진 ... 78
(2) 운동기능의 발달 ... 78
(3) 신체기관의 발달 ... 78
(4) 사회성 발달 ... 78
(5) 정서적 발달 ... 78
2. 유아기의 체력과 운동처방 ... 79
1) 유아기에 필요한 체력요소 ... 79
(1) 근력 ... 79
(2) 유연성 ... 79
(3) 평형성 ... 79
(4) 협응력 ... 79
2) 운동처방 ... 79
(1) 운동빈도 ... 80
(2) 운동시간 ... 80
(3) 운동단계 ... 80
3) 운동시 유의사항 ... 80
(1) 운동 전 ... 80
(2) 운동 중 ... 81
(3) 운동 후 ... 81
3. 어린이의 메디컬 체크 - 내과계 - ... 81
1) 영·유아의 메디컬 체크 ... 82
2) 학령기 어린이의 메디컬 체크 ... 83
(1) 문진에 대하여 ... 83
(2) 신체적 소견에 대하여 ... 85
3) 여자어린이의 메디컬 체크에서 주의점 ... 87
4) 필요한 건강교육 ... 89
4. 어린이의 메디컬 체크 - 정형외과계 - ... 89
1) 유전적 질환 및 선천성 질환의 유무 ... 89
2) 과거 질환 및 상해 유무 ... 90
3) 연령적 발육과정의 평가 ... 91
4) 어린이의 체형 체크 ... 91
(1) 척추 ... 91
(2) 관절 ... 91
제3편 유아의 건강생활과 안전생활
제8장 유아의 건강생활
1. 유아의 건강생활 ... 98
1) 생활 리듬 ... 98
2) 유치원에서의 생활방식 ... 99
2. 기본적 생활습관의 형성 ... 100
1) 기본적 생활습관 형성의 의의 ... 100
2) 기본적 생활습관의 발달 ... 100
(1) 식사 ... 100
(2) 수면 ... 101
(3) 배설 ... 101
(4) 청결 ... 101
3. 기본적 생활습관의 지도 ... 101
1) 바람직한 지도내용 ... 101
2) 바람직한 지도방법 ... 102
(1) 시기를 선택한다 ... 102
(2) 반복해서 행한다 ... 102
(3) 일관성을 갖는다 ... 102
3) 다른 영역과의 관련 ... 103
4) 특별한 배려를 필요로 하는 어린이의 지도 ... 103
5) 지도상의 유의점 ... 104
(1) 모방성 ... 104
(2) 꾸짖지 않는다 ... 104
제9장 올바른 자세지도
1. 자세교육의 필요성 ... 105
2. 생활 속의 자세교정 ... 105
3. 자세를 좋게 하는 운동 ... 106
1) 혼자서 하는 체조 ... 106
2) 둘이서 하는 체조 ... 108
제10장 유아의 안전생활과 안전지도
1. 유아의 안전능력과 그 특징 ... 111
2. 유아의 놀이와 부상 및 사고 ... 111
3. 부상·사고의 원인 및 실태 ... 112
4. 유아의 안전지도 ... 113
1) 안전지도의 필요성 ... 113
2) 운동놀이 중의 사고방지 ... 115
제4편 움직임 교육
제11장 움직임교육이란
1. 머리·마음·몸의 교육 ... 118
1) 어떤 어린이로 자라났으면 좋을까 ... 118
2) 몸과 마음에 관한 일반적인 견해 ... 119
2. 어린이의 몸과 마음의 인식 ... 121
1) 자신과 타인의 인식 ... 121
2) 자기 몸의 인식 ... 122
3) 자신의 몸에 관한 느낌 ... 124
4) 몸이나 운동을 통한 바깥세계의 인식 ... 125
3. 움직임교육의 내용 ... 127
1) 움직임교육의 의의와 목적 ... 127
2) 움직임교육의 목표와 내용 ... 128
(1) 신체의식에 대한 정의 ... 128
3) 신체의식능력을 기르는 운동 프로그램 ... 130
(1) 신체상을 발전시키려면 ... 130
(2) 신체도식을 발전시키려면 ... 131
(3) 신체개념을 발달시키려면 ... 131
제12장 움직임교육의 실제
1. 신체상을 기르는 감각놀이 ... 132
만진다·닿는다 ... 132
흔들흔들 흔들린다 ... 133
데굴데굴 ... 133
공중제비 ... 133
매달린다 ... 134
손과 손, 등과 등을 맞대고 밀기 ... 134
밀어내기 만두 ... 134
2. 신체도식을 기르는 운동놀이 ... 135
동산이나 제방을 오르고 내리기 ... 135
늑목을 오르고 내리기 ... 135
부딪치지 않게 기고 걷기 ... 136
후프 속으로 들어가거나 나오기 ... 136
흐늘흐늘 걷기 ... 136
평균대나 사다리 위를 걷기 ... 137
한발로 서기 ... 137
발끝으로 서기 ... 137
새가 되어 ... 138
선생님과 서로 같은 동작 취하기 ... 138
제자리에서 돌기 ... 138
3. 신체 개념을 기르는 운동놀이 ... 139
눈초리가 치켜 올라간 눈, 내려간 눈 ... 139
