행복한 삶으로의 초대 ... 10
혼자서는 외로워!
   행복은 주변 사람들과의 어울림에서 시작된다 ... 15
      꼬마 곰 젤리, 행복한 상상 ... 21
자연으로 가자!
   자연은 머리를 맑게 하고 감각을 날카롭게 세워준다 ... 29
      헤르만 헤세〈저녁 길〉 ... 38
건강한 몸 맑은 정신!
   운동은 육체의 건강뿐 아니라 마음의 안정을 가져온다 ... 41
      꼬마 곰 젤리 체조 ... 47
오아시스가 필요해!
   심신을 안정시켜 줄 나만의 공간을 만든다 ... 53
      마티아스 클라우디스〈자기성찰〉 ... 61
나를 돌아볼 여유!
   바쁜 일상을 정리하고 조용히 내면을 들여다본다 ... 63
      클레르보의 베르나르〈너 자신에게 너를 베풀어라〉 ... 71
뱃속의 행복!
   올바른 식생활로 건강과 행복을 찾는다 ... 73
      헤르만 브로흐〈요리 연가〉 ... 82
나만의 개성 연출!
   자신 있는 변화로 삶에 활력을 불어넣는다 ... 85
      부니발트 뮐러〈자신을 좋아하는 기술〉 ... 93
삶의 동반자를 행복하게!
   동반자를 위한 배려는 조화로운 삶의 기초 ... 95
여행을 좋아해!
   세상 밖으로 나가자, 그러면 모든 게 달라 보일 테니 ... 103
      힐데 도민〈이동하는 풍경〉 ... 110
여유로운 마음!
   행복한 삶의 요소 : 따뜻한 눈길, 미소, 친절한 몸짓 ... 111
      장 파울〈미소〉 ... 122
      꼬마 곰 젤리 유형학 ... 123
기쁨을 나누면 두배!
   함께 나누는 삶의 기쁨과 즐거움 ... 129
      달라이 라마〈행복〉 ... 135
인생은 즐거워!
   일년 내내 행복한 삶의 방식, 웰빙 ... 137
      볼프강 슈스터〈사계의 축복〉 ... 146
      꼬마 곰 젤리 춤 ... 147
악을 용납할 수 없어!
   악한 욕망을 굴복시키는 용기 ... 149
      힐데가르트 폰 빙엔〈비행〉 ... 157
      꼬마 곰 젤리가 제안하는 행복 찾기 ... 158
꼬마 곰 젤리에 관하여 ... 160
번역을 마치고 ... 164