제1장 현대 생활과 건강 ... 15
   1. 건강이란 ... 17
      1) 건강의 의미 ... 17
      2) 건강의 정의 ... 17
   2. 체력이란 ... 19
      1) 체력의 정의 ... 19
      2) 체력의 구성요소 ... 20
      3) 현대생활과 운동부족증 ... 22
제2장 스포츠사 ... 25
   1. 스포츠의 역사적 의미 ... 27
      1) 사(史)의 유래 ... 27
      2) 스포츠의 사(史)적 의의 ... 27
   2. 원시와 문명발생기의 스포츠 ... 28
      1) 원시의 스포츠 ... 28
      2) 문명발생기의 스포츠 ... 28
   3. 고대 그리스·로마의 스포츠 ... 31
      1) 고대 그리스의 스포츠 ... 31
      2) 고대 로마의 스포츠 ... 35
   4. 중세의 스포츠 ... 35
   5. 전환기의 스포츠 ... 40
   6. 근대의 스포츠 ... 43
      1) 국가주의 사상의 등장 ... 43
      2) 국가별 스포츠 상황 ... 44
   7. 미국의 스포츠의 발달 ... 46
      1) 개척시기(1600-1700년대) ... 46
      2) 스포츠클럽의 탄생과 성장(1700-1850년대) ... 47
      3) 스포츠의 발전과 확산(1850-1910년대) ... 47
      4) 스포츠 황금기(1910-1940년대) ... 48
      5) 인종·성해방(1940-1970년대) ... 49
      6) 매스미디어와 마케팅의 도입(1970년대 이후) ... 50
   8. 근대 올림픽의 부활과 올림피즘 ... 50
      1) 근대 올림픽의 부활 ... 50
      2) 올림피즘 ... 51
   9. 미래스포츠의 전망 ... 52
   10. 화랑도와 기사도체육 ... 54
      1) 화랑도체육 ... 54
      2) 기사도체육 ... 61
제3장 삶과 스포츠 ... 69
   1. 여가선용과 스포츠 ... 71
   2. 삶의 질 향상과 스포츠 ... 74
      1) 청소년과 스포츠활동 ... 74
      2) 주부의 생활만족과 스포츠활동 ... 79
      3) 직장인의 직무만족과 스포츠활동 ... 80
      4) 노인의 정신건강과 스포츠활동 ... 81
   3. 인간과 놀이 ... 84
      1) Johan Huizinga의 Homo I udens ... 84
      2) Roger Caillcis의 놀이와 인간 ... 89
   4. 스포츠사회화(sports socialization) ... 102
      1) 이론적 접근 ... 103
      2) 가정과 스포츠사회화 ... 106
      3) 스포츠사회화 과정 ... 111
   5. 스포츠 할동 참여에 영향을 미치는 변인들 ... 119
      1) 인구학적 변인 ... 119
      2) 생물학적·환경적 변인 ... 119
      3) 문화적 변인 ... 121
      4) 사회구조적 변인 ... 122
제4장 운동수행의 생리적 기전 ... 125
   1. 근·골격계와 운동 ... 127
      1) 근세포의 미세구조 ... 127
      2) 근절(saco'mere) ... 127
      3) 근 수축 기전(근세사 활주설 : sliding theory) ... 127
      4) 근 섬유의 형태와 운동 ... 129
      5) 수축의 유형 ... 130
   2. 호흡계와 운동 ... 130
      1) 운동 수행시의 폐환기 ... 132
      2) 순환계 ... 133
      3) 심장내의 혈류 이동 ... 135
   3. 운동부족으로 인한 질병들 ... 137
   4. 규칙적인 운동의 효과 ... 138
      1) 근육·골격계에 미치는 효과 ... 138
      2) 운동이 심폐기능에 미치는 효과 ... 139
      3) 정신 건강에 미치는 효과 ... 141
      4) 기타 성인병의 위험 요인에 대한 운동의 효과 ... 142
제5장 영양과 건강 ... 145
   1. 현대생활과 영양 ... 147
      1) 영양의 정의와 기능 ... 147
      2) 영양소(nutrients)의 종류 ... 148
      3) 균형있는 식이 ... 154
      4) 바람직한 수분섭취 ... 155
   2. 체중감량을 위한 식이 ... 157
      1) 운동과 식욕 ... 158
      2) 단식요법 ... 158
      3) 저열량 균형식이 ... 159
   3. 식이요법 ... 160
      1) 간질환과 식이요법 ... 160
      2) 비뇨기계통 질환의 식이요법 ... 161
      3) 위장병의 식이요법 ... 162
      4) 심상질환의 식이요법 ... 162
      5) 당뇨병과 식이요법 ... 163
      6) 체중조절을 위한 식이요법 ... 164
      7) 스트레스해소를 위한 식이요법 ... 165
제6장 비만증의 예방과 운동 ... 167
   1. 비만의 정의 ... 169
      1) 단순성 비만 ... 169
      2) 증후성 비만 ... 171
      3) 약물에 의한 비만 ... 172
      4) 기타 비만의 원인 ... 172
   2. 비만의 합병증 ... 173
   3. 비만의 판정기준 ... 174
      1) 표준체중 이용법 ... 174
      2) 표준체중을 이용한 비만도 산출 ... 174
      3) 신체 질량지수(Body Mass Index : BMI) ... 175
      4) 뢸러 지수(Rohler Index) ... 175
   4. 비만증 예방과 치료 ... 176
      1) 체지방 감소를 위한 운동 지침 ... 176
      2) 운동강도 설정방법 ... 177
제7장 건강한 삶을 위한 생활 ... 177
   1. 음주와 건강 ... 181
      1) 알코올의 생리적 효능 ... 181
      2) 알코올과 음주운전 ... 182
      3) 혈중 알코올 농도에 따른 신체 기능의 변화 ... 183
      4) 알코올 중독 ... 184
