만방의 50대여, 이제는 골짜기에서 빠져나올 때다 ... 9
나를 좀 더 사랑하자
   1 콩가루 집안을 부끄러워하지 말자 ... 17
   2 이쑤시개를 품고 옛사랑을 찾아간다 ... 23
   3 가급적 동창회에는 가지 말자 ... 31
   4 자식은 내 인생의 적이다 ... 33
   5 슬픈 영화는 울면서 본다 ... 37
   6 부모를 모시라고 하면 '못해!'라고 말해 버리자 ... 41
   7 자주 온몸을 흔들면서 웃는다 ... 48
   8 양치질을 자주 해 입냄새가 나지 않도록 하자 ... 53
   9 서태지 콘서트에 가서 헤드 뱅잉을 한다 ... 56
   10 온 몸으로 사치를 즐기자 ... 60
   11 1년에 한번이라도 근사한 식당에서 풀코스로 식사를 하자 ... 64
   12 항상 여자에게 깊은 관심을 갖자 ... 69
   13 미운 사람은 대놓고 미워한다 ... 74
   14 "싫다", "안해"라는 표현에 익숙해지자 ... 78
   15 이 세상에 우정은 없다 ... 81
   16 섹스에 더욱 전념하자 ... 88
남 생각도 하고 살자
   17 조의금을 미리 받아 챙기자 ... 93
   18 고독에 몸부림칠 때 짬뽕을 먹는다 ... 97
   19 친구의 부모님이나 자식들을 만나면 재빨리 지갑을 열자 ... 105
   20 신문이나 뉴스 볼 시간이면 코를 후비자 ... 109
   21 나이를 벼슬이나 무기로 삼지 않는다 ... 113
   22 신세진 사람들을 찾아 인사를 하자 ... 117
   23 이제는 평수를 더 늘릴 때가 아니다 ... 121
   24 절대 계단을 뛰어오르지 않는다 ... 125
   25 '씰데없이' 화를 내지 말자 ... 128
   26 계절을 항상 느끼며 살자 ... 132
   27 오래 살아 벽에 똥칠하자 ... 136
   28 매사에 감동받고, 남에겐 감동 주는 사람이 되자 ... 140
   29 주변 사람들에게 좀더 친절하자 ... 144
   30 설익은 사람들과 논쟁에 휩쓸리지 않는다 ... 148
   31 자주 엎드려 휴지를 줍는다 ... 152
   32 이제는 지렁이와 이야기를 나눌 때다 ... 156
   33 늘 죽음에 대해 준비하자 ... 161
   34 나 없이도 세상은 잘도 돌아간다 ... 166
   35 뭐니뭐니 해도 마누라밖에 없다 ... 170
멋쟁이가 되자
   36 죽을 때까지 책을 읽자 ... 177
   37 '앞으로 50년 계획'을 다시 세우자 ... 183
   38 아날로그도 상관 없다 ... 189
   39 한번쯤은 꽁지머리를 하고야 말겠다 ... 195
   40 인스턴트 식품을 더이상 먹지 않는다 ... 198
   41 담배는 각자 알아서 피우거나 말거나 한다 ... 203
   42 남몰래 성형수술을 하자 ... 209
   43 질투는 여전히 50의 힘이다 ... 212
   44 외국어 하나쯤은 새로 시작하자 ... 216
   45 통기타를 배워 '해뜨는 집'을 연주하자 ... 220
   46 박수칠 때 떠나라 ... 224
   47 아버지도 1등은 아니었다 ... 230
   48 누가 보거나 말거나 공중도덕을 생명처럼 여긴다 ... 235
   49 내 얼굴에 책임을 지고 살자 ... 239
   50 인생이 '50헌장'대로 되지 않는다는 것을 명심한다 ... 245
필자소개 ... 248