책을 열며 - 즐거운 인생을 사는 전략 ... 5
1 당신의 기분 지수는 얼마인가?
   기분이 좋다는 것 ... 15
   기분 좋게, 오래오래 ... 20
   좋은 기분과 미소의 상관 관계 ... 25
   기분이 좋은 것도 전략 ... 29
   기분을 좋게하는 사고 방식 ... 34
2 밝은 면을 보는 눈을 갖자
   긍정적인 선택을 위하여 ... 41
   느긋할 수 있는 것도 능력 ... 49
   돈과 시간에 대한 여유 ... 60
   하고 싶은 일과 해야 하는 일을 구별하는 지혜 ... 66
   인생은 장거리 또는 단거리 ... 72
3 나는 생물적인 존재이다
   몸을 위한 투자 ... 79
   부교감신경과 교감신경 ... 86
   의지력의 진정한 의미 ... 93
   험난한 길에서 즐거운 인생 ... 99
   나이를 먹을수록 이익 ... 105
   건강 검진의 의미 ... 109
   몸과 마음의 신비한 관계 ... 113
   승리는 실천하는 자의 것 ... 116
4 진정한 자유란 무엇인가
   생각에 따라 달라지는 인생 ... 123
   모순을 인정하자 ... 127
   자유로운 인생의 매력 ... 130
   자유로운 해석은 나만의 특권이다 ... 133
   나만의 생활 리듬을 갖자 ... 137
   무조건 기분 좋게 받아들이자 ... 142
5 사람과 사람의 관계를 이해하자
   기분 좋은 손해 ... 147
   포기의 용기 ... 151
   좋은 사람이 잘산다 ... 154
   우리 모두는 천사 ... 159
6 자신과의 대화
   나만의 행동 방식을 갖자 ... 163
   무엇을 하고 있습니까? ... 167
   위대한 나를 위하여 ... 170
7 주변과의 대화
   자신을 표현하는 능력을 키우자 ... 175
   원하는 것은 확실하게 말하자 ... 179
   래포 토크의 놀라운 효과 ... 182
   배우는 즐거움 ... 187
8 다시 보는 교육
   직접적인 표현의 위험 수위를 알자 ... 193
   착한 사람은 이제 그만 ... 197
   경쟁에서 해방되자 ... 200
   기분 좋은 삶을 위하여 ... 206