키 재기 ... 139
작은 순으로 늘어서기 ... 139
크게 크게 크게 되어라 ... 140
4. 협동심을 기르는 단체운동놀이 ... 140
수건돌리기 ... 140
의자돌기 ... 141
과일 농구 ... 142
고양이와 쥐 ... 142
인공위성 떴다 ... 143
늑대야 놀자 ... 143
나무 속 다람쥐 ... 144
진원지 찾기 ... 145
반대 신호 ... 145
물 나르기 ... 146
선로 잇기 ... 146
가위바위보 놀이 ... 147
가위바위보 그림 그리기 ... 148
월화수목금토(1) ... 148
소용돌이 진영 차지하기／뱀 진영차지하기 ... 149
독수리와 참새 ... 150
악한과 탐정 ... 150
2인 넘기 ... 151
제5편 유아의 기초체력 향상 프로그램
1. 근력 및 지구력향상 프로그램 ... 154
발뒤꿈치로 걷기 ... 155
앞으로 뛰어넘기 ... 155
강아지처럼 달리기 ... 156
돌려지는 줄넘기 ... 156
엉거주춤 서기 ... 157
뛰어올라 돌아내리기 ... 157
곰처럼 걷기 ... 158
여러 가지 점프하기 ... 158
벽에 등대고 미끄러지기 ... 159
등맞대고 앉기 ... 159
재빨리 일어나 달리기 ... 160
줄잡아 당기기 ... 160
윗몸 일으켜 버티기 ... 161
게걸음 걷기 ... 161
매달려 버티기 ... 162
몸 떨기 ... 162
등으로 시소타기 ... 163
엎드려 팔·다리 들어올리기 ... 163
누워서 가슴에 무릎닿기 ... 164
밀고 당기기 ... 164
다리 들어올려주기 ... 165
팔베고 엎드려 다리 들어올리기 ... 166
벽집고 팔굽혀 펴기 ... 166
팔 위·아래로 흔들기 ... 167
자기가 앉은 의자들기 ... 167
어깨 으쓱으쓱하기 ... 168
서서 헤엄치기 ... 168
서로 일으켜주기 ... 169
철봉에 메달려 가위바위보하기 ... 169
팔굽혀 펴기 ... 170
엎드려 발바꾸기 ... 170
물개걸음 걷기 ... 171
팔꿈치로 기기 ... 171
무릎사이에 공끼고 누르기 ... 172
자동차 흉내내기 ... 172
조랑말 뛰기 ... 173
벽에 등대고 발차기 ... 173
한발로 뛰기 ... 174
타잔 줄타기 ... 175
원 안에서 줄넘기 ... 176
2. 유연성향상 프로그램 ... 177
다리부위의 유연성향상 운동 ... 178
몸통의 유연성향상 운동 ... 179
팔·어깨부위의 유연성향상 운동 ... 180
전신 유연성향상 운동 ... 181
신체부위 짝짓기 ... 182
울타리 건너기 ... 183
롤러스케이트 타기 ... 183
얼마만큼 굽혀지나 ... 184
3. 균형성향상 프로그램 ... 185
평균대 위 걷기 ... 186
뛰어내리기 ... 187
트램폴린 운동 ... 188
고무줄 넘기 ... 189
줄따라 걷기 ... 189
물컵들고 장애물 통과하기 ... 190
사다리 건너기 ... 191
공놀이 ... 192
4. 협응력향상 프로그램 ... 193
자전거 경주 ... 193
공 던지기 ... 194
동물 흉내내기 ... 195
깡통 징검다리 ... 195
굴러오는 공차기 ... 196
꼬리잡기 ... 197
후프 굴리기 ... 198
높게／낮게 뛰기 ... 198
좁은 곳／넓은 곳 뛰어넘기 ... 199
시작／정지운동 ... 200
문자징검다리 건너기 ... 201
문자따라 걷기 ... 202
물건 찾아오기 ... 203
줄로 모양 만들기 ... 204
제6편 유아의 스트레칭 프로그램
1. 유아의 발육·발달을 위한 스트레칭 ... 206
2. 스트레칭 실시상의 유의점 ... 207
1) 스트레치 포지션 ... 207
2) 스트레치 감 ... 207
3) 스트레치 시간 ... 207
4) 스트레칭과 웜업은 다르다 ... 208
5) 정리운동이야 말로 스트레칭이다 ... 208
6) 동작은 느슨하게 - 3S의 원칙 ... 208
7) 스트레칭 중에는 정상호흡을 한다 ... 209
3. 신체부위별 스트레칭 ... 209
목·어깨·팔 - 선 자세에서의 스트레칭 ... 209
팔·목 스트레치 ... 209
목 돌리기 ... 210
어깨 돌리기 ... 210
팔 앞으로 뻗기 ... 210
팔 위로 뻗기 ... 211
팔 죄기(arm squeeze) ... 211
팔 끌어당기기(arm pull) ... 211
팔꿈치 끌어당기기(elbow pull) ... 212
어깨 신전(shoulder extension) ... 212
팔 회선(arm circle) ... 212
목·어깨·팔 - 앉은 자세, 누운 자세에서의 스트레칭 ... 213
벽을 이용한 어깨 스트레칭 ... 213
