제1장 왜 몸과 마음인가? ... 25
   1. 왜 몸인가 ... 27
   2. 왜「동의보감」의 몸인가 ... 41
   3. 왜「활인심방」의 몸인가 ... 50
      1) 활인심서(活人心序) ... 57
      2) 활인심상(活人心上) ... 58
      3) 화기환(和氣丸) ... 60
      4) 양생지법(養生之法) ... 60
   4. 왜「황제내경」의 몸인가 ... 65
      1) 오장이 주관하는 몸의 대상은 ... 68
      2) 오장이 싫어하는 몸의 자연은 ... 69
      3) 오미가 미치는 장기와 맛이 몸에 미치는 영향은 ... 69
      4) 오장육부의 기(氣)가 상실되어 몸에 나타나는 병증은 ... 70
      5) 몸의 정기(精氣)가 장기에 모이면 나타나는 현상은 ... 70
      6) 몸의 오장육부와 칠정과의 관계는 ... 71
      7) 몸의 피로가 몸에 미치는 영향은 ... 71
      8) 맛이 몸에 미치는 영향은 ... 72
      9) 다양한 기(氣)의 변화가 몸에 미치는 영향은 ... 72
   5. 왜 음양의 몸인가 ... 74
      음양의 구분을 어떻게 할 수 있는가? ... 75
      오행진단 관계표 ... 83
   6. 왜 몸과 마음인가 ... 87
제2장 몸을 알면 건강이 보인다 ... 93
   1. 왜 형상의학인가 ... 95
      1) 자세를 보면 병증이 보인다 ... 98
      2) 두부(頭部)의 통증(痛症)은 어떻게 구분해야 하나? ... 100
      3) 부기의 구분은 어떻게 구분해야 하나? ... 102
      4) 눈을 보면 병증이 보인다. ... 103
      5) 코를 보면 병증이 보인다. ... 105
      6) 입을 보면 병증이 보인다. ... 108
      7) 혀를 보면 병증이 보인다. ... 110
      8) 귀를 보면 병증이 보인다. ... 112
      9) 손을 보면 병증이 보인다. ... 115
      10) 손톱을 보면 병증이 보인다. ... 117
      11) 복부를 보면 병증을 알 수 있다. ... 119
      12) 발을 보면 병증을 알 수 있다. ... 123
      13) 무릎을 보면 병증을 알 수 있다. ... 129
      14) 척추가 비뚤어지면 만병의 근원이 된다. ... 133
        a) 왜 척추가 중요한가? ... 137
b) 척추가 비뚤어지는 원인 ... 137
        c) 척추를 바롤 잡아서 자연치유력을 높여야 한다. ... 138
        d) 척추의 건강은 어떻게 알 수 있는가? ... 139
        e) 척추의 자가 진단법 ... 140
      15). 하지를 보면 병증을 알 수 있다. ... 141
   2. 왜 양생(養生)인가 ... 144
   3. 왜 양생을 위한 10가지 길인가 ... 153
      1) 사람은 매일 두 가지를 먹는다. ... 153
      2) 사람은 배가 고프면 참기 어렵다. ... 154
      3) 동물은 저녁에 음식을 먹지 않는다. ... 155
      4) 건강의 길은 따로 있다. ... 156
      5) 평생 변하지 않는 물맛에 감사하자. ... 156
      6) 운동으로 스스로 예방하고 치료한다. ... 157
      7) 장수자는 일을 한다. ... 158
      8) 스트레스를 즐기자. ... 158
      9) 몸과 마음을 청결히 하자. ... 159
      10) 몸은 자연치유력으로 치료하고 약은 되도록 먹지 않는다. ... 160
   4. 왜 장수인가? ... 162
      1) 장수자의 특징은 다음과 같다. ... 163
      2) 장수의 십계명은 다음과 같다. ... 164
      3) 장수노인의 생활습관은 다음과 같다. ... 166
      4) 현대인의 장수비결은 다음과 같다. ... 167
        a) 매일 꾸준히 운동한다. ... 167
b) 규칙적인 생활을 한다. ... 168
        c) 적게 먹고 음식을 때에 맞춰 먹는다. ... 168
        d) 채식(菜食)위주를 선호한다. ... 168
        e) 차(茶)를 많이 마신다. ... 169
        f) 집에서 평안하게 명상으로 정신수양을 꾸준히 한다. ... 169
        g) 스트레스 관리를 통하여 하나뿐인 몸을 지키자. ... 170
        h) 장수인은 담배와 술과 거리가 멀고 무언가 일을 한다. ... 170
        i) 장수인은 환경오염이 적은 곳에서 생활한다. ... 171
        j) 신앙을 갖고 마음공부를 꾸준히 한다. ... 171
   5. 몸의 다양한 모습 ... 172
      1) 현대인의 몸 ... 173
      2) 동양 전통의 몸 ... 173
      3) 동물의 몸 ... 174
      4) 식물의 몸 ... 175
      5) 기공에서의 몸 ... 175
      6) 성경에서 바라는 몸 ... 176
   6. 왜 몸의 반란인가 ... 179
      1) 현대인의 몸의 다양한 모습은 이렇다. ... 180
      2). 몸의 반란이라는 주제를 가지고 그 현장을 이렇다. ... 181
        a) 무엇이 일어나고 있는가? ... 181
b) 왜 일어났을까? ... 182
        c) 우리의 몸에 대하여 ... 184
        d) 몸의 변화와 반란 그 현장 ... 185
        a. 여성의 몸은 어떤가? ... 186
b. 경기인의 몸은 어떤가? ... 187
        c. 장애인의 몸은 어떤가? ... 188
        d. 노동자의 몸은 어떤가? ... 188
        e. 청소년의 몸은 어떤가? ... 189
        f. 노인의 몸은 어떤가? ... 190
        g. 환자의 몸은 어떤가? ... 190
        h. 기타의 몸 ... 191
제3장 자연요법 ... 193
   1. 왜 생활한방인가 ... 195
   2. 자연요법 이야기 ... 200
부록 : 민간요법 ... 229