서문 ... 4 책을 내면서 ... 6 추천의 글 ... 7 Chapter 1 땅과 피부 이야기 우리시대 피부진단 ... 14 피부 자생력 기르기 ... 22 Skin Plus① 피부에 대한 가장 잘못된 생각 ... 30 살림 미용법이란? ... 34 땅과 피부 ... 38 Skin Plus② 피부는 어떤 역할을 할까요? ... 42 맑게, 가볍게, 탄력있게 만들기란? ... 44 피부 상태 알아보기 ... 46 피부 민감성 ... 47 표피층의 유·수분 조절기능 ... 48 피부세포의 균질성 ... 48 각질의 투명성, 보호성 ... 49 진피층의 탄력성 ... 49 Skin Plus③ 각질을 잘못 알고 계시지 않나요? ... 50 땀샘과 모공의 활동성 ... 52 세포의 재생기능 ... 52 현재 특정 트러블이 있습니까? ... 53 Skin Plus④ 당신의 피부 나이를 알고 싶으세요? ... 54 피부타입 알아보기 ... 56 옥토 ... 56 진흙땅 ... 59 Daily Point 목욕법, 잘못 알면 피부는 피곤해요 ... 63 에어컨, 오래 쐬면 피부에 나빠요 ... 63 마른땅 ... 64 자갈밭 ... 67 Daily Point 영양크림은 이렇게 발라보세요 ... 72 늪지 ... 74 Daily Point 자연화장품, 천연화장품에 대해서 아시나요? ... 80 Chapter 2 피부를 살리는 자연 화장품 살림 미용법에 쓰이는 화장품의 재료들과 효능 그리고 만들기 ... 84 해독세정제 ... 87 유분조절제 ... 92 수분조절제 ... 96 에센스 ... 100 Daily Point 가려움은 왜 생기는 것일까요? ... 104 투명미백제 ... 106 발산세정제, 정지제 ... 110 청량제 ... 116 Daily Point 필링, 박피 알고 하시나요? ... 120 살림 미용법을 위한 마사지 기법과 원리 이해 ... 122 얼굴 위의 댄스 ... 122 얼굴 위의 부는 바람 ... 129 얼굴 위의 내리는 햇살과 눈, 비 ... 130 몸과 얼굴의 휴양 ... 131 얼굴을 돕는 고마운 조력자 ... 135 Chapter 3 살아나는 피부 - 마사지 살림 미용법 마사지의 실제 ... 142 누구나 하세요, 깨끗한 세정 ... 142 누구나 하세요, 자외선 차단 ... 144 당신만 하세요, 특별한 영양공급 ... 148 당신만 하세요, 특별한 대청소 ... 153 당신만 하세요, 특별한 객토작업 ... 158 Daily Point 우리시대의 독특한 오염원, 미세먼지와 극미세먼지를 아세요? ... 160 손쉽게 구할 수 있는 천연 재료와 마사지 ... 162 영양공급엔 최상의 식물성 단백질인 두부를 ... 162 각질연화제로 치즈를 ... 163 주름살제거엔 꿀을 ... 163 케이스별 마사지법 ... 166 모래땅에 작은 돌멩이가? ... 166 진흙땅에 큰 바위가? ... 168 옥토에 왠 용암이? ... 170 당신의 별명은 멍게? ... 172 하루 종일 홍조? ... 175 코만 검은 바위산? ... 176 그늘진 그대는 우수에 젖은 여자? ... 178 Daily Point 생리 중 건강지침, 반드시 알아야 합니다! ... 182 부록 : 피부진단과 관리법 알아보기 현재 특정 트러블이나 질환이 없는 상태 ... 186 피부가 편안하고 트러블이 없다. 세안 후 약간 당기는 느낌이 있다. 오후가 되면 조금 번들거리는 느낌이 있다. 잔주름이 많다. 현재 여드름이 있는 상태 ... 187 백색면포나 흑색면포가 있는 상태 적색구진(붉은 여드름)이 있는 농포형 여드름이 있는 상태 응괴성 여드름이 있는 상태 여드름, 이렇게 치료하세요 현재 기미가 있는 상태 ... 196 현재 얼굴이 가렵고 피부톤이 고르지 않은 상태 ... 