저자의 말 : 이야기 속으로 들어가며
처음이야기 - 알고 싶어요
   1. 노화란 무엇인가요? ... 23
      1) 사람은 왜 늙고 약해지나요? ... 23
      2) 어떤 변화가 생기는 거죠? ... 25
      3) 무엇이 노쇠를 일으키나요? ... 27
      4) 어떤 징조가 나타나면 늙는 건가요? ... 31
   2. 어떤 병들이 노인병인가요? ... 43
      1) 노인병에는 어떤 것들이 있나요? ... 43
      2) 각 노인병의 증상과 원인을 알려주세요 ... 44
   3. 어떻게 예방하고 고칠 수 있죠? ... 60
      1) 골다공증 ... 60
      2) 오십견 ... 61
      3) 경추병 ... 63
      4) 고지혈증 ... 65
      5) 동맥경화 ... 67
      6) 관상동맥성 심장병 ... 70
      7) 만성기관지염 ... 71
      8) 폐기종 ... 75
      9) 전립선비대증 ... 78
      10) 갱년기종합증 ... 80
      11) 백내장 ... 81
      12) 녹내장 ... 82
      13) 노인성 피부소양증 ... 83
      14) 노인성 진전 ... 84
다음 이야기 - 구체적으로 알려 주세요
   고혈압부터 살펴볼까요?
      1. 혈액 순환과 고혈압 ... 87
        1) 순환계통과 혈압이란 무엇인가요? ... 87
        2) 혈압에 영향을 미치는 요소에는 어떤 것이 있나요? ... 89
        3) 혈압은 어떻게 측정하나요? ... 90
        4) 고혈압이 무엇이죠? ... 91
        5) 고혈압을 분류할 수 있나요? ... 93
        6) 고혈압 검사 어떻게 하나요? ... 95
      2. 고혈압의 발병 원인과 종류 ... 97
        1) 고혈압은 왜 생기나요? ... 97
        2) 고혈압에는 어떤 종류가 있나요? ... 100
      3. 고혈압의 한의학적 분류 ... 104
        1) 양항형(陽亢型) ... 105
        2) 음허양항형(陰虛陽亢型) ... 105
        3) 음양양허형(陰陽兩虛型) ... 105
        4) 양허형(陽虛型) ... 105
        5) 담탁내온형(痰濁內蘊型) ... 106
        6) 어혈조락형(瘀血阻絡型) ... 106
      4. 고혈압의 증상과 합병증 ... 107
        1) 고혈압에는 어떤 증상들이 나타나나요? ... 107
        2) 고혈압과 비만, 당뇨 등이 관계가 있나요? ... 111
      5. 고혈압의 예방 및 치료 요법 ... 113
        1) 고혈압을 미리 예방해야죠 ... 113
        2) 고혈압 빨리 치료할래요 ... 116
   당뇨는 어떤 병이죠?
      1. 당뇨병의 의미와 원인 ... 156
      2. 당뇨병에는 어떤 종류가 있나요? ... 161
        1) 당뇨병의 종류 ... 161
        2) 당뇨의 한의학적 종류와 형별 분류 ... 164
      3. 당뇨병의 예방 ... 169
        1) 음식 조절 ... 170
        2) 운동 강화 ... 172
      4. 당뇨병 음식 치료 사례 ... 173
        1) 당뇨병에 상용되는 한약재 ... 173
        2) 당뇨병에 좋은 약차 ... 187
        3) 당뇨병에 좋은 약죽 ... 189
   중풍이란 무엇인가요?
      1. 중풍의 의미와 증상 ... 194
        1) 중풍이란 무엇인가요? ... 194
        2) 중풍은 왜 생기는 거죠? ... 195
        3) 어떤 징조가 중풍의 시작인가요? ... 197
      2. 중풍의 종류와 그 특징 ... 199
        1) 소중풍이란 무엇이죠? ... 199
        2) 대중풍은 다른 건가요? ... 201
      3. 중풍의 예방과 치료 ... 209
        1) 치료받기 전에 어떤 조치를 취해야 할까요? ... 209
        2) 한·양방의 중풍 치료는 어떠한가요? ... 212
        3) 음식으로 중풍을 치료해 보세요 ... 216
        4) 기공은 어떤가요? ... 224
        5) 자연 요법으로 어떻게 치료할 수 있죠? ... 229
        6) 온열 치료법은 또 뭐죠? ... 232
        7) 아하, 이런 특수 요법이 있었군요! ... 237
      4. 중풍의 회복 치료와 건강 유지 ... 240
        1) 중풍 회복에 좋은 식이 요법 ... 240
        2) 중풍에 좋은 민간 효험 처방 ... 243
        3) 중풍 회복을 위한 생활 운동 같이 해보세요 ... 246
        4) 중풍 환자 간호는 어떻게 하나요? ... 253
마지막 이야기 - 건강에 자신이 생겼어요
   1. 나도 오래 살 수 있다 ... 263
      1) 노화를 방지하는 한약재와 처방들을 알아볼까요? ... 263
      2) 음식으로 노화를 방지해 봅시다 ... 288
      3) 수면으로 노화를 방지할 수 있다구요? ... 300
      4) 운동으로 노화를 물리칩시다 ... 305
      5) 목욕으로 노화를 예방한다구요? ... 312
      6) 심리에 의한 노화 방지법을 알아봅시다 ... 315
   2. 젊게 삽시다 ... 319
      1) 심신 건강의 8가지 표준 조항 ... 319
      2) 장수를 위한 건의 10조 ... 321
      3) 장수를 위한 5요소 ... 322
      4) 장수를 위한 7가지의 규율 ... 323
      5) 노화 방지를 위한 8가지 방법 ... 323
      6) 기억력을 개선시키는 방법 ... 324
저자의 말 : 이야기 속으로 들어가며
처음이야기 - 알고 싶어요
   1. 노화란 무엇인가요? ... 23
      1) 사람은 왜 늙고 약해지나요? ... 23
      2) 어떤 변화가 생기는 거죠? ... 25
      3) 무엇이 노쇠를 일으키나요? ... 27
      4) 어떤 징조가 나타나면 늙는 건가요? ... 31
   2. 어떤 병들이 노인병인가요? ... 43
      1) 노인병에는 어떤 것들이 있나요? ... 43
      2) 각 노인병의 증상과 원인을 알려주세요 ... 44
   3. 어떻게 예방하고 고칠 수 있죠? ... 60
      1) 골다공증 ... 60
      2) 오십견 ... 61
      3) 경추병 ... 63
      4) 고지혈증 ... 65
      5) 동맥경화 ... 67
      6) 관상동맥성 심장병 ... 70
      7) 만성기관지염 ... 71
      8) 폐기종 ... 75
      9) 전립선비대증 ... 78
      10) 갱년기종합증 ... 80
      11) 백내장 ... 81
      12) 녹내장 ... 82
      13) 노인성 피부소양증 ... 83
      14) 노인성 진전 ... 84
다음 이야기 - 구체적으로 알려 주세요
   고혈압부터 살펴볼까요?
