목차
책머리에 부쳐 ... 3
제1부 한의학
1. 한의학
한의학의 이론적 배경 ... 12
한국인과 한의학 ... 13
한의학적 사고방식 ... 13
동양정신과 서구물질 ... 14
2. 체질
체질은 각자의 개성 ... 16
다양한 체질분류의 방법 ... 16
한방체질 분류법도 여러 가지 ... 17
한차원 높은 사상체질분류법 ... 18
사상체질은 팔상체질을 낳고 ... 19
체질구분의 기본 ... 19
심오한 사상체질론 ... 23
음식과 한약 그리고 체질 ... 23
사상의학은 인생학 ... 24
3. 비만
살찐 사람의 호시절 ... 26
살은 체질감별의 기본 ... 26
부담스러운 비만 ... 27
소아 비만 ... 28
단순한 비만치료의 원리 ... 28
비만과 건강과 미용의 삼각관계 ... 29
식사와 운동 ... 30
비만치료의 득과 실 ... 31
비만의 한의학적 원리 ... 31
비만의 한방치료 ... 32
4. 허약
허약은 허하고 약한 것 ... 34
비만한 사람도 허약? ... 35
마른 사람은 허약해 보인다 ... 35
마른 사람의 고민 ... 36
자신의 체격에 자신감을 ... 37
병적인 체중감소 ... 37
살은 비장이 근육은 간장이 주관 ... 38
허약아는 엄마의 근심덩이 ... 39
노화는 허약해지는 과정 ... 40
허한 것은 실하게 약한 것은 강하게 ... 41
5. 보약
보약이 한약의 전부는 아니다 ... 43
보약은 잘 써야 빛을 발한다 ... 44
보약도 쉽지 않다 ... 47
좋은 음식은 좋은 보약 ... 47
보약은 건강의 파수꾼 ... 48
여름철 보약도 좋다 ... 49
보약은 어린이를 총명하게 ... 49
살빼는 보약 ... 50
임신중이나 간장병에는 한약뿐 ... 50
보약을 찾는 것은 인지상정 ... 51
6. 인삼
보약에 인삼이 빠지다니 ... 53
고려인삼은 독보적 약재 ... 53
산삼과 인삼의 차이는 성장환경 ... 54
산양이 산삼이 된 이야기 ... 55
백삼과 홍삼의 차이 ... 55
인삼은 만병통치약 ... 56
신비한 인삼의 두 얼굴 ... 56
허로에 좋은 인삼 ... 57
7. 녹용
녹용은 보약의 대명사 ... 58
녹용은 병도 고친다 ... 59
녹용이 간에 미치는 영향 ... 59
녹용이 당뇨에 미치는 영향 ... 60
어린 녹용이 좋다 ... 60
녹용으로 머리를 총명하게 ... 61
녹용의 진실 ... 62
녹용의 종류 ... 62
녹용이 빛을 내려면 ... 63
8. 침뜸
침은 찌르고 뜸은 뜨고 ... 64
가장 원초적인 것이 가장 과학적 ... 64
침은 배경이 좋다 ... 65
경락은 고속도로 경혈은 인터체인지 ... 65
침을 조심 ... 66
침은 빠르다 ... 67
침의 영역이 넓어진다 ... 67
제2부 생명
9. 생명
생물과 무생물 ... 70
생명은 수명이 있다 ... 70
과학적 생명과 철학적 생명 ... 71
고귀한 생명 ... 72
제조할 수 없는 생명 ... 73
생명 앞에서 작아지는 의술 ... 74
한의학적 생명 ... 75
10. 잠
잠의 신비는 잠자고 있다 ... 77
인생의 3분의 1은 잠 ... 78
기가 뱃속에 들어가면 잔다 ... 78
나이들면 잠도 늙어진다 ... 79
땅에 가까울수록 편해진다 ... 79
자는 것도 사는 것이다 ... 80
밥보다는 잠이 급하다 ... 81
수면제보다 한차원 높은 한방치료 ... 81
잠을 버려라 그러면 올 것이다 ... 82
11. 꿈
잠 속의 꿈은 또 하나의 세계 ... 84
꿈은 잠에게 생명을 준다 ... 84
예술도 꿈을 꾼다 ... 85
