제1장 냉기와 건강
   사람의 체온 ... 13
   냉기(冷氣)란 무엇인가? ... 15
   음식으로 치유될 수 있는 냉기 ... 18
   과식은 냉기의 친구 ... 28
   냉기로부터 비롯된 질병들 ... 35
   알기 쉬운 냉기진단 ... 47
2장 냉기와 목욕
   로마는 목욕탕 때문에 망했다 ... 52
   아랍의 대중목욕탕 함맘 ... 56
   꽃잎 목욕을 즐기는 중국인 ... 58
   온천천국 일본 ... 60
   내면과 외면의 아름다움을 중신한 우리나라의 목욕 ... 62
   조선시대의 왕과 왕비는 어떻게 목욕을 했을까? ... 66
   사우나의 유래 ... 67
   목욕의 효과 ... 70
   올바른 목욕법 ... 72
   목욕의 종류 ... 74
   목욕물의 온도와 건강 ... 77
   기적의 물 게르마늄 목욕 ... 79
   질병치료에 이용되는 한방목욕 ... 81
제3장 한국인의 체질에 맞는 반신욕술
   오장육부를 파괴하는 냉기 ... 84
   혈액순환을 개선시키는 반신욕 ... 86
   반신욕술의 또 다른 정의 수승화강(水昇火降)과 두한족열(頭寒足熱) ... 88
   효과를 배가시키는 반신욕 방법 ... 91
   반신욕으로 치유되는 질병들 ... 93
   체중도 줄이고 탄력 있는 피부를 만들어주는 반신욕 다이어트 ... 110
   피부 미용에 좋은 반신욕 첨가물 ... 113
   반신욕을 할 때의 유의사항 ... 121
   손쉬운 반신욕 대체법 족탕 ... 123
제4장 알아두면 유익한 의학상식
   증상으로 나타나는 건강 적신호 ... 126
   건강하게 오래 사는 비결 ... 130
   퇴행성관절염 ... 134
   과민성 대장증후군 ... 136
   골다공증 ... 138
   레이노병 ... 140
   축농증(부비동염 ) ... 142
   흔들린 아기 증후군 ... 145
   알코을 중독 ... 148
   소아야뇨증 ... 151
   소아경련성 질환(간질) ... 153
   모야모야병 ... 155
   목소리 이상 ... 158
   치아건강 ... 160
   발건강관리법 ... 164