      1. 혈액 순환과 고혈압 ... 87
        1) 순환계통과 혈압이란 무엇인가요? ... 87
        2) 혈압에 영향을 미치는 요소에는 어떤 것이 있나요? ... 89
        3) 혈압은 어떻게 측정하나요? ... 90
        4) 고혈압이 무엇이죠? ... 91
        5) 고혈압을 분류할 수 있나요? ... 93
        6) 고혈압 검사 어떻게 하나요? ... 95
      2. 고혈압의 발병 원인과 종류 ... 97
        1) 고혈압은 왜 생기나요? ... 97
        2) 고혈압에는 어떤 종류가 있나요? ... 100
      3. 고혈압의 한의학적 분류 ... 104
        1) 양항형(陽亢型) ... 105
        2) 음허양항형(陰虛陽亢型) ... 105
        3) 음양양허형(陰陽兩虛型) ... 105
        4) 양허형(陽虛型) ... 105
        5) 담탁내온형(痰濁內蘊型) ... 106
        6) 어혈조락형(瘀血阻絡型) ... 106
      4. 고혈압의 증상과 합병증 ... 107
        1) 고혈압에는 어떤 증상들이 나타나나요? ... 107
        2) 고혈압과 비만, 당뇨 등이 관계가 있나요? ... 111
      5. 고혈압의 예방 및 치료 요법 ... 113
        1) 고혈압을 미리 예방해야죠 ... 113
        2) 고혈압 빨리 치료할래요 ... 116
   당뇨는 어떤 병이죠?
      1. 당뇨병의 의미와 원인 ... 156
      2. 당뇨병에는 어떤 종류가 있나요? ... 161
        1) 당뇨병의 종류 ... 161
        2) 당뇨의 한의학적 종류와 형별 분류 ... 164
      3. 당뇨병의 예방 ... 169
        1) 음식 조절 ... 170
        2) 운동 강화 ... 172
      4. 당뇨병 음식 치료 사례 ... 173
        1) 당뇨병에 상용되는 한약재 ... 173
        2) 당뇨병에 좋은 약차 ... 187
        3) 당뇨병에 좋은 약죽 ... 189
   중풍이란 무엇인가요?
      1. 중풍의 의미와 증상 ... 194
        1) 중풍이란 무엇인가요? ... 194
        2) 중풍은 왜 생기는 거죠? ... 195
        3) 어떤 징조가 중풍의 시작인가요? ... 197
      2. 중풍의 종류와 그 특징 ... 199
        1) 소중풍이란 무엇이죠? ... 199
        2) 대중풍은 다른 건가요? ... 201
      3. 중풍의 예방과 치료 ... 209
        1) 치료받기 전에 어떤 조치를 취해야 할까요? ... 209
        2) 한·양방의 중풍 치료는 어떠한가요? ... 212
        3) 음식으로 중풍을 치료해 보세요 ... 216
        4) 기공은 어떤가요? ... 224
        5) 자연 요법으로 어떻게 치료할 수 있죠? ... 229
        6) 온열 치료법은 또 뭐죠? ... 232
        7) 아하, 이런 특수 요법이 있었군요! ... 237
      4. 중풍의 회복 치료와 건강 유지 ... 240
        1) 중풍 회복에 좋은 식이 요법 ... 240
        2) 중풍에 좋은 민간 효험 처방 ... 243
        3) 중풍 회복을 위한 생활 운동 같이 해보세요 ... 246
        4) 중풍 환자 간호는 어떻게 하나요? ... 253
마지막 이야기 - 건강에 자신이 생겼어요
   1. 나도 오래 살 수 있다 ... 263
      1) 노화를 방지하는 한약재와 처방들을 알아볼까요? ... 263
      2) 음식으로 노화를 방지해 봅시다 ... 288
      3) 수면으로 노화를 방지할 수 있다구요? ... 300
      4) 운동으로 노화를 물리칩시다 ... 305
      5) 목욕으로 노화를 예방한다구요? ... 312
      6) 심리에 의한 노화 방지법을 알아봅시다 ... 315
   2. 젊게 삽시다 ... 319
      1) 심신 건강의 8가지 표준 조항 ... 319
      2) 장수를 위한 건의 10조 ... 321
      3) 장수를 위한 5요소 ... 322
      4) 장수를 위한 7가지의 규율 ... 323
      5) 노화 방지를 위한 8가지 방법 ... 323
      6) 기억력을 개선시키는 방법 ... 324