제1장 기본자세(Basic position) ... 7
   바로서기(Standing straight) ... 12
   훈련법(Training Bar technique) ... 19
제2장 워킹 ... 55
   마루연습(Floor exercise) ... 57
      1-1 걸음걸이(Step by step, 여자) ... 57
      1-2 걸음걸이(Step by step, 남자) ... 59
      1-3 워킹(Walking by point, 여자) ... 61
   훈련법(Training-Walk technique) ... 63
      2-1 워킹슈즈(여자) ... 64
      2-2 워킹슈즈(남자) ... 65
      2-3 하이힐 신고 걷는 법(Walk in shoes-leg exercise, 여자) ... 67
      2-4 구두 신고 걷는 법(남자) ... 70
      2-5 워킹 - 팔 연습(Walking-Arms exercise, 남녀 공통) ... 73
      2-6 기술연습(Technique training, 남녀 공통) ... 77
      2-7 멈춤자세(Stop pose, 여자) ... 80
      2-8 멈춤자세(Stop pose, 남자) ... 86
제3장 기본턴(Basic turn) ... 91
   Half turn ... 93
      1-1 2분의 1턴(여자) ... 93
      1-2 2분의 1턴(남자) ... 103
   Full turn ... 108
      2-1 360도 턴(여자) ... 108
      2-2 360도 턴(남자) ... 117
   Double turn＝360도 연속돌기(여자) ... 120
   Back turn-뒤로 돌기(남자) ... 122
제4장 워킹의 분류(Walking classify) ... 125
   일반 워킹(Usual walking, 남녀 공통) ... 127
   이미지 워킹(Image Walking) ... 133
      2-1 다양한 워킹(Various Walking) ... 133
      2-2 종류별 의상에 따른 이미지워킹(Walking-Sort of clothes) ... 135