chapter 1 왜, 반신욕인가?
   1 반신욕, 시작은 일본에서 ... 12
   2 반신욕은 만병통치 비법인가? ... 15
   3 세계 속 반신욕 ... 17
   4 체온의 불균형 ... 20
   5 냉기란 무엇인가? ... 23
   6 냉기는 혈액 순환 장애를 일으킨다 ... 30
   7 냉기를 제거하면 세상이 편하다 ... 34
chapter 2 반신욕, 이렇게 하라
   1 어디까지 담그나? ... 40
   2 어디서 할까? ... 41
   3 시간과온도는? ... 43
   4 반신욕을 하면 이렇게 달라진다 ... 46
   5 이럴 때는 반신욕 하지 마라 ... 49
   6 그래도 궁금한 내용들 ... 52
chapter 3 발목 온냉법 혹은 족욕
   1 반신욕보다 간단한 족욕 ... 64
   2 족욕을 하면서 경락마사지도 같이 ... 67
   3 족욕(발목 온냉법)은 쉽다 ... 68
   4 감기에 효과적인 발목 온냉법 ... 69
chapter 4 반신욕, 무엇이 좋은가?
   1 반신욕, 많은 질병을 고친다 ... 73
   2 반신욕으로 질병을 잡는다 ... 77
chapter 5 반신욕에 좋은 음식이 있다
   1 몸은음식을따라간다 ... 102
   2 나에게 맞는음식은? ... 106
chapter 6 나는 반신욕을 이렇게 한다
   혈액 순환을 돕는 가장 효과적인 방법  / 김수경[한국대체의학연구소장] ... 112
   항문 질환을 예방하는 가장 좋은 습관  / 이동근[한솔병원장] ... 117
   우리 몸 안의 물과 불을 다스리는 반신욕  / 윤종서[사상 知&美 한의원장] ... 122
   여러 경락을 동시에 자극할 수 있는 가장 완만한 방법  / 김현수[김현수한의원장, 한의학박사] ... 127
   마음의 안정까지 가져다주는 아름다운 습관  / 배한성[성우] ... 132
   반신욕은 전립선 비대 증상을 완화한다  / 김창동[전 언론사 총무부장] ... 137
   반신욕으로 혈압을 안정시킨다  / 박종윤[카메라맨] ... 139
   반신욕으로 감기에서 해방  / 이용수[서예연구실 운영] ... 141
   반신욕으로 통풍의 통증을 줄인다  / 노정수[자영업] ... 142
chapter 1 왜, 반신욕인가?
   1 반신욕, 시작은 일본에서 ... 12
   2 반신욕은 만병통치 비법인가? ... 15
   3 세계 속 반신욕 ... 17
   4 체온의 불균형 ... 20
   5 냉기란 무엇인가? ... 23
   6 냉기는 혈액 순환 장애를 일으킨다 ... 30
   7 냉기를 제거하면 세상이 편하다 ... 34
chapter 2 반신욕, 이렇게 하라
   1 어디까지 담그나? ... 40
   2 어디서 할까? ... 41
   3 시간과온도는? ... 43
   4 반신욕을 하면 이렇게 달라진다 ... 46
   5 이럴 때는 반신욕 하지 마라 ... 49
   6 그래도 궁금한 내용들 ... 52
chapter 3 발목 온냉법 혹은 족욕
   1 반신욕보다 간단한 족욕 ... 64
   2 족욕을 하면서 경락마사지도 같이 ... 67
   3 족욕(발목 온냉법)은 쉽다 ... 68
   4 감기에 효과적인 발목 온냉법 ... 69
chapter 4 반신욕, 무엇이 좋은가?
   1 반신욕, 많은 질병을 고친다 ... 73
   2 반신욕으로 질병을 잡는다 ... 77
chapter 5 반신욕에 좋은 음식이 있다
   1 몸은음식을따라간다 ... 102
   2 나에게 맞는음식은? ... 106
chapter 6 나는 반신욕을 이렇게 한다
   혈액 순환을 돕는 가장 효과적인 방법  / 김수경[한국대체의학연구소장] ... 112
   항문 질환을 예방하는 가장 좋은 습관  / 이동근[한솔병원장] ... 117
   우리 몸 안의 물과 불을 다스리는 반신욕  / 윤종서[사상 知&美 한의원장] ... 122
   여러 경락을 동시에 자극할 수 있는 가장 완만한 방법  / 김현수[김현수한의원장, 한의학박사] ... 127
   마음의 안정까지 가져다주는 아름다운 습관  / 배한성[성우] ... 132
   반신욕은 전립선 비대 증상을 완화한다  / 김창동[전 언론사 총무부장] ... 137
   반신욕으로 혈압을 안정시킨다  / 박종윤[카메라맨] ... 139
   반신욕으로 감기에서 해방  / 이용수[서예연구실 운영] ... 141
   반신욕으로 통풍의 통증을 줄인다  / 노정수[자영업] ... 142