이 책을 활용하는 법
Ⅰ. <B><FONT color ... #0000
   D-3 준비물 확인하기 ... 14
   D-2 계획 세우기 ... 17
   D-1 다이어트 소문내기 ... 25
Ⅱ. 다이어트 황금기 : 생리 직후
   1일째 지피지기면 백전백승 ... 52
   2일째 살찌는 기분을 주의하자 ... 57
   3일째 작심삼일, 어림없다 ... 62
   4일째 다이어트에 성공하면 취직도 된다?! ... 67
   5일째 내가 살찌는 이유 ... 73
   6일째 물만 잘 마셔도 살이 빠진다 ... 78
   7일째 다이어트의 첫번째 위기, 지혜로운 극복법은? ... 83
Ⅲ. 다이어트 긴장기 : 배란 후∼생리 전
   8일째 일본의 최신 유행 다이어트 ... 94
   9일째 담배를 피우면 살이 빠질까? ... 100
   10일째 운동으로 흘린 땀과 사우나로 흘린 땀 ... 105
   11일째 생리전증후군을 이겨내는 식사법 ... 108
   12일째 긴장기의 운동 부족도 점검 ... 115
   13일째 술을 좋아하는 당신! ... 122
   14일째 다이어트 중간 점검 ... 129
   15일째 무조건 굶지 말자! 간식 활용법 ... 134
   16일째 나의 생리전증후군 유형은? ... 141
   17일째 다이어트와 테러리즘은 한통속? ... 147
   18일째 생리전증후군에 나쁜 식품들 ... 153
   19일째 생리전증후군과 스트레스 ... 158
   20일째 다이어트 쇼핑 목록 ... 164
   21일째 간단한 다이어트 요리 조리법 ... 171
Ⅳ. 다이어트 완료기 : 생리기
   22일째 나의 비만 유형은? ... 184
   23일째 24시간 다이어트 전략 ... 189
   24일째 저칼로리 조리법 ... 194
   25일째 다이어트 때 주의해야 할 감정들 ... 202
   26일째 외식과 여행 때의 다이어트 ... 210
   27일째 커피 한 잔의 위험? ... 219
   28일째 다이어트 후에 이런 현상이? ... 224
칼로리 부록 ... 232