기림산방에서 보내온 건강 메시지 ... 5
기림산방 이야기 ... 14
건강의 기본 원리 알아두기 ... 36
1장 대자연 속의 두 기운
   따뜻한 기운과 차가운 기운 ... 41
   생각과 몸, 기운은 동시에 움직인다 ... 43
   기운의 상태에 따라서 체질이 달라진다 ... 52
   기운은 어떻게 변화하는가 ... 58
   건강한 사람의 바람직한 기운의 균형상태 ... 63
2장 몸이 차가워지면 어떻게 될까
   몸이 차가워지면 나타나는 현상 ... 77
   몸이 차가워지면 나타나는 증상 ... 102
   몸이 차가워지면 '마음'에 나타나는 현상 ... 160
   몸이 차가워지면 '정신'에 나타나는 현상 ... 166
   몸이 차가워지면 '생각'에 나타나는 현상 ... 174
   몸이 차가워지면 '영혼'에 나타나는 현상 ... 213
3장 사람을 병들게 하는 차가운 생활문화 - 왜 몸이 차가워졌는가
   냉장고가 문제이다 ... 233
   차가운 음식은 몸을 차갑게 만든다 ... 236
   잠이 부족하면 몸이 차가워진다 ... 246
   충격은 몸을 차갑게 만든다 ... 252
   과로는 몸을 차갑게 만든다 ... 271
   과식는 몸을 차갑게 한다 ... 275
   과음는 몸을 차갑게 만든다 ... 277
   갑작스런 날씨의 변화를 조심하라 ... 290
   피부 노출는 몸을 차갑게 만든다 ... 294
   각종 공해가 우리의 건강을 노린다 ... 299
   균형을 잃으면 건강도 무너진다 ... 305
   불효는 몸을 차갑게 만든다 ... 311
   신경을 많이 쓰면 몸이 차가워진다 ... 317
   말이 많으면 몸이 차가워진다 ... 321
   남의 가슴을 아프게 하지 마라 ... 324
   화를 지혜롭게 다스려라 ... 328
4장 사람을 건강하게 하는 따뜻한 생활문화 - 어떻게 하면 몸이 따뜻해질까
   따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다 ... 337
   따뜻한 차를 마시면 몸이 따뜻해진다 ... 340
   맵고 짠 음식, 발효음식은 몸을 따뜻하게 한다 ... 345
   자연은 엄청난 기운이 모여 있는 보물창고이다 ... 356
   바른말·고운 말·존댓말을 써야 건강하다 ... 360
   땀을 흘려야 몸이 따뜻해진다 ... 365
   단전호흡은 속기운을 키워준다 ... 369
   일을 하면 몸이 따뜻해진다 ... 380
   운동을 하면 몸이 따뜻해진다 ... 384
   목욕은 몸을 따뜻하게 한다 ... 388
   사과와 반성, 후회와 용서를 구하라 ... 392
   어렵고 힘든 고통을 이겨내면 강해진다 ... 396
   바른 자세는 기운을 잘 통하게 한다 ... 399
   단식은 몸을 따뜻하게 해준다 ... 411
   '적(적)'을 빼야 몸이 따뜻해진다 ... 423
두한족열의 생활문화를 강조하면서 ... 430
글을 마치면서 ... 438