제1장 들어가기 전에 1. 인생의 3분의 1 ... 13 잠 못 드는 사회? ... 16 모두에게 꼭 필요한 것 ... 19 반만 자기 ... 29 유쾌하게, 그리고 가치 있게 ... 32 제2장 수면 부족 1. 늘 조는 사람들 ... 37 우리는 잠이 부족한가? ... 38 당신은 잠이 부족한가? ... 45 잠 못 드는 이유 ... 47 옛날과 지금 ... 53 늘 조는 운전자 ... 58 늘 조는 비행사 ... 66 늘 조는 의사 ... 71 정치인의 광기 ... 74 정말로 미치게 졸린 ... 81 영원한 불면의 대가, 무모함 ... 85 2. 죽을 만큼 피곤한 ... 87 졸음 ... 88 괴물과의 한판 ... 92 까다로운 성격의 온상 ... 99 피곤한 사람은 멍청하고 무모하다 ... 101 알코올, 아름다움, 그리고 노화 ... 107 잠 안 자기 선수들 ... 112 이용과 남용 ... 116 3. 황금 사슬 ... 121 깨어 있는 죽음 ... 123 육체와 영혼 ... 126 잠, 면역, 그리고 건강 ... 129 스탈린그라드 전투 ... 132 병원에서의 불면 ... 135 제3장 메커니즘 1. 수면 형태 ... 141 수면 측정 ... 142 다시 잠들려면 어떻게 해야 하지? ... 145 수면 주기 ... 153 모순의 세계, 렘수면 ... 155 계속되는 수면 주기 ... 161 깨어 있기 ... 166 수면의 질 ... 170 명상, 아니면 그냥 잠? ... 171 2. 발가벗은 모르페우스 ... 175 생활 리듬 ... 176 계절성 정동장애 ... 186 종달새와 올빼미 ... 188 유전자와 잠 ... 195 사람 죽이는 불면증 ... 200 3. 발기와 하품에 관한 이상한 이야기 ... 203 한밤중의 발기 ... 203 하품의 미스터리 ... 213 4. 잠의 친구와 잠의 적 ... 219 카페인 오빠 ... 220 알코올 누나 ... 234 담배 ... 239 잠이 잘 오게 하는 음식 ... 240 운동은 곧 침대다 ... 244 밤에 더 요란한 소음 ... 247 야간 근무 ... 251 양귀비, 맨드라고라, 그리고 졸음이 오게 하는 시럽 ... 254 잠이 오게 하는 별난 방법들 ... 258 제4장 꿈 1. 머리를 쓰지 않는 아이들 ... 265 어쩌면 잠도… ... 265 파리도 꿈을 꿀까? ... 273 꿈속의 꿈? ... 274 정신이상 같은 꿈 ... 280 꿈에도 의미가 있을까? ... 285 물속을 흐르는 포도주처럼 ... 296 꿈도 죄가 될 수 있을까? ... 298 2. 두 번째 삶 ... 301 창조적인 상태 ... 301 스티븐슨의 브라우니들 ... 312 자각몽(自覺夢) ... 315 위대한 몽상가 ... 324 제5장 잠의 기원 1. 뱃속에서 무덤까지 ... 333 울어 대는 아기 ... 335 잠 못 자는 어린이 ... 345 하품하는 젊은이 ... 352 그대 늙어 백발 되고 졸음으로 가득 차 ... 356 2. 잠을 자는 이유 ... 361 잠의 진화 ... 363 잠은 왜 자는 걸까? ... 365 렘수면을 하는 이유 ... 369 거꾸로 학습 ... 371 자는 게 남는 것 ... 374 기계도 자야 할까? ... 381 제6장 문제점 1. 잠 못 드는 사람들 ... 385 너무나 말짱한 정신 ... 386 왜 잠을 못 자는 걸까? ... 390 불안, 스트레스, 그리고 잠 ... 393 해결 방법 ... 396 그냥 깨어 있기 ... 400 2. 어두운 밤 ... 405 걷기와 말하기 ... 405 악몽, 야경증, 수면마비, 그리고 늙은 마녀 ... 409 움직이는 잠 ... 415 한밤중의 축제 ... 417 흠뻑 젖은 이불 ... 419 두통 ... 421 소화 장애 ... 423 혼란스러운 정신 ... 425 한밤중의 돌연사 ... 428 수면발작 ... 430 3. 피크위키안증후군 ... 435 코 골기의 놀라운 세상 ... 435 침묵은 금 ... 442 숨 안 쉬고 잠자기 ... 444 결론 - 아주 심각함 ... 454 터널 통과하기 ... 460 제7장 잠의 기쁨 1. 그래서 침대로 ... 469 침대에 관한 짧은 역사 ... 472 함께 자는 파트너 ... 483 2. 놀라운 사실 ... 491 청교도인과 위선자 ... 492 낮잠, 낮잠 자는 사람, 그리고 낮잠 자기 ... 498 달콤한 꿈 ... 507 축복 받은 망각 ... 511 잠에게 기회를 ... 513 수평주의를 예찬하며 ... 516 감사의 말 ... 518 찾아보기 ... 521