역자 서문 : 수면, 건강, 그리고 삶 ... 5
추천사 : 건강한 잠, 건강한 생활 ... 10
저자 서문 : 잠이 가지는 치유력 ... 12
설문 : 수면문제 분석 ... 14
제1부 잠의 본질 ... 17
   제1장 완전한 회복 ... 18
   제2장 수면과 각성의 리듬 ... 26
   제3장 잠의 형태 ... 38
   제4장 꿈의 역할 ... 46
제2부 불면의 세계 ... 65
   제5장 잠의 적들 ... 66
   제6장 수면장애 ... 74
   제7장 어린이를 괴롭히는 수면문제 ... 86
제3부 편안한 잠자기 ... 97
   제8장 잠과 친화적인 하루 ... 98
   제9장 수면 환경 ... 106
   제10장 잠들기 전 일과 ... 118
   제11장 약을 복용해야 할 경우 ... 130
제4부 치료 목록 ... 137
   자연치료법의 선택 ... 138
   관련 정보 ... 160