Ⅰ. 스노우보드를 알자 ... 13
   1. 머티리얼(스노우보드 장비) 고르는 법 : 자신의 라이딩 스타일을 이미지한다 ... 14
   2. 스노우보드의 머티리얼 : 스노우보드에 필요한 장비는? ... 17
   3. 스노우보더의 복장 ... 28
   4. 스탠스／「레귤러 스탠스」와 「구피 스탠스」 ... 37
   5. 보드 놓는 법／보드 운반법 ... 40
Ⅱ. 기본 동작을 익힌다 ... 51
   Lesson 1 바인딩의 장착 ... 52
   Lesson 2 포지션을 익히자 ... 56
   Lesson 3 방향전환 ... 59
   Lesson 4 스케이팅(한쪽 발 활강) ... 66
   Lesson 5 스케이팅에서 정지하기 ... 69
   Lesson 6 구르는 방법과 일어나는 방법 ... 72
   Lesson 7 경사면 오르고 내려오기(경사면 승강) ... 79
   Lesson 8 측면활강에서 정지 ... 82
   Lesson 9 횡 활강으로 지그재그 이동(리프트 타기 - 리프트 승강) ... 86
드리프트 턴을 습득한다 ... 97
   Lesson 1 횡 활강에서 사활강 ... 98
   Lesson 2 사활강 ... 102
   Lesson 3 노우즈 계곡 향하기에서 정지 ... 109
   Lesson 4 노우즈 계곡 향하기에서 직활강하여 정지 ... 114
   Lesson 5 사활강에서 보드 노우즈 계곡 향하기∼ 정지 ... 118
   Lesson 6 연속 턴을 해 보자 ... 122
좀더 능숙하게 타고 싶다 ... 127
   카빙턴 ... 128
   드리프트 턴 ... 131
   쇼트턴 ... 134
   돌기 경사 ... 135
   파우더라이닝 ... 135
   페이크 ... 136
알아둘 것 ... 137
용어해설 ... 149