독자들에게 드리는 중요한 메시지 ... 7
생존을 위해 만들어진 계획 ... 10
1. 당신은 통증을 향해 걸어 들어갔다 ... 23
2. 당신도 바르게 걸을 수 있다 ... 47
3. 인간의 균형과 동작 ... 59
4. 통증에 대한 전력을 자신에게 맞추어라 ... 77
5. 보행교정 ... 97
6. 강화운동 ... 137
7. 신장운동 ... 199
8. 생활 속의 연습 ... 229
9. 동통의 특정부위 : 사례 연구 ... 243
부록 ... 281