프롤로그 - 명상록, 21세기에 다시 태어나다 ... 6
1. 우주의 이치를 알아야 내가 보인다
   내가 이 세상에 태어난 이유 ... 19
   우주의 이치를 알아야 내가 보인다 ... 20
   나는 전체 안에서 한 부분에 불과하다 ... 20
   자연은 항상 분명한 목적을 가지고 있다 ... 21
   이성이야말로 나를 지배하는 주인이다 ... 22
   모래알과도 같은 나, 티끌과도 같은 나 ... 23
   사물의 추이에 대해 화를 내지 마라 ... 23
   자연의 이치를 복잡하게 따지지 마라 ... 24
   모든 일들은 예정된 섭리 속에서 일어난다 ... 25
   모든 일들은 정당한 이유를 가지고 있다 ... 25
   자연의 섭리에 민감하라 ... 26
   일상에서 벌어지는 일들에 놀라지 마라 ... 27
   모든 일들은 예측 가능한 것들이다 ... 27
   고립된 채 독자적으로 진행되는 일이란 없다 ... 28
   사물은 순환을 계속한다 ... 29
   모든 피조물들은 끊임없이 흘러갈 뿐이다 ... 29
   모든 사물의 때는 자연이 정한다 ... 30
   변화를 두려워하지 마라 ... 32
   만물은 변화의 과정 속에 있다 ... 32
   변화 없이 존재할 수 있는 것은 없다 ... 33
   모든 사물은 우주의 목적에 따라 제자리를 찾는다 ... 34
2. 단지 지구의 작은 모퉁이를 살아갈 따름이다
   우리 모두는 하루살이 인생들이다 ... 37
   자연은 나를 낳아주고 길러주었다 ... 37
   자연의 섭리에 따라 순응하며 살라 ... 38
   모든 존재는 흐르는 강물과도 같다 ... 39
   나의 운명을 기꺼이 받아들이고 사랑하라 ... 40
   살아생전의 명성은 헛된 일에 불과하다 ... 42
   죽음은 전혀 불길한 일이 아니다 ... 43
   죽음은 전혀 수치스러운 일이 아니다 ... 43
   뜨거운 찬사도 결국 망각의 늪에 묻히고 만다 ... 44
   타고난 수명의 길이에 만족하라 ... 44
   사후의 명성에 집착해 번뇌하지 마라 ... 45
   우리는 썩어 없어지도록 예정되어 있다 ... 46
   죽음은 늘 당신의 눈앞에 다가와 있다 ... 46
   마지막 죽음의 순간이 언제 닥칠지 개의치 마라 ... 47
   소유하지도 않았던 것을 잃었다 하지 마라 ... 48
   죽음을 두려워하는 진짜 이유 ... 49
   죽음이 두렵지 않은 사람이 돼라 ... 49
   단지 지구의 작은 모퉁이를 살아갈 따름이다 ... 50
   죽었다 생각하고 자연에 순응하며 살아라 ... 51
   시간의 차이일 뿐 모든 것은 소멸한다 ... 51
   죽음에 직면했을 때 이렇게 생각하라 ... 52
   죽는다는 것은 새롭게 변화하는 것이다 ... 54
   다른 것들이 나의 빈자리를 채워간다 ... 54
   죽는다고 당신의 생명이 끝나는 건 아니다 ... 55
   죽음이여, 어서 내게로 오라 ... 56
   죽음이란 결코 두려운 것이 아니다 ... 58
3. 내 영혼 속보다 더 평온한 은신처는 없다
   사회적 규범과 본성의 법칙을 따르라 ... 61
   완전한 인격에 도달하는 길 ... 61
   그대의 선장인 이성의 지시에 따르라 ... 62
   참으로 의아한 일 ... 64
   나를 지배하는 이성을 관찰하라 ... 65
   오직 이성을 숭배하라 ... 65
   나는 지금 영혼의 능력을 어디에 사용하는가? ... 66
   언제 어디서나 당신이 할 수 있는 일들 ... 66
   건강한 정신은 모든 일들을 받아들인다 ... 67
   고통은 관념 때문에 생겨나는 것이다 ... 68
   스스로 당당하게 서라 ... 69
   정신은 신처럼 완벽한 경지에 다다를 수 있다 ... 69
   자신에게서 만족을 느끼는 방법 ... 70
   모든 행동의 목적에 대해 늘 자문하라 ... 70
   이해관계의 척도에서 선악을 규정하지 마라 ... 71
   자신의 내면을 계속 파보라 ... 72
   당신이 직면한 문제에 온 신경을 집중하라 ... 72
   악소문이 나를 괴롭혀도 흔들리지 마라 ... 73
   자기 본성의 체질에 맞게 살아라 ... 74
   우리의 삶을 조종하는 것은 이성이다 ... 76
   번뇌는 사고 안에 존재한다 ... 77
   그의 기질과 행동은 그 사람의 문제이다 ... 77
   내 영혼 속보다 더 평온한 은신처는 없다 ... 78
   운명의 여신에게 기꺼이 나를 맡겨라 ... 81
   자연에게 이렇게 외쳐라 ... 81
   자기에게 주어진 본분을 다하라 ... 82
   자신의 마음속 움직임에 주의를 기울여라 ... 82
4. 영원한 마음의 샘을 소유하라
   우리의 영혼은 육체라는 짐을 지고 있다 ... 85
   당신이 견딜 수 없는 일이란 없다 ... 85