197 서문 ... 4 책을 내면서 ... 6 추천의 글 ... 7 Chapter 1 땅과 피부 이야기 우리시대 피부진단 ... 14 피부 자생력 기르기 ... 22 Skin Plus① 피부에 대한 가장 잘못된 생각 ... 30 살림 미용법이란? ... 34 땅과 피부 ... 38 Skin Plus② 피부는 어떤 역할을 할까요? ... 42 맑게, 가볍게, 탄력있게 만들기란? ... 44 피부 상태 알아보기 ... 46 피부 민감성 ... 47 표피층의 유·수분 조절기능 ... 48 피부세포의 균질성 ... 48 각질의 투명성, 보호성 ... 49 진피층의 탄력성 ... 49 Skin Plus③ 각질을 잘못 알고 계시지 않나요? ... 50 땀샘과 모공의 활동성 ... 52 세포의 재생기능 ... 52 현재 특정 트러블이 있습니까? ... 53 Skin Plus④ 당신의 피부 나이를 알고 싶으세요? ... 54 피부타입 알아보기 ... 56 옥토 ... 56 진흙땅 ... 59 Daily Point 목욕법, 잘못 알면 피부는 피곤해요 ... 63 에어컨, 오래 쐬면 피부에 나빠요 ... 63 마른땅 ... 64 자갈밭 ... 67 Daily Point 영양크림은 이렇게 발라보세요 ... 72 늪지 ... 74 Daily Point 자연화장품, 천연화장품에 대해서 아시나요? ... 80 Chapter 2 피부를 살리는 자연 화장품 살림 미용법에 쓰이는 화장품의 재료들과 효능 그리고 만들기 ... 84 해독세정제 ... 87 유분조절제 ... 92 수분조절제 ... 96 에센스 ... 100 Daily Point 가려움은 왜 생기는 것일까요? ... 104 투명미백제 ... 106 발산세정제, 정지제 ... 110 청량제 ... 116 Daily Point 필링, 박피 알고 하시나요? ... 120 살림 미용법을 위한 마사지 기법과 원리 이해 ... 122 얼굴 위의 댄스 ... 122 얼굴 위의 부는 바람 ... 129 얼굴 위의 내리는 햇살과 눈, 비 ... 130 몸과 얼굴의 휴양 ... 131 얼굴을 돕는 고마운 조력자 ... 135 Chapter 3 살아나는 피부 - 마사지 살림 미용법 마사지의 실제 ... 142 누구나 하세요, 깨끗한 세정 ... 142 누구나 하세요, 자외선 차단 ... 144 당신만 하세요, 특별한 영양공급 ... 148 당신만 하세요, 특별한 대청소 ... 153 당신만 하세요, 특별한 객토작업 ... 158 Daily Point 우리시대의 독특한 오염원, 미세먼지와 극미세먼지를 아세요? ... 160 손쉽게 구할 수 있는 천연 재료와 마사지 ... 162 영양공급엔 최상의 식물성 단백질인 두부를 ... 162 각질연화제로 치즈를 ... 163 주름살제거엔 꿀을 ... 163 케이스별 마사지법 ... 166 모래땅에 작은 돌멩이가? ... 166 진흙땅에 큰 바위가? ... 168 옥토에 왠 용암이? ... 170 당신의 별명은 멍게? ... 172 하루 종일 홍조? ... 175 코만 검은 바위산? ... 176 그늘진 그대는 우수에 젖은 여자? ... 178 Daily Point 생리 중 건강지침, 반드시 알아야 합니다! ... 182 부록 : 피부진단과 관리법 알아보기 현재 특정 트러블이나 질환이 없는 상태 ... 186 피부가 편안하고 트러블이 없다. 세안 후 약간 당기는 느낌이 있다. 오후가 되면 조금 번들거리는 느낌이 있다. 잔주름이 많다. 현재 여드름이 있는 상태 ... 187 백색면포나 흑색면포가 있는 상태 적색구진(붉은 여드름)이 있는 농포형 여드름이 있는 상태 응괴성 여드름이 있는 상태 여드름, 이렇게 치료하세요 현재 기미가 있는 상태 ... 196 현재 얼굴이 가렵고 피부톤이 고르지 않은 상태 ... 197