1. 노화가 원인인 변비 ... 6
2. 아이의 변비 치료 ... 8
3. 변비란 ... 10
4. 현대의학에서의 변비의 분류 ... 12
5. 변비와 관계 깊은 장기 ... 14
6. 변비와 관계 깊은 장기를 움직이는 것 ... 16
7. 매운 음식을 좋아해도 변비로 ... 18
8. 치질에 겹친 변비 ... 20
9. 과격한 다이어트로 인한 변비 ... 22
10. 냉방으로 인해 악화된다 ... 24
11. 아이스크림이 무섭다 ... 26
12. 초조해하면 악화된다 ... 28
13. 출산 후에 걸린 변비 ... 30
14. 어떤 변비에도 잘 듣는 지압 1 ... 32
15. 어떤 변비에도 잘 듣는 지압 2 ... 34
16. 어떤 변비에도 잘 듣는 지압 3 ... 36
17. 더위를 타고 매운 음식을 좋아하는 유형 ... 38
18. 더위를 타고 매운 음식을 좋아하는 유형의 치료 ... 40
19. 더위를 타고 매운 음식을 좋아하는 유형의 보조요법 ... 42
20. 끈적끈적한 변을 보는 유형의 증상 ... 44
21. 끈적끈적한 변을 보는 유형의 치료 ... 46
22. 끈적끈적한 변을 보는 유형의 보조요법 ... 48
23. 쉽게 피로해지는 유형의 증상 ... 50
24. 쉽게 피로해지는 유형의 치료 ... 52
25. 쉽게 피로해지는 유형의 보조요법 ... 54
26. 위장이 약하고 추위를 타는 유형의 증상 ... 56
27. 위장이 약하고 추위를 타는 유형의 치료 ... 58
28. 위장이 약하고 추위를 타는 유형의 보조요법 ... 60
29. 추우면 배가 아픈 유형의 증상 ... 62
30. 추우면 배가 아픈 유형의 치료 ... 64
31. 추우면 배가 아픈 유형의 보조요법 ... 66
32. 스트레스로 악화되는 유형의 증상 ... 68
33. 스트레스로 악화되는 유형의 치료 ... 70
34. 스트레스로 악화되는 유형의 보조요법 ... 72
35. 노화로 인한 동글동글한 변 증상 ... 74
36. 노화로 인한 동글동글한 변 치료 ... 76
37. 노화로 인한 동글동글한 변 보조요법 ... 78
38. 매일 이 체조를 하자 ... 80
39. 생활습관을 고치자 ... 82
지압 ABC
   1. 지압은 누구라도 어디서나 가볍게 할 수 있는 치료법 ... 84
   2. 지압의 기본은 먼저 누르는 것부터 ... 86
   3. 볼이나 방망이로 - 누르는 도구1 ... 88
   4. 눌러도 결림이 풀리지 않는 경우에는 주무른다 ... 90
   5. 볼을 사용한다 - 문지르는 도구 ... 92
   6. 의외의 효과가 있는 어루만지는 자극 ... 94
   7. 스푼이나 빈병을 사용 - 문지르는 도구 ... 96
   8. 지압의 마무리로 두드리기를 ... 98
   9. 랩의 봉이나 효자손으로 - 두드리는 도구 ... 100
   10. 근육과 힘줄을 활성화시키는 집는 자극 ... 102
   11. 관절의 주위를 자극할 때는 운동법으로 ... 104
   12. 반응점도 치료점도 되는 경혈 ... 106
   13. 경혈찾기 ... 108
   14. 이런 때는 지압을 하지 말라 ... 110
   15. 효과있는 지압의 방법 ... 112