Part 1 컴퓨터 사용자를 위한 스트레칭
   1 시작하기 ... 16
   2 지친 발 풀어주기 ... 18
   3 무릎을 굽히고 흔들며 다리 풀기 ... 22
   4 피곤한 곳 때리고 주무르기 ... 24
   5 팔과 어깨를 위한 기공 스트레칭 ... 27
   6 팔을 가볍게 털기 ... 33
   7 '음'하고 소리내기 ... 38
   8 마무리 자세 ... 40
Part 2 컴퓨터 사용자를 위한 손가락 스트레칭
   1 Z 세트 ... 52
   2 S 세트 ... 59
   3 H 세트 ... 67
Part 3 손으로 치는 기공 건강법
   경혈 ... 75
   1 손의 노궁 치기 ... 85
   2 팔꿈치 치기 ... 86
   3 목덜미와 어깨 치기 ... 88
   4 쇄골 아랫부분(견갑골) 치기 ... 90
   5 단중(흉골) 치기 ... 92
   6 갈비뼈(중완) 치기 ... 93
   7 배꼽(신궐) 치기 ... 94
   8 엉덩이(환도) 치기 ... 95
   9 허리 등(요양관과 명문) 치기 ... 96
Part 4 컴퓨터 사용자를 위한 건강 비결
   심장을 위한 스트레칭 건강법 ... 101
   눈을 보호하는 비결 ... 104
   얼굴과 두피를 위한 비결 ... 107
   관절을 시원하게 풀어 주는 활력팩 ... 109
   손가락으로 하는 질병의 예방과 치료 ... 110
Part 5 컴퓨터 사용자를 위한 특별한 음료
   국화꽃 녹차／꿀 녹차 ... 121
   인동초꽃 녹차／대추 양파차 ... 123
   수박 토마토주스／땅콩껍질 음료수 ... 125
   버터차／인삼주 ... 127
   호두 아몬드주／녹차 생강차 ... 129
   아몬드 국화차／감차 ... 131
   감귤껍질차／무 생강차 ... 133
   계란차／배주 ... 135
   호두주／참깨 호두주 ... 137
   생강 흑설탕차／장미주 ... 139
부록 - 곽림의 암 치료를 위한 건강법 ... 141
Part 1 컴퓨터 사용자를 위한 스트레칭
   1 시작하기 ... 16
   2 지친 발 풀어주기 ... 18
   3 무릎을 굽히고 흔들며 다리 풀기 ... 22
   4 피곤한 곳 때리고 주무르기 ... 24
   5 팔과 어깨를 위한 기공 스트레칭 ... 27
   6 팔을 가볍게 털기 ... 33
   7 '음'하고 소리내기 ... 38
   8 마무리 자세 ... 40
Part 2 컴퓨터 사용자를 위한 손가락 스트레칭
   1 Z 세트 ... 52
   2 S 세트 ... 59
   3 H 세트 ... 67
Part 3 손으로 치는 기공 건강법
   경혈 ... 75
   1 손의 노궁 치기 ... 85
   2 팔꿈치 치기 ... 86
   3 목덜미와 어깨 치기 ... 88
   4 쇄골 아랫부분(견갑골) 치기 ... 90
   5 단중(흉골) 치기 ... 92
   6 갈비뼈(중완) 치기 ... 93
   7 배꼽(신궐) 치기 ... 94
   8 엉덩이(환도) 치기 ... 95
   9 허리 등(요양관과 명문) 치기 ... 96
Part 4 컴퓨터 사용자를 위한 건강 비결
   심장을 위한 스트레칭 건강법 ... 101
   눈을 보호하는 비결 ... 104
   얼굴과 두피를 위한 비결 ... 107
   관절을 시원하게 풀어 주는 활력팩 ... 109
   손가락으로 하는 질병의 예방과 치료 ... 110
Part 5 컴퓨터 사용자를 위한 특별한 음료
   국화꽃 녹차／꿀 녹차 ... 121
   인동초꽃 녹차／대추 양파차 ... 123
   수박 토마토주스／땅콩껍질 음료수 ... 125
   버터차／인삼주 ... 127
   호두 아몬드주／녹차 생강차 ... 129
   아몬드 국화차／감차 ... 131
   감귤껍질차／무 생강차 ... 133
   계란차／배주 ... 135
   호두주／참깨 호두주 ... 137
   생강 흑설탕차／장미주 ... 139
부록 - 곽림의 암 치료를 위한 건강법 ... 141