Chapter 1 솔로의 행복한 만찬 Ⅰ
   원양어선을 탄 라이스 크로켓 ... 10
   나폴레옹식 치킨스테이크 ... 11
   허리띠를 두른 초밥 ... 12
   쌈을 거부한 불고기 샌드위치 ... 13
   잘 말어, 다쳐! 달걀말이 라면 ... 14
   치즈팩한 만두 그라탕 ... 15
   네로식 고추장 햄버거 스테이크 ... 16
   가슴 졸인 오징어 순대 ... 17
   얼레꼴레~ 눈맞은 김치 스파게티 ... 18
   진짜 크다!! 쟁반라면 ... 19
   베이스볼? 풋볼? 치킨볼 바비큐 ... 20
   나도 고기다!! 두부 스테이크 ... 21
   뜨거울 줄 알았지? 냉수제비 ... 22
   싸 먹고 보자! 월남쌈 ... 23
   뭉쳐야 산다!! 라면강정 ... 24
   유부남은 가라~~ 유부 자장밥 ... 25
   언젠간 먹고 말꺼다! 닭고기 샐러드 ... 26
   속 풀어! 당장 풀어! 콩나물 해장국 ... 27
   된장에 홀딱 반한 애플 참치구이 ... 28
   커져라! 세져라! 파워라면 ... 29
   우유 먹고 뽀얀~ 포테이토 소면 ... 30
   돌돌 말아, 지져!! 야채말이 돈가스!! ... 31
   충성!! 부대찌개식 동태전골 ... 32
   울랄라~ 마카로니 김치전 ... 33
   확~! 바꿔! 라면찹채 ... 34
   푹~ 고아!! 사골우동 ... 35
   삼겹살 상추쌈 ... 36
   날 맨밥으로 보지마! 양배추 라이스롤 ... 37
   매일매일 메밀국수 ... 38
   상큼한 솔로향~~ 라면샐러드 ... 39
   파시통통! 단팥죽 먹고 배부른 하드롤 ... 40
   알딸딸한 조개 와인찜 ... 41
   일국보감식 버섯덮밥 ... 42
   왕서방도 감격한 골뱅이 샐러드 ... 43
   짬뽕라면 ... 44
   네로와 아로아를 만날 수 있는 햄감자스프 ... 45
   김가네 닭고기 보쌈 ... 46
   속살이 보이네~~ 누드롤 ... 47
   싸서 먹는 재미가 있다, 케밥!! ... 48
   라면 고구마 크로켓 ... 49
   한 입에 쏙~~ 해물 바비큐!! ... 50
   뜨거운 유혹!! 아이스크림 빵튀김 ... 51
   초록으로 물든 고기만두!! ... 52
   방콕에서 날라온 닭찜 샐러드 ... 53
   솔로라면...탕수라면! ... 54
   너, 누구야? 나..꽁치 버거 스테이크!! ... 55
   어화둥둥~~ 쇠고기편채!! ... 56
   전골집에 불났네... 불낙전골!! ... 57
   매운 맛 좀 봐라~~ 김치깐풍기!! ... 58
   카레 치즈 라면 ... 59
   알록달록 카레스프 ... 60
   치즈향에 녹아내린 굴튀김 ... 61
   가마솥에 누룽지탕 ... 62
   포르투칼풍 돼지 안심구이 ... 63
   얼음이 씹혀요~~해물 냉라면 ... 64
   휘파람을 부는 마파두부 ... 65
   뛰는 샐러드 위에 나는 너비아니 ... 66
   달달 볶아!! 야끼우동 ... 67
   들어는 봤나~~ 해물필라프 ... 68
   비오는날! 라면전!! ... 69
Chapter 2 솔로의 행복한 만찬 Ⅱ
   미니 삼색김밥 ... 72
   생선탕수 ... 73
   프랑스식 조개찜 ... 74
   키위 셔벗과 키위 카나페 ... 75
   마가리타 비프 화이타 ... 76
   과일 바게트 ... 78
   오코노미야끼 ... 79
   7가지 옷 입힌 떡 ... 80
   홍콩식 골든롤 ... 81
   파인젤리 ... 82
   베이컨상추 쌈밥 ... 83
   치킨케밥 ... 84
   감자와 햄 오르되브르 ... 85
   배숙 ... 86
   아몬드 치킨핑거 ... 87
   불고기 샐러드 ... 88
   과일 크레이프 ... 89
   오징어 딤섬 ... 90
   대구 메니에르 ... 91
   달걀 사워 크림말이 ... 92
   Marinated Breast of Chicken ... 94
   바나나 핫케이크 ... 95
   파프리카 속의 새우볶음 ... 96
   가지피자 떡볶이 ... 97
   간장 파 소스를 곁들인 오징어 냉채 ... 98
