서문 ... 5
1. 분노 - 모든 사람의 문제 ... 13
   멋진 사내 ... 16
   디즈니랜드 사건 ... 18
   분노에 중독된 사람들 ... 20
   잠복해 있는 분노 ... 24
   분노는 항상 나쁜 것인가? ... 25
2. 분노의 가족을 만나다 ... 28
3. 분노와 몸짓 ... 38
   자기 영역 ... 41
   제스처와 태도 ... 42
4. 분노와 건강 ... 49
   분노는 식욕을 잃게 한다 ... 50
   위장병과 분노 ... 52
   머리끝까지 화를 내지 말아라 ... 54
   귀를 기울여 당신의 몸이 하고자 하는 말을 경청하라 ... 55
   시력과 분노 ... 59
   끽연과 분노 ... 60
   분노와 사고 ... 61
   분노와 심장병 ... 63
   병과 관련된 질문들 ... 66
5. 분노 지수 ... 71
   노바코(Novaco)의 분노 질문표 ... 73
6. 정신적 문제들에 대한 분석 ... 77
   빠르게 변화하는 감정 ... 78
   분노와 우울증 ... 81
   감정의 변화 과정 ... 83
   생활 방식 ... 94
7. 나는 왜 화를 내는가? ... 103
   제멋대로 규범 ... 105
   분노의 대가 ... 107
   누구의 책임인가? ... 108
   사람들은 왜 욕을 하는가? ... 113
   분노의 대상들 ... 114
   자기 성찰을 위한 질문 ... 118
8. 분노의 문제에 대한 외부의 도움 ... 121
   모든 사람이 죄를 범했다 ... 124
   "그럼에도 불구하고"의 사랑 ... 125
   정육점 주인에 대한 믿음 ... 127
   녹색 풀이 노란 버터로 ... 127
   당신은 결혼을 했는가? ... 128
   특별한 영적 체험 ... 129
   구원에 대한 하나님의 말씀 ... 131
   계속되는 투쟁 ... 132
9. 분노와 기질 ... 136
   네 가지 기본 기질 ... 137
   각 기질의 단점을 고치는 법 ... 156
10. 분노하는 것은 정당한가? ... 158
   모세와 분노 ... 162
   하나님의 분노 ... 165
   사자와 올빼미 ... 170
   우리는 어떻게 반응할 것인가? ... 172
11. 분노와 용서 ... 174
   용서와 잊음 ... 175
   죽어가는 잔디 ... 177
   용서가 어려운 이유 ... 178
   도저히 용서하고 싶은 마음이 생기지 않을 경우 ... 182
   애정의 회복 ... 184
   좋은 얘기가 아니면 남 얘기를 하지 않는다 ... 191
   성경에 나오는 악이 없는 인물 ... 194
   용서에 대한 자기 성찰 테스트 ... 197
   용서에 대한 명언들 ... 199
12. 용서의 이면 ... 201
   늑대와 양치기 소년 ... 202
   내 감정을 어떻게 변화시킬까? ... 209
   문제는 의지의 유무 ... 214
   생활의 세 가지 단계 ... 215
   궁극적 질문 ... 217
   극단적 견해 ... 218
13. 분노를 처리하는 방법 ... 221
   분노를 느끼기 전에 분노를 처리하는 것 ... 222
   분노를 느낀 후에 분노를 처리하는 것 ... 232
   말로 분노를 처리하는 것 ... 235
   육체적 행동으로 분노를 처리하는 것 ... 249
14. 분노를 처리하는 데 도움이 되는 것 ... 262
부록1 성경에 나타난 분노 ... 269
부록2 역동적인 삶 ... 281