추천사 ... 8 서론 ... 10 1부 독의 제거가 필요하다 1장 중독된 지구 ... 14 병들고 중독되고 화학물질 카오스에 파묻혀 실내 오염 빌딩병 증후군 세균, 곰팡이, 효모균을 들이마시고 있는가? 살충제 오염 어쩔 수 없이 간접 흡연을 하고 있는가? 식품과 땅 속의 독소들 씻겨 나가지 않는 왁스 동물 먹이 속의 살충제 유독한 지방 뇌 속에 유방 속에 물 속의 독소들 화학물질 카오스와 야생 동물 솔벤트의 위험성 식품 첨가물과 조미료 2장 몸 속의 독소 전쟁 ... 34 항생제의 공격 칸디다의 악몽 유리기의 분자 전쟁 벗어나는 길 독소 제거를 위한 프로그램 3장 굶주려 있는데 영양 과잉이라고? ... 43 미국식 식생활의 무서운 진실 앞에서 굶고 있는데 비만이라고? 잘못된 음식을 너무 많이 먹는다고? 영양 부족과 질병 잠시 어떻게 먹고 있는지 생각해 보라 스트레스를 받았다고? 사고방식을 바꾸라 건강 우선의 식사 살아 있는 것을 다섯 번 먹기 육류를 제한하라 고단백 식사를 피하라 결론 2부 콜버트 박사의 독소 제거 프로그램 4장 금식으로 하는 독의 제거 ... 58 몸은 무엇을 말하려고 하는가? 금식을 통한 구제 주기적 금식 금식 - 자연적 치유의 원리 일반적인 금식의 이점 금식은 세포에 활력을 준다 육체적, 정신적, 영적으로 젊어진다 세포의 쓰레기 더미? 금식에 대해 알아보자 금식이란 무엇인가? 미묘한 자연의 균형을 회복시킨다 세포의 변비? 장을 쉬게 한다 주스 금식과 물만 마시는 금식 비교 주스 금식과 체중 감소 대장이 게임을 계속하게 한다 결론 5장 주스가 주는 기쁨 ... 79 당신을 위한 주스 금식 프로그램 세포의 대청소 꼭 필요한 야채 주스의 놀라운 효과 효소 에너지 식물성 에너지 주스 만드는 야채와 과일의 선택 십자화과 채소들 플라보노이드 엽록소 클로로필린 엘라그 산 주스에서 얻는 비타민과 미네랄 앞으로 더 큰 관심을 끌 것이다 6장 콜버트 박사의 해독 금식 ... 99 금식을 하기 전에 얼마동안 금식할 것인가? 조심할 것 금식을 시작해 보자 유기농을 이용하지 못하면 어떻게 할까? 농산물 왁스 씻어내기 금식에 대한 지침들 농산물 준비하기 가장 좋은 과일과 야채들 주스 금식의 기본 원리 주스 레시피 십자화과 채소들이 중요하다! 양념하기 허브차 금식을 끝내며 특별한 문제에 대한 특별한 조언 혈액형에 따라 과일과 채소를 선택한다 주스 만들기를 생활 습관으로 만들라 쇼핑 리스트 결론 7장 우리 몸 안의 챔피언 ... 126 우리 몸의 자연 해독 시스템 간은 어떻게 일을 하는가? 거대한 필터 증상들을 주의 깊게 관찰하라 당신은 어떤가? 간의 해독 방법 2 간의 해독 방법 3 1단계 해독 - 우리 몸의 화학 공장 2단계에서는 무슨 일이 일어나는가? 간을 위한 식사 해독 과정을 방해하는 것 너무 빠른 해독 결론 8장 건강한 간을 만드는 영양 프로그램 ... 142 독소들을 제거한다 간에 좋은 식사를 선택한다 간에 좋은 탄수화물 피해야 할 탄수화물 간에 좋은 지방 음료도 중요하다! 유효한 해독 단백질 간 관리의 황금률 간 영양제 복합 비타민／복합 미네랄 보충제로 좋은 것들 미네랄 항산화제 생플라보노이드 아미노산 향지방성(리포트로픽) 보충제 해독을 위한 허브 결론 9장 부정적인 것을 제거하라 ... 162 우리 몸의 제1방어선 몸 속을 들여다보자 소화와 중독 위산을 희석시킨다 음식물이 이동하는 통로 노폐물 제거 자연적 식사와 미국식 식사 무엇이 우리 몸에 영향을 주는가? 긴장을 풀고, 심호흡을 하고, 잠시 멈추라 과부하 장투과성 음식물 알레르기의 영향 이런 중상들을 주의 깊게 관찰하라 장 회복시키기 유익균, 유해균, 효모균 박테리아와 면역 체계 마구 날뛰는 사이비 단백질 소화가 덜 된 음식 유익한 균들을 찾아보자 약탈자인 기생충 마늘의 효능 변비라는 저주 세 가지 중요한 요소 환상적인 섬유질 자연의 해독제 결론 10장 금식을 통한 치유 ... 191 감기나 독감에 대한 금식 자가 면역 질환에 대한 금식 관상 동맥 질환에 대한 금식 고혈압에 대한 금식 건선과 습진에 대한 금식 크론병과 궤양성 대장염에 대한 금식 알레르기와 천식에 대한 금식 제2유형 당뇨병에 대한 금식 양성 종양에 대한 금식 금식을 하면 안되는 경우 결론 3부 전인격의 독소 제거 11장 영적 금식, 그 모든 것 ... 210 자제력을 얻음 절제할 수 없는 욕망의 파괴력 육적인 갈망들 비천한 본성을 통제하기 위한 금식 영육간의 전쟁 하나님 말씀 안에 거한다 그리스도와 같은 말을 한다 영적 금식을 하는 이유 경건한 성품을 길러준다 치유, 영광, 그리고 생기 회복을 위한 금식 하나님의 임재를 발견한다 금식은 우리를 잘못에서 구한다 치유를 위한 금식 영적 금식을 해야 하는 때 정기적인 금식 결론 12장 성경에 나오는 영적 금식 ... 237 죄를 용서 받기 위한 집단적 금식 에스더의 금식 - 보호, 구출, 하나님의 은총 에스라의 금식 - 인도와 보호 엘리야의 금식 - 영적인 적과의 싸움 다니엘의 금식 - 육신을 극복함 다니엘의 두번째 금식 - 영적 돌파구 사도들의 금식 - 권능 있는 사역을 위해서 금식적인 생활 결론 부록 A - 독소 제거를 위한 그 밖의 방법 ... 262 공기 오염 빌딩병 증후군 박테리아, 곰팡이, 효모균 살충제 오염 부록 B - 금식 일기 ... 266 주(註) ... 284