1부 의식의 깨어남이란 무엇인가
   1. 주님은 깨어있으라고 말씀하십니다 ... 11
   2. 꿈속에서는 아무것도 할 수 없습니다 ... 13
   3. 의식이 부족하면 동물처럼 삽니다 ... 16
   4. 의식이 많아질 때 본능을 초월하게 됩니다 ... 19
   5. 우리는 원하는 것에만 깨어있습니다 ... 24
   6. 깨어있는 상태와 망각의 상태 ... 28
   7. 영혼을 잠재우는 도구들 ... 32
   8. 본능의 길을 벗어날 때 영혼이 깨어납니다 ... 38
   9. 깨어날 때 영의 상태를 볼 수 있습니다 ... 40
   10. 욕망이 시작되는 곳 ... 44
   11. 의식의 수준 ... 47
   12. 지적인 능력과 의식의 깨어남의 차이 ... 52
   13. 의식의 충만함과 의지력 ... 58
   14. 네 가지 마음과 의식의 상태 ... 61
   15. 의식의 깨어남과 뇌력 강화 ... 69
   16. 수 읽기와 마음 읽기 ... 72
   17. 습관과 충동은 의식을 흐리게 합니다 ... 79
   18. 의식의 깨어남과 큐티 ... 83
   19. 잠을 자고 있는 현대인 ... 87
   20. 가만히 있음을 견디지 못함 ... 90
   21. 자신을 보게 되는 깨어남 ... 95
   22. 혼미한 의식의 전달 ... 101
   23. 몰입에서 벗어나십시오 ... 109
   24. 흥분은 의식을 잃게 합니다 ... 112
   25. 조급함과 의식 ... 115
   26. 표면 의식과 깊은 의식 ... 120
2부 깨어남의 방법과 원리
   1. 깨어남의 분위기와 원리 ... 127
   2. 잠자고 있었음을 인식하기 ... 130
   3. 깨어남의 조건 ... 133
   4. 자신을 인식함 ... 137
   5. 관찰하기 ... 139
   6. 고요한 의식의 훈련 ... 142
   7. 생각 비우기 ... 146
   8. 제3의식의 상태 ... 152
   9. 습관적인 삶에서 벗어나기 ... 158
   10. 혼자 있기 ... 162
   11. 머리를 맑게 하는 호흡기도 훈련 ... 167
   12. 천천히 움직이기 ... 171
   13. 어떤 상황에서도 평안을 유지하기 ... 174
   14. 영상 문화의 힘 ... 180
   15. 마음을 담아서 보기 ... 184
   16. 눈을 감고 보기 ... 191
   17. 의식을 가지고 먹기 ... 197
   18. 한 가지 일에 집중하기 ... 202
   19. 의식적으로 걷고 움직이기 ... 205
   20. 신체 감각을 느끼고 대화하기 ... 208
   21. 소리에 귀를 기울이기 ... 212
   22. 감정을 관찰하기 ... 214
   23. 서로에 대해 깨어있기 ... 218
   24. 잠자지 않고 깨어있기 ... 222
   25. 기도하면서 깨어 있기 ... 225
   26. 주님을 의식하며 깨어있기 ... 229
결언 - 깨어남을 사모하십시오 ... 234