   사과탕 ... 100
   중국식 버섯 춘권피 튀김 ... 101
   대하 스튜 ... 102
   수삼 연어말이 ... 103
   초콜릿 무스 ... 104
   쇠고기롤과 오이롤 도시락 ... 105
   김치 쇠고기덮밥 ... 106
   모듬 디저트 커피 ... 107
   무초선 ... 108
   베이글 훈제연어 샌드위치 ... 110
   딤섬 라비올리 ... 111
   쇠고기 피망 잡채 ... 112
   딸기 바바로와 ... 114
   초밥케이크 ... 115
   쇠고기 스틱 ... 116
   화전 ... 117
   김말이 한치회 ... 118
   매콤한 닭날개구이 ... 120
   명란 비빔국수 ... 121
   미니 햄버거 ... 122
   초콜릿 티라미슈 ... 123
   지단말이떡 ... 124
   훈제연어 탈리아텔레 ... 125
   양송이 새우살구이 ... 126
   밤볼 ... 128
   딸기쨈 프렌치토스트 ... 129
   새우완자와 칠리소스 ... 130
   냉동 참치 샌드위치 ... 131
   곶감강정과 오과차 ... 132
   김치말이밥 ... 133
   중화풍 쇠고기 등심볶음 ... 134
   옥수수 빠스 ... 135
   쇠고기 모짜렐라 치즈 튀김 ... 136
   샐러드 비빔밥 ... 137
   카프레제 샐러드 ... 138
   딸기 화채 ... 139
   영양볶음밥 ... 140
   마늘생크림 스테이크 ... 141
   클레오파트라 바질샐러드 ... 142
   생크림 무스 ... 143
Chapter 3 솔로의 행복한 만찬 Ⅲ
   녹차 수제비 ... 146
   낙지 떡볶이 ... 147
   칵테일&카나페 ... 148
   살사 드레싱의 감자 샐러드 ... 149
   김치 두부볶음 ... 150
   바비큐 폭찹 ... 151
   깜찍이 도넛 ... 152
   장똑도기 ... 153
   우럭찌개 ... 154
   마른새우스프 ... 156
   콩비지찌개 ... 157
   새우 리조또 ... 158
   소시지 야채볶음 ... 159
   어묵꼬치 ... 160
   크림소스 푸질리 ... 161
   해물카레 ... 162
   미트볼조림 ... 163
   콩나물 겨자무침 ... 164
   청포묵 숙채 ... 165
   호박선 ... 166
   쇠고기 연근탕 ... 167
   조개찜 ... 168
   두부 영양지짐 ... 170
   허브튀김 ... 171
   컨트리풍 치킨샐러드 ... 172
   골뱅이 소면 ... 173
   닭고기 땅콩 필라프 ... 174
   마른새우 시금치 된장무침 ... 175
   오징어 부추장떡 ... 176
   볶음국수 ... 177
   유부만두 모시조개 전골 ... 178
   깐풍 오징어 ... 179
   햄 치즈 오믈렛 ... 180
   고구마 팬케이크 ... 181
   삼치 유자구이 ... 182
   떡잡채 ... 183
   유부 햄치즈밥 ... 184
   감자전 ... 185
   해물 된장찌개 ... 186
   쇠고기 스테이크 조림 ... 187
   김무침 ... 188
   새우 마요네즈범벅 ... 189
   버섯 두루치기 ... 190
   달걀 짬뽕부침 ... 191
   부추찜 ... 192
   크로와상 샌드위치 ... 193
   김치 빈대떡 ... 194
   타르타르 소스의 동태살구이 ... 195
   표고버섯 감자채볶음 ... 196
   모듬버섯쌈 ... 197
   잣소스를 곁들인 토마토샐러드와 마늘빵 ... 198
   굴 베이컨 양송이 꼬치 ... 199
   콩나물 해장국 ... 200
   연어 스테이크 ... 201
   연달걀찜 ... 202
   코다리 양념구이 ... 203
   치즈 돈가스 ... 204
   양파와 베이컨 스파게티 ... 205
   제육 브로콜리볶음 ... 206
   삼색 닭튀김 ... 207
   도라지 오징어 생채 ... 208
   굴소스 햄 잡채밥 ... 209
   마파곤약 ... 210
   꽈리고추 마른오징어 조림 ... 211
   낙지 연포탕 ... 212