제1장 화창한 날의 충수염 ... 1
   골프를 치러가지 못하는 후쿠다 씨 ... 1
   바람이 불면 기압이 변한다 ... 3
   충수염과 과립구의 관계 ... 6
   자율신경의 시소 ... 8
제2장 기압과 산소와 백혈구 ... 11
   맥박이라는 리듬 ... 11
   기압에 따라 변하는 백혈구 ... 14
   고기압이란 '산소가 많다'는 의미 ... 18
   사이토 아키라의 '생물학적 이진법(二進法)' ... 20
   정열의 발견자 - 체질을 어떻게 볼 것인가? ... 23
   완고한 사이토 선생 ... 26
   대발견이 하고 싶어서 ... 28
   두 개의 발견 ... 30
   좋은 산소, 나쁜 산소 ... 32
   활성산소의 차례 ... 36
   잠시 방치하기 ... 38
제3장 자율신경과 백혈구…'후쿠다-아보법칙'의 탄생 ... 41
   세포의 감수성을 결정하는 리셉터(receptor, 수용체) ... 41
   임파구가 인식하는 물질 ... 44
   후지타 쯔네오의 '1인 2역 세포' ... 47
   '감수(感受)-분비'하는 세포 ... 50
   배설에서 분비로 ... 52
   대식세포 매크로파지의 자손 ... 54
   명명(命名), '후쿠다-아보법칙' ... 57
   '과립구인간'과 '임파구인간' ... 59
제4장 '후쿠다-아보법칙' 실천편 ... 65
   장수현(長壽縣)과 단명현(短命縣) ... 65
   시대가 만드는 병 ... 68
   임해학교(臨海學校, 바다캠프)에서는 왜 기력이 생기는가? ... 70
   공복과 섹스 ... 72
   감기와 변비 ... 73
   희노애락의 생체반응 ... 75
   암 연령에 있어서의 두 개의 고비 ... 77
   육식? 아니면 채식? ... 80
   산화된 음식은 맛이 없으며 몸에 안 좋다. ... 82
   명치언저리가 쓰리고 아픈 이유의 오해 ... 83
   알칼리 이온수가 왜 몸에 좋은가? ... 85
   피어스와 금속의 의치(義齒, 틀니) ... 87
   '가려움'의 정체 ... 89
   진통제는 왜 위장에 안 좋은가? ... 90
   위장을 적출하면 왜 담낭염에 걸리는가? ... 93
   음주와 마취의 공통점 ... 95
   약의 역전효과(逆轉效果) ... 97
제5장 병으로 알 수 있는 '과립구인간', '임파구인간' ... 101
   스트레스에 대한 두 가지 반응 ... 101
   조울증(躁鬱症) 기질과 분열증 기질 ... 103
   위궤양 인간과 십이지장궤양 인간 ... 105
   위궤양과 과립구 ... 107
   과립구는 신장과 췌장을 공격한다 ... 109
   다장기(多臟器) 부전과 과립구 ... 111
   스트레스 비만과 과립구 ... 113
   알레르기와 임파구 ... 116
   너무나 큰 충격과 병 ... 118
   미나마타병(수은중독)과 임파구 ... 120
   근면한 사람은 암 체질? ... 121
   중증 근무력증의 수수께끼도 풀린다 ... 123
제6장 임파구는 이것으로 증가한다. ... 127
   콜레스테롤과 사이좋게 ... 127
   정어리와 불포화 지방산 ... 129
   신 음식은 몸에 이러한 효과가 있다 ... 130
   '쓴맛'의 효과 ... 132
   뽀빠이의 시금치 ... 134
   장수하는 직업, 취미 ... 136
   암시와 최면 ... 138
제7장 신체의 리듬, 면역의 리듬 ... 141
   '가짜 부교감신경'의 발견 ... 141
   조절로써의 '놀람 반응' ... 145
   스트레스는 유해한가? ... 148
   자율신경의 '반동' ... 151
   계절병과 백혈구 ... 154
   면역과 일일(一日)리듬 ... 156
   아침발작과 임파구 ... 158
   철야(徹夜)하는 체질 ... 160
   만월(滿月)의 밤 ... 161
   수면시간과 백혈구 ... 162
   '임파구인간'에게서 과립구가 증가할 때 ... 164
제8장 온고지신의 미래 면역학 ... 167
   뜻하지 않게 나타난 항체 ... 167
   인종적인 면역 ... 171
   갈아 으깬 간장(肝臟)과 흉선외분화 T세포 ... 174
   임파구의 진화 - 아가미에서 흉선으로 ... 177
   상륙(上陸) 때 만들어진 골수 ... 182
   탄생은 상륙(上陸)과 같다 ... 184
   산소 스트레스와 지방간 ... 186
   너무나 쉬운 '미래의 면역학' ... 189
제9장 면역으로 보는 남녀차이 ... 193
   남자의 뼈, 여자의 뼈 ... 193
   '탈회(脫灰)'의 의의 ... 195
   뼈를 강하게 하는 칼시토닌(calcitonin) ... 197
   면역에서의 남녀차이 ... 198
   여성호르몬과 뼈 ... 201
   임신과 면역 ... 202
   자가면역질환과 임파구 ... 204
   니이가타의 좀 기이한 동료들 ... 207
   여성이 자가면역질환에 걸리기 쉬운 이유 ... 209
   소의 유방염 ... 210
제10장 아보류의 면역 건강론 ... 213
   생명 줄 ... 213
   건강의 목적은 장수인가? ... 215
   당신 안의 '과립구인간'과 '임파구인간' ... 216
참고문헌 ... 220
저자후기 ... 223