누워서 머리 들어올리기 ... 213
앉아서 몸 끌어당기기 ... 213
어깨 펴기(양쪽 어깨 동시에) ... 214
어깨 펴기(한쪽 어깨씩 교대로) ... 214
손목 스트레치 ... 214
허리·등 - 선 자세에서의 스트레칭 ... 215
스쿼트(squat) 스트레치 ... 215
로백(low back) 스트레치 ... 215
무릎 끌어당기기 ... 215
가슴·등 - 앉은 자세, 누운 자세에서의 스트레칭 ... 216
지지대를 이용한 다리 끌어당기기 ... 216
하프 싯업(half sit-up) ... 216
웅크림 ... 216
책상다리 스트레치 ... 216
백(back) 스트레치 ... 217
브릿지(bridge) ... 217
한쪽 무릎씩 교대로 내리누르기(press) ... 217
양쪽무릎 동시에 내리누르기 ... 217
가슴·복부 - 선 자세에서의 스트레칭 ... 218
백 오버(back over) ... 218
가슴 비틀기 ... 218
몸 뒤로 젖히기 ... 218
가슴·복부 - 앉은 자세, 누운 자세에서의 스트레칭 ... 219
가슴 펴기 ... 219
푸시 업(push up) ... 219
다리 위로 들어올리기 ... 219
백 그립(back grip) ... 219
손바닥 뒤꿈치 닿기 ... 220
보우(bow) 스트레칭 ... 220
몸통·옆구리 - 선 자세에서의 스트레칭 ... 221
사이드(side) 스트레치 ... 221
트라이앵글(triangle) ... 221
몸통 교대로 돌리기(trunk rotation) ... 221
몸통·옆구리 - 앉은 자세, 누운 자세에서의 스트레칭 ... 222
사이드(side) 스트레치 ... 222
사이드(side) 스트레치 ... 222
히프 트위스트(hip twist) ... 222
트위스트(twist) ... 223
레그 크로스 오버(leg cross over) ... 223
레그 크로스(leg cross) ... 223
허리·햄스트링 - 선 자세에서의 스트레칭 ... 224
발끝 잡기 ... 224
다리꼬기 ... 224
허리·햄스트링 - 앉은 자세, 누운 자세에서의 스트레칭 ... 225
지지대를 이용한 스트레칭 ... 225
V-세트 ... 225
허들(hurdle) 스트레칭 ... 226
다리 껴안기 ... 226
누워서 발끝(toe) 당기기 ... 226
대퇴전면 - 선 자세에서의 스트레칭 ... 227
대퇴전면 스트레칭 ... 227
무릎 들어올리기(knee raise) ... 227
대퇴전면 - 앉은 자세, 누운 자세에서의 스트레칭 ... 228
쪼그려 앉아 대퇴전면 스트레칭 ... 228
누워서 대퇴전면 스트레칭 ... 228
무릎 옆으로 들어올리기 ... 228
서혜부·대퇴내측 - 선 자세에서의 스트레칭 ... 229
레그 풀(leg pull) ... 229
스쿼트(squat ; 쪼그려앉기) ... 229
사이드 스플리트(side split ; 옆으로 벌리기) ... 229
하프 사이드 스플리트(half side split) ... 229
런지 스트레칭(lunge stretching) ... 230
프론트 스플리트(front split) ... 230
사이드 푸시(side push) ... 230
사이드 레그 레이즈(side leg raise) ... 230
서혜부·대퇴내측 - 앉은 자세, 누운 자세에서의 스트레칭 ... 231
지지대를 이용한 스트레칭 ... 231
니 스트래들(knee straddle) ... 231
스트래들 스트레치(straddle stretch) ... 232
프론트 스플리트(front split) ... 232
하퇴와 아킬레스건 선 자세에서의 스트레칭 ... 233
사이드 레그 레이즈(side leg raise) ... 233
커프 스트레치(cuff stretch) ... 233
커프 스트레치(cuff strech) ... 234
하퇴와 아킬레스건 앉은 자세, 누운 자세에서의 스트레칭 ... 235
아킬렛 스트레스 ... 235
앵클 스트레치(ankle stretch) ... 235
종아리 스트레치 ... 235
발바닥 스트레치 ... 236
4. 세트 스트레칭 ... 236
5. 리듬 스트레칭 ... 252
목 ... 253
어깨 ... 254
팔 ... 257
몸통 ... 259
다리 ... 262
6. 스트레칭 놀이 ... 265
슈퍼맨 ... 266
삼각형 ... 266
작은 가지 ... 267
큰 나무 ... 267
닭 ... 268
나는 새 ... 268
오! 나의 태양 ... 269
피라밋 ... 269
작은 종 ... 270
홈런 자세 ... 270