꿈의 해석은 어렵다 ... 85
꿈도 심하면 병이다 ... 86
몸이 다르면 꿈도 다르다 ... 87
꿈을 이용하자 ... 87
12. 성
성욕과 식욕은 본성 ... 89
성교육이 필요한 시대 ... 89
남자 아니면 여자 ... 90
성교의 목적은 종족보전과 쾌락 ... 91
성기의 변화는 혈액의 장난 ... 91
방중술은 양생술의 하나 ... 92
남자는 조루, 여자는 불감증 ... 93
성의 운전은 정상코스로 ... 94
성의 못된 파수꾼 성병 ... 94
성은 건강의 기초 위에서 꽃핀다 ... 95
부족은 마음에서 온다 ... 95
정력이 뭐길래 ... 96
제3부 자연
13. 공기
공기는 생명유지의 필수품 ... 100
공기는 기(氣)의 원료 ... 100
호흡양생법 ... 101
공기가 죽어간다 ... 103
실내와 실외공기는 다르다 ... 103
공기에 대한 인식을 다시 하자 ... 105
14. 물
우리 몸의 주인은 물이다 ... 107
물소비량이 문화수준 ... 108
물은 이름도 많다 ... 109
물치료 ... 110
진액의 주성분은 물 ... 110
물은 청결의 대명사 ... 111
상수도가 불안하다 ... 111
나 혼자 좋은 물을? ... 112
물은 물이다 ... 113
몸 속에도 정수기가? ... 113
자연이 병들면 인체도 병든다 ... 114
15. 햇볕
태양은 크다 ... 115
햇볕은 엄청난 일꾼 ... 116
적외선은 적색 외측에 존재 ... 116
자외선은 자색 외측에 존재 ... 117
일광욕은 무료 광선치료 ... 117
일광욕의 자유를 구속하는 것들 ... 118
태양같이 살아라 ... 118
제4부 애물단지
16. 술
술이란? ... 122
술이 무엇이길래 ... 122
술은 약 주고 독 주고 ... 123
약주는 약과 술의 결합 ... 124
약주를 만들려면 ... 124
술로 마음을 본다 ... 125
술도 역사가 있다 ... 126
과실주와 곡주 ... 126
독한 술에는 효모균도 못 산다 ... 127
혈중농도 상승은 감각의 하강 ... 127
술에 대한 판결 ... 128
17. 담배
담배의 마력 ... 129
니코틴을 앞세운 담배의 힘 ... 130
금연세력의 성장 ... 131
건강은 담배를 싫어한다 ... 132
금연침보다 더 좋은 금연법 ... 132
18. 마약
마약은 빼기 힘든 낚시바늘 ... 134
대마포는 옷감, 대마초는 마약 ... 134
마약의 주인공 양귀비와 아편 ... 135
앵속각은 금지된 한약 ... 136
아편이 모르핀과 코데인을 낳고 ... 137
코카도 자연이 만든 마약 ... 138
필로폰이 두각을 나타낸다 ... 138
마황은 마약이 아니고 한약 ... 139
의료용 마약도 신중히 ... 140
접착제에 탈선작용까지 ... 140
우리 이웃에 마약이 있다 ... 141
마약 아닌 마약 ... 141
제5부 춘하추동
19. 봄
봄은 시작 ... 144
반갑지 않은 봄손님 ... 145
춘곤증은 봄철의 피곤 ... 145
봄은 병도 주고 약도 준다 ... 146
봄냄새 나는 야채 ... 146
화분증은 일종의 알레르기 ... 147
봄의 양생법 ... 148
20. 여름
동양여름 서양여름 ... 150
여름에 울리는 경계경보 ... 151
더위병의 원인은 더위 ... 151
더울 때는 더운대로 살라 ... 153
몸에도 장마가 든다 ... 154
불쾌지수는 온도와 습도의 지수 ... 155
여름은 전염병의 산실 ... 155
피서지에서 생긴 병 ... 156
무좀도 여름을 좋아한다 ... 157
여름철 영양보충 ... 157
