제1장 병을 치료하는 목욕법 ... 21
   1. 명치끝 아래만 탕 속에 담근다 ... 22
   2. 냉기를 없애고 혈압 내린다 ... 30
   3. 혈액순환 촉진 ... 35
   4. 감기예방 ... 40
   5. 근육긴장 풀고 요통, 견비통에 효과 ... 45
   6. 치질통증 진정 ... 49
   7. 생리불순과 자궁근종 치료 ... 53
제2장 반신욕으로 완치되는 여러 가지 병들 ... 57
   1. 아토피성 피부염 ... 58
   2. 변형된 손가락 회복 ... 63
   3. 혈압 ... 69
   4. 현기증과 비만 ... 73
   5. 견비통 ... 78
   6. 무릎통 ... 84
   7. 냉족 ... 87
   8. 체열하강 ... 92
   9. 알레르기성 비염 ... 97
   10. 발의 피로 ... 101
   11. 요통 ... 105
   12. 스트레스 ... 109
제3장 반신욕을 시작하려는 분들을 위한 상담 ... 113
   1. 반신욕으로 체중이 감소? ... 114
   2. 고혈압 환자의 장시간 목욕은 위험하지 않을까요? ... 117
   3. 열이 내리고 감기가 낫는 까닭? ... 119
   4. 매일 반신욕을 하면 아토피성 피부염이 치료될까? ... 121
   5. 삔 데나 타박상에 반신욕이 유효한 이유는? ... 123
   6. 반신욕을 해서는 안되는 병이 있나? ... 124
   7. 반신욕을 하면 상반신은 춥지 않을까요? ... 127
   8. 장시간 탕 속에 견디는 방법은? ... 129
   9. 장시간 목욕이 피로를 가져오지 않을까요? ... 130
   10. 탕 속에서 발의 화끈거림이 더 심하지 않은지? ... 132
   11. 탕온이 열탕이면? ... 133
   12. 반신욕 중에 어깨나 팔이 젖으면 닦는 것이 좋습니까? ... 136
   13. 반신욕 중 탕 속에서 비누로 몸을 씻어도 좋을까? ... 137
   14. 욕조가 깊어 반신욕이 어려울 때는? ... 139
   15. 반신욕은 하루 중 어느 때에 하는 것이 제일 좋습니까? ... 140
   16. 식후나 음주 후 반식욕을 해도 괜찮은지? ... 142
   17. 반신욕은 하루 몇 번을 해도 좋습니까? ... 145
   18. 반신욕을 하다가 안하면? ... 146
   19. 갓난아이에게도 반신욕이 좋은지요? ... 150
   20. 입욕제를 사용하는 것이 좋습니까? ... 151
제4장 목욕과 건강의 관계 ... 153
   1. 목욕하며 피부를 씻으면 ... 154
   2. 과지방을 배출, 피하지방 줄인다 ... 158
   3. 취침 전 미지근한 탕은 불면증에 효과 ... 162
   4. 방광염과 전립선염은 하복부를 따뜻하게 ... 165
   5. 내장의 긴장을 풀고, 복통이 소실 ... 168
   6. 목욕을 게을리 하면 자궁암에 걸리기 쉽다 ... 172
   7. 목욕을 싫어하면 망령증 유발 ... 176
제5장 병을 퇴치하는 약탕(藥湯)방법 ... 179
   1. 삼백초(三白草)탕 ... 180
   2. 무화과(無花果) 잎 탕 ... 186
   3. 쑥탕 ... 188
   4. 솔잎이나 삼목(杉木)잎 탕 ... 190
부록ㆍ건강상식
   기름기는 살을 찌게 하지 않는다 ... 194
   계란은 하루 두 개 이상 먹어도 좋다 ... 196
   무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다 ... 197
   식초를 먹어도 몸은 부드러워지지 않는다 ... 198
   식전에 냉수를 마신다고 몸에 좋은 것은 아니다 ... 199
   채식을 한다고 오래 살지 않는다 ... 200
   아침을 먹지 않아도 체중은 줄지 않는다 ... 201
   과식은 욕구불만으로 오기 쉽다 ... 203
   음식은 여러 가지를 먹어야 한다 ... 204
   금주가 반드시 몸에 좋은 것은 아니다 ... 206
   땀이 날수록 물은 많이 마셔야 한다 ... 208
   안경을 써도 시력은 나빠지지 않는다 ... 210
   배꼽 속의 때는 닦아내는 것이 좋다 ... 212
   코피가 난다고 머리를 뒤로 젖혀서는 안된다 ... 213
   체질은 바꿀 수 있다 ... 215
   구두는 오후에 사는 것이 좋다 ... 217
   감기는 추워서 걸리는 것이 아니다 ... 219
   예방주사를 맞았다고 방심해서는 안된다 ... 221
   단 음식을 먹어도 당뇨병은 안 생긴다 ... 223
   탈모는 정신적 이유로도 올 수 있다 ... 224