머리말 ... 5
제1장 현대인의 건강참선
   Ⅰ. 진실한 건강체란 ... 17
   Ⅱ. 나는 왜 이 책을 쓰게 되었는가 ... 23
   Ⅲ. 선(禪)이란 ... 37
      1. 현대인의 선(禪) ... 37
      2. 선의 진의(眞義) ... 40
      3. 선의 경지(境地) ... 44
      4. 참선수련의 진의 ... 48
      5. 참선은 지구를 파멸로부터 구하는 길이다 ... 53
   Ⅳ. 참선의 효과 ... 60
      1. 참선 효과 해설① ... 61
      2. 참선 효과 해설② ... 70
   Ⅴ. 일본에서의 참선 수행 ... 76
   Ⅵ. 경산 노사(老師)의 선풍 ... 93
      참선노트(1) ... 101
        먼저 앉고 보자 ... 101
        명상은 수명을 연장시킨다 ... 105
        목표를 향해 매진하자 ... 106
제2장 건강 참선 수행법
   Ⅰ. 조신법(調身法)
      1. 조신법이란 ... 111
      2. 피라미드형 자세 ... 125
      3. 코와 배꼽 ... 129
      4. 오뚜기 자세 ... 131
      5. 자세의 중요성 ... 133
      6. 결가부좌 ... 135
      7. 발목 ... 137
      참선노트(2) ... 141
   Ⅱ. 조식법(調息法)
      1. 호흡법이란 ... 148
      2. 호흡법의 실제 ... 153
      3. 리듬 호흡법 ... 161
      4. 호흡의 비결 ... 168
      5. 출장식 호흡과 리듬법 ... 173
      참선노트(3) ... 179
        코와 배꼽을 일치시켜라 ... 179
        항상 기를 전신으로 돌려라 ... 181
        참선은 건강한 삶을 위한 청량제 ... 184
   Ⅲ. 조심법(調心法)
      1. 사람은 누구나 천재가 될 수 있다 ... 190
      2. 조심법이란 ... 192
      3. 비사량(非思量) ... 193
      4. 집중법(集中法) ... 195
      5. 무념무상(無念無想) ... 199
      6. 영재가 될 수 있는 조심(調心)방법 ... 203
      7. 조심상태의 뇌생리학적 고찰 ... 207
      8. 뇌신경 상태가 뇌파에 미치는 영향 ... 211
      9. 참선수련이 일상생활에 주는 뇌생리학적 고찰 ... 214
      10. 참선수행의 비결 ... 216
      참선노트(4) ... 228
제3장 참선 효과에 대한 과학적 규명
   Ⅰ. 참선의 효과에 대한 실험적 결과 ... 239
      1. 참선이 학습 및 생산능률 향상에 미치는 영향 ... 240
      2. 참선은 의식적으로 무의식을 훈련하는 수련이다 ... 252
      3. 참선이 신체에 미치는 생리적 영향 ... 254
   Ⅱ. 참선의 뇌파적 연구 ... 266
      1. 참선 중의 뇌파 연구 ... 267
      2. 참선 능력의 개인차 ... 271
      3. 참선시의 주의력 계수와 활성화 계수 ... 274
      4. 참선의 정신전류현상(GSR) ... 276
      5. 참선의 뇌과학적 특성 ... 280
에필로그 ... 283
부록
   기적의 두뇌혁명 ... 291
   Ⅰ. ELF파와 뇌파와의 관계 ... 297
      1. ELF파란 무엇인가 ... 297
      2. 지구의 공진 주파수 ... 299
      3. 뇌파란 무엇인가 ... 301
   Ⅱ. 수퍼 아이큐의 발명동기와 이론 및 효과 ... 304
      1. 수퍼 아이큐의 발명동기와 이론 ... 304
      2. 수퍼 아이큐의 발명 목적과 그 효과 ... 311
      3. 물의 자화(磁化) ... 313
      4. 수퍼 아이큐의 특징 ... 314
      5. 발명자 박희선 박사란? ... 315