책머리에 ... 5
Part 1 놀라운 목욕의 효과
   뜨거운 목욕물과 미지근한 목욕물 ... 12
   전신욕과 반신욕 ... 16
   체중의 부담을 덜어 주는 부력의 작용 ... 20
   거친 피부를 부드럽게 ... 24
   기분이 좋아지는 목욕법 ... 27
   column : 뜨거운 물이 좋아 ... 31
Part 2 내 몸에 꼭 맞는 올바른 목욕법
   만성적인 요통을 가볍게 한다 ... 34
   위통을 줄인다 ... 40
   스트레스를 날린다 ... 44
   고혈압이 걱정되는 사람에게 ... 48
   저혈압 때문에 곤란한 사람에게 ... 52
   숙취를 말끔히 없앤다 ... 56
   냉증 해소에 좋은 목욕법 ... 58
   숙면을 위한 목욕법 ... 60
   만성변비를 시원하게 ... 64
   어깨·목 결림을 시원하게 ... 68
   두통에 좋은 목욕법 ... 72
   치질 통증 해소에 좋은 목욕법 ... 76
   혈당치가 높은 사람에게 ... 78
   입욕제, 제대로 알고 사용하자 ① ... 80
   column : 목욕의 상식, 맞는 말일까? ... 86
Part 3 아름다운 피부를 만드는 목욕법
   피부가 예뻐야 미남미녀 ... 88
   피부자극을 줄이는 목욕법 ... 93
   목욕 후에는 ... 104
   입욕제, 제대로 알고 사용하자 ② ... 108
   column : 진흙으로 예뻐진다 ... 114
Part 4 다이어트를 위한 목욕법
   다이어트와 목욕 ... 116
   다리의 부기를 말끔히 빼는 목욕법 ... 130
   온몸에 쌓인 피로를 없애는 샤워 ... 134
   아름다운 몸매를 만드는 목욕체조 ... 136
   column : 더욱 쾌적한 목욕을 위해 ... 160
Part 5 몸과 마음의 긴장을 푸는 향기 목욕법
   향기나는 욕실 만들기 ... 166
   식물을 이용한 약탕 목욕 ... 170
   손쉬운 약탕 만들기 ... 178
   향기로 몸을 풀어 주는 아로마 목욕 ... 182
   사우나의 효과와 올바른 이용 ... 193
   column : 해수욕도 온천만큼 효과가 있다! ... 198
Part 6 온천으로 가자
   다양한 온천 다양한 효능 ... 200
   대자연 속으로 ... 206
   효과가 높은 온천일수록 규칙이 있다 ... 209
   현명한 온천 목욕법 ... 211
   온천수를 마신다 ... 213
   마시면 좋은 증상과 온천수 ... 215
   목적별 목욕 프로그램 ... 220
   가볼 만한 온천지 소개 ... 229
책머리에 ... 5
Part 1 놀라운 목욕의 효과
   뜨거운 목욕물과 미지근한 목욕물 ... 12
   전신욕과 반신욕 ... 16
   체중의 부담을 덜어 주는 부력의 작용 ... 20
   거친 피부를 부드럽게 ... 24
   기분이 좋아지는 목욕법 ... 27
   column : 뜨거운 물이 좋아 ... 31
Part 2 내 몸에 꼭 맞는 올바른 목욕법
   만성적인 요통을 가볍게 한다 ... 34
   위통을 줄인다 ... 40
   스트레스를 날린다 ... 44
   고혈압이 걱정되는 사람에게 ... 48
   저혈압 때문에 곤란한 사람에게 ... 52
   숙취를 말끔히 없앤다 ... 56
   냉증 해소에 좋은 목욕법 ... 58
   숙면을 위한 목욕법 ... 60
   만성변비를 시원하게 ... 64
   어깨·목 결림을 시원하게 ... 68
   두통에 좋은 목욕법 ... 72
   치질 통증 해소에 좋은 목욕법 ... 76
   혈당치가 높은 사람에게 ... 78
   입욕제, 제대로 알고 사용하자 ① ... 80
   column : 목욕의 상식, 맞는 말일까? ... 86
Part 3 아름다운 피부를 만드는 목욕법
   피부가 예뻐야 미남미녀 ... 88
   피부자극을 줄이는 목욕법 ... 93
   목욕 후에는 ... 104
   입욕제, 제대로 알고 사용하자 ② ... 108
   column : 진흙으로 예뻐진다 ... 114
Part 4 다이어트를 위한 목욕법
   다이어트와 목욕 ... 116
   다리의 부기를 말끔히 빼는 목욕법 ... 130
   온몸에 쌓인 피로를 없애는 샤워 ... 134
   아름다운 몸매를 만드는 목욕체조 ... 136
   column : 더욱 쾌적한 목욕을 위해 ... 160
Part 5 몸과 마음의 긴장을 푸는 향기 목욕법
   향기나는 욕실 만들기 ... 166
   식물을 이용한 약탕 목욕 ... 170
   손쉬운 약탕 만들기 ... 178
   향기로 몸을 풀어 주는 아로마 목욕 ... 182
   사우나의 효과와 올바른 이용 ... 193
   column : 해수욕도 온천만큼 효과가 있다! ... 198
Part 6 온천으로 가자
   다양한 온천 다양한 효능 ... 200
   대자연 속으로 ... 206
   효과가 높은 온천일수록 규칙이 있다 ... 209
   현명한 온천 목욕법 ... 211
   온천수를 마신다 ... 213
   마시면 좋은 증상과 온천수 ... 215
   목적별 목욕 프로그램 ... 220
   가볼 만한 온천지 소개 ... 229