행복한 다리 ... 271
별모양 ... 271
코끼리 아저씨 ... 272
잠수함 ... 272
등긁기 ... 273
독수리 모양 ... 273
낚시 바늘 ... 274
촛불 모양 ... 274
고양이 ... 275
매듭 ... 275
숨바꼭질 ... 276
다리 ... 276
수레바퀴 ... 277
매트 감기 ... 277
7. 페어 스트레칭 ... 278
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 1 ... 278
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 2 ... 278
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 3 ... 279
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 4 ... 279
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 5 ... 280
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 6 ... 280
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 7 ... 281
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 8 ... 281
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 9 ... 282
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 10 ... 282
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 11 ... 283
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 12 ... 283
선 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 13 ... 284
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 1 ... 284
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 2 ... 285
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 3 ... 285
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 4 ... 286
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 5 ... 286
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 6 ... 287
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 7 ... 287
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 8 ... 288
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 9 ... 288
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 10 ... 289
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 11 ... 289
앉은 자세에서 하는 페어 스트레칭 - 12 ... 290
제7편 유아체육 종합 프로그램
유아체육지도 제1주 프로그램 ... 293
유아체육지도 제2주 프로그램 ... 295
유아체육지도 제3주 프로그램 ... 297
유아체육지도 제4주 프로그램 ... 299
유아체육지도 제5주 프로그램 ... 301
유아체육지도 제6주 프로그램 ... 303
유아체육지도 제7주 프로그램 ... 305
유아체육지도 제8주 프로그램 ... 307
유아체육지도 제9주 프로그램 ... 309
유아체육지도 제10주 프로그램 ... 311
유아체육지도 제11주 프로그램 ... 313
유아체육지도 제12주 프로그램 ... 315
유아체육지도 제13주 프로그램 ... 317
유아체육지도 제14주 프로그램 ... 319
유아체육지도 제15주 프로그램 ... 321
유아체육지도 제16주 프로그램 ... 323
유아체육지도 제17주 프로그램 ... 325
유아체육지도 제18주 프로그램 ... 327
유아체육지도 제19주 프로그램 ... 329
유아체육지도 제20주 프로그램 ... 331
닫기