      5) 술로 인한 질병율 ... 184
   2. 흡연과 건강 ... 186
      1) 담배의 유독물질 ... 186
      2) 흡연이 신체질량에 미치는 영향 ... 188
   3. 가족계획과 피임법 ... 189
      1) 가족계획 ... 189
      2) 피임의 안전성 ... 189
      3) 피임법의 종류 ... 190
   4. 성인병 예방을 위한 운동 ... 194
      1) 심혈관계 질환과 운동 ... 194
      2) 심근경색증(Myocardial infraction) ... 197
      3) 뇌졸중(cerebro vascular accident : CVA) ... 197
      4) 고혈압(Hypertension) ... 199
      5) 당뇨병(Diabetes Mellitus) ... 201
      6) 류마티스 관절염(Reumatod Athritics : RA)과 운동 ... 204
      7) 요통(Low-Back Pain)과 운동 ... 206
제8장 현대사회와 레저 스포츠 ... 211
   플라이 피싱(Fly Fishing) ... 213
      1. 플라이 피싱이란? ... 213
      2. 플라이 피싱의 안전 확보 ... 215
      3. 플라이 피싱의 복장과 액세서리 ... 215
      4. 국내 주요 플라이 낚시터 ... 216
      5. 플라이 피싱 용어 해설 ... 220
      6. 관련된 곳 ... 221
   호버크래프트(Air Cushion Vehicle) ... 222
      1. 호버크래프트란? ... 222
      2. 호버크래프트의 역사 ... 222
      3. 호버크래프트의 특징 ... 223
      4. 호버크래프트의 장비 ... 224
      5. 호버크래프트의 장소 ... 224
      6. 제원 ... 225
      7. 호버크래프트를 즐기는 방법 ... 225
      8. 호버크래프트의 유의사항 ... 226
      9. 관련되는 곳 ... 226
   윈드크루저(Wind Cruiser) ... 227
      1. 윈드크루저란? ... 227
      2. 윈드크루저의 역사 ... 228
      3. 윈드크루저의 특징 ... 228
      4. 윈드크루저의 장비 ... 229
      5. 윈드크루저의 장소 ... 230
      6. 윈드크루저를 즐기는 방법 ... 231
      7. 위드크루저의 유의사항 ... 232
      8. 관련되는 곳 ... 232
   백패킹(Back Packing) ... 233
      1. 백패킹이란? ... 233
      2. 백패킹의 역사 ... 234
      3. 백패킹의 특징 ... 234
      4. 백패킹의 장비 ... 235
      5. 백패팅의 장소 ... 236
      6. 백패킹을 즐기는 방법 ... 238
      7. 백패킹의 유의 사항 ... 238
      8. 관련되는 곳 ... 239
   스노우 보드(Snow Board) ... 240
      1. 개요 ... 240
      2. 장비 ... 241
      3. 스토보드를 탈 수 있는 곳 ... 243
      4. 기초기술 ... 243
      5. 관련되는 곳 ... 247
   스카이다이빙(Skydiving) ... 248
      1. 개요 ... 248
      2. 한국 스카이다이빙의 역사 ... 249
      3. 장비 ... 250
      4. 스카이다이빙 경기 ... 254
      5. 낙하산의 종류 ... 256
      6. 스카이다이빙과 안전 ... 257
      7. 관련되는 곳 ... 257
   패러글라이딩(Paragliding) ... 258
      1. 개요 ... 258
      2. 패러글라이딩의 역사 ... 259
      3. 특징 ... 260
      4. 발달과정 ... 260
      5. 패러글라이딩을 응용한 레포츠 ... 261
      6. 장비의 기본구성 ... 262
      7. 기본용어 ... 263
      8. 비행 안전수칙 ... 267
      9. 하늘의 교통수칙 ... 268
      10. 장비 ... 270
      11. 관련되는 곳 ... 270
   수상스키(Waterski) ... 271
      1. 역사 ... 271
      2. 기초기술 ... 272
      3. 장비 ... 274
      4. 관련되는 곳 ... 278
   레프팅(Rafting) ... 279
      1. 레프팅의 역사 ... 279
      2. 우리나라의 레프팅 ... 280
      3. 레프팅이란? ... 281
      4. 레프팅의 종류 ... 281
      5. 레프팅의 목적 및 기대효과 ... 282
      6. 장비 ... 283
      7. 기본상식 ... 285
      8. 급류 레프팅 ... 285
      9. 유의사항 ... 286
      10. 관련되는 곳 ... 286
   관련 site ... 287
부록 체육관련학회 및 단체 INTERNET SITE ... 289
   대한체육회 ... 291
   KOC & KSC(Korean Olympic Committee and Korea Sports Concil) ... 291
   한국체육과학연구원 ... 291
   국민체육진흥공단 ... 291
   한국사회체육진흥회 ... 291
   스포츠레저연구소 ... 292
   보건체육연구소 ... 292
   전국체육교사 ... 292
   체육사랑방 ... 292
   국회 도서관 ... 292
   국립중앙도서관 ... 293
   COOMBSWEB ... 293
   Social Science Information Gateway ... 293
   Data on the Net ... 293
   Korean Social Science Data center ... 294
   DAO(Dissertation Abstracts Ondisc) ... 294
   ERIC(Education Resources Information Center) ... 294
참고문헌 ... 295