   나에겐 어떤 어려움이라도 극복할 힘이 있다 ... 86
   쓸데없는 고민에서 벗어나 자기를 넓혀가라 ... 87
   가능성이 희박해도 훈련을 게을리 하지 마라 ... 87
   영원한 마음의 샘을 소유하라 ... 88
   지혜로운 사람의 행동을 관찰하라 ... 89
   어려움이 있어도 적극적으로 생각하라 ... 89
   이성이라는 든든한 무기로 번민에 맞서라 ... 90
   이성을 따라 열심히 일하라 ... 90
   정신을 향상시키는 가장 좋은 방법 ... 91
   쾌락을 추구하며 사는 인간들은 가련하다 ... 92
   인생의 길에서 영혼이 비틀거리게 하지 마라 ... 92
   정신의 타락은 환경오염보다 훨씬 더 무섭다 ... 93
   욕망의 꼭두각시 노릇은 이제 멈춰라 ... 94
   세상이 무어라 하든지 자신의 본분을 잊지 마라 ... 94
   가진 것에 감사하며 살라 ... 95
   자신의 행동을 기쁨의 원천으로 삼아라 ... 96
   모든 사물을 오직 진리의 빛에서만 보라 ... 96
   현혹되지 말고 사물의 참된 본질에 주목하라 ... 97
   올바른 일이 아니면 결코 행하지 마라 ... 98
   명성이란 쉽게 허물어지는 모래성과도 같다 ... 98
   진리를 따르는 것은 나의 권리이다 ... 99
   오직 자신의 목표를 향해 힘차게 나아가라 ... 100
   오직 오늘에 최선을 다하라 ... 100
   인생의 천태만상을 높은 곳에서 내려다보라 ... 101
   인생의 문제를 하나씩 생각하라 ... 102
5. 서로를 개선해가든지 아니면 포용하든지
   서로 화해할 줄 모르는 우리 ... 105
   다른 사람의 잘못 때문에 화가 치밀 때 ... 106
   우울증을 치료하는 가장 좋은 방법 ... 107
   가장 고상한 형태의 복수 ... 107
   다른 사람의 뻔뻔스러운 행동 때문에 화가 날 때 ... 108
   주의 깊은 경청으로 마음까지 헤아려라 ... 111
   번지르르한 미사여구를 동원하지 마라 ... 111
   친절은 너무나도 당연한 것이다 ... 112
   그럼에도 그가 뉘우치지 않을 때 ... 113
   서로를 개선해가든지 아니면 포용하든지 하라 ... 113
   한 발자국 물러나 생각하라 ... 114
   그를 용서하는 것은 당신의 의무다 ... 115
   속사정을 헤아릴 줄도, 드러낼 줄도 알아야 한다 ... 115
   사람들이 당신에게 비난을 퍼부을 때 ... 116
   다른 사람의 악행을 옮겨오지 마라 ... 116
   화를 내는 것은 나에게 어울리지 않는다 ... 117
   타락의 늪에 빠진 사람조차도 사랑하라 ... 118
   다른 사람들을 최대한 관용하려고 힘써라 ... 119
   대화의 의미와 행동의 목적을 간파하라 ... 120
   참으로 이상한 사람들 ... 120
   첫인상의 느낌을 확대해서 문제를 키우지 마라 ... 121
   기꺼이 다른 사람의 도움을 받아라 ... 122
   바른 충고라면 기꺼이 받아들여라 ... 122
   그래도 여전히 그 잘못에 화가 난다면 ... 123
   탈을 쓴 늑대의 우정처럼 가증스러운 것은 없다 ... 124
   사람들이 가지고 있는 개성을 존중하라 ... 125
   당신의 잘못을 바로잡아주는 사람을 존경하라 ... 125
   누군가에게 상처받았을 때 ... 126
6. 하늘을 우러러 한 점 부끄럼이 없기를
   이웃들을 참되게 사랑하라 ... 129
   무엇을 하든 인류에 봉사하는 일을 하라 ... 129
   선행에 대가나 보상을 바라지 마라 ... 130
   남을 미워하는 것은 소외를 자초하는 일이다 ... 132
   옳은 일을 위해서는 어떤 희생도 감수하라 ... 133
   어느 누구도 부당하게 대하지 마라 ... 134
   하늘을 우러러 한점 부끄럼이 없기를 ... 135
   나는 사명을 완수하기 위해 세상에 태어났다 ... 136
   내 삶의 목표는 공익을 위한 것이어야 한다 ... 138
   스스로 착한 사람이 되도록 하라 ... 139
   선한 삶을 살 수 있는 능력을 갖춰라 ... 139
   나는 전체를 위해 존재하는 한 부분이다 ... 140
   잠자리에서 일어나기 싫을 때 ... 141
   잘 훈련되고 정화된 정신을 가져라 ... 142
   해야 할 일을 하지 않는 것도 잘못이다 ... 142
   다른 사람들로부터 마음의 평온과 위안을 찾지 마라 ... 143
   영혼의 고결함보다 더 즐거운 일은 없다 ... 144
   사회적 존재로서 걸어야 할 정도만 따르라 ... 146
   정의를 성취하는 것이야말로 최고의 성공이다 ... 147
   좋은 평판에 어울리는 생활을 하라 ... 148
   내면의 힘을 가장 효과적으로 사용하라 ... 150
에필로그 - 이 책의 탄생 배경과 사상적 기원에 대해 ... 153