건강한 여름을 만들자 ... 158
21. 가을
가을이 짧게 느껴지는 이유 ... 160
가을에 마음의 추수를 ... 161
가을철 보약은 마른 것을 윤택하게 ... 161
가을이 주는 갖가지 보약 ... 162
숲이나 잔디가 무섭다 ... 163
좋은 가을은 좋은 겨울을 낳는다 ... 164
22. 겨울
자극의 계절 겨울 ... 166
한의학적 겨울 ... 166
겨울은 밤의 계절 ... 167
아이들의 건강은 어른 손에 ... 168
환경조절은 자연스럽게 ... 168
겨울은 호흡기를 괴롭게 한다 ... 169
겨울은 핏줄을 괴롭게 한다 ... 169
동상과 피부도 겨울을 싫어한다 ... 170
겨울은 진한 음식을 좋아한다 ... 171
겨울철의 좌우명 ... 171
제6부 이목구비
23. 눈
눈은 보는 것이다 ... 174
눈은 뇌의 일부분 ... 174
눈은 몸의 창문이다 ... 175
눈은 간의 창이다 ... 176
눈병마다 이름이 있다 ... 176
내장은 속의 병, 외장은 겉의 병 ... 177
백내장은 렌즈가 하얗게 ... 177
녹내장은 눈의 내압이 상승 ... 178
사시나 야맹증도 눈병 ... 178
색맹도 눈병 ... 179
안경너머로 세상을 보는 사람 ... 179
눈에도 보건체조가 있다 ... 180
눈도 먹어야 산다 ... 180
눈물은 휴대용 무료안약 ... 181
눈은 문명의 발달을 싫어한다 ... 181
건강한 눈은 건강한 몸에서 ... 182
24. 코
코는 역사를 바꾼다 ... 183
코는 하늘과 통하는 문 ... 183
냄새 맡는 즐거움 ... 184
목소리를 아름답게 ... 184
코는 폐의 문지기 ... 185
비염도 여러 가지 ... 185
축농증은 머리 속에 벌레가? ... 186
콧속에도 치질이? ... 186
코피가 터졌다 ... 187
술이 코를 달군다 ... 188
코가 나쁘면 머리도 나쁘다 ... 188
25. 귀
두 귀로 많이 듣자 ... 190
귀는 선천적 능력을 나타낸다 ... 190
귀의 바깥부분 ... 191
귀의 중간부분 ... 192
귀의 안쪽부분 ... 192
귀가 운다 ... 193
귀가 먹는다 ... 194
이침요법 ... 195
귀는 보배다 ... 195
26. 입
입으로 먹고 말한다 ... 197
입술은 건강의 상징 ... 197
입술이 아프다 ... 198
입안이 허는 구내염 ... 198
입이 마르다와 목이 마르다 ... 199
입에서 냄새가 난다 ... 200
혀와 입은 이복형제 ... 201
혀 위에 끼이는 이끼 ... 201
혀가 아프다 ... 202
입병조심 말조심 ... 202
27. 치아
이는 효자 ... 204
이의 건강은 신장에 있다 ... 204
이의 생명은 두 개 ... 205
사랑니는 사랑보다 힘들다 ... 205
치아질병의 상징 충치 ... 206
잇몸의 질병 ... 207
풍치도 잇몸의 병 ... 207
이가 나쁘면 몸도 나쁘다 ... 208
이의 양생법 ... 208
28. 모발
털이 필요한 이유 ... 210
인간은 털 대신 옷 ... 210
긴 털과 짧은 털 ... 211
한의학적 털 ... 211
두발은 가지각색 ... 212
두발이 미인을 낳는다 ... 212
머리보다 중요한 머리카락 ... 213
윤기나는 머릿결은 건강의 상징 ... 213
흰머리는 노화의 상징 ... 214
머리를 물들인다 ... 214
흰고양이가 검은 고양이로? ... 215
머리가 다 빠지면 대머리 ... ?
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