제1부 인간관계의 기본 개념 ... 9
   Chapter 1 인간관계의 기본 개념 ... 11
      1. 인간관계라는 말 속에 숨어있는 깊은 뜻 ... 11
      2. 사람은 사람을 필요로 한다 ... 14
      3. 피터팬 신드롬, 히키코모리 현상이 늘고 있다 ... 16
      4. 인간관계도 능력이다 ... 18
      5. 인간관계도 교육되어야 한다 ... 19
      6. 대동사회를 여는 관계로 ... 21
   Chapter 2 인간관계에 문제를 일으키는 것들 ... 22
      1. 무관심 ... 22
      2. 비교 ... 23
      3. 편견과 고정관념 ... 23
      4. 비난 ... 24
      5. 이기주의 ... 25
      6. 지나친 소신 ... 26
      7. 부정적 사고 ... 26
      8. 부정적 언어 ... 27
      9. 핑계, 책임전가, 책임회피 ... 28
      10. 미움의 감정 ... 28
      11. 적대감(적개심) ... 29
      12. 공격성 ... 30
      13. 강요와 경직성 ... 30
      14. 편애 ... 31
   Chapter 3 인간관계의 원칙들 ... 33
      1. 관심 기울이기 ... 33
      2. 배려 ... 34
      3. 경청 ... 36
      4. 겸손 ... 37
      5. 존중 ... 37
      6. 긍정적 태도와 생각 ... 38
      7. 이해와 사랑 ... 40
      8. 신뢰 ... 42
      9. 정직 ... 43
      10. 친절 ... 44
      11. 차별 없이 대하기 ... 45
      12. 칭찬과 격려 ... 45
      13. 용납과 관용 ... 47
      14. 인내 ... 48
      15. 밝은 표정 ... 50
      16. 머리보다 가슴으로 대하기 ... 53
      17. 작은 것부터, 이제부터 ... 55
      18. 메아리 법칙을 넘어 ... 56
제2부 정신건강과 인간관계 ... 57
   Chapter 1 스트레스 ... 59
      1. 코끼리 던지기 ... 59
      2. 스트레스에 대한 오해 ... 61
      3. 스트레스가 신체에 미치는 영향 ... 63
      4. 일반적 적응증후군과 반응의 3단계 ... 68
      5. 직장에서의 스트레스 보기 ... 69
      6. 스트레스 대처법 ... 72
   Chapter 2 화 다스리기 ... 77
      1. 화병 ... 78
      2. 화 관리 ... 80
   Chapter 3 조증과 우울증 ... 89
      1. 정신이 건강해야 인간관계도 건강하다 ... 89
      2. 정신적으로 건강한 사람의 특징 ... 91
      3. 조증과 인간관계 ... 93
      4. 조울증 ... 95
      5. 우울증과 인간관계 ... 95
      6. 우울증 자가진단법 ... 98
      7. 우울증과 자살 ... 99
      8. 여성과 우울증 ... 102
      9. 학생과 우울증 ... 102
      10. 우울증과 다른 질병과의 관계 ... 103
      11. 우울증의 예방과 극복 ... 104
      12. 우울증 상담 ... 105
   Chapter 4 불안과 공포증 ... 109
      1. 불안 ... 109
      2. 너무 불안해하는 사람 ... 110
      3. 불안장애 자가진단 ... 111
      4. 일반화된 불안장애 ... 112
      5. 불안장애와 치료 ... 113
      6. 불안장애와 상담 ... 114
      7. 공포증 ... 116
   Chapter 5 성격장애와 인간관계 ... 120
      1. 강박증세를 보이는 사람 ... 121
      2. 지나치게 의존적인 사람 ... 124
      3. 사람을 너무 피하는 사람 ... 124
      4. 너무 의심이 많은 사람 ... 125
      5. 망상적 성격을 가진 사람 ... 126
      6. 분열적 성격을 가진 사람 ... 127
      7. 반사회적 행동을 하는 사람 ... 130
      8. 변덕이 심한 사람 ... 131
      9. 연극성 성격장애를 가진 사람 ... 132
      10. 자기도취가 심한 사람 ... 133
      11. 정신이 건강하지 못한 사람들에게 친구 되어주기 ... 133
      12. 종교와 정신치료 ... 135
      13. 약물치료 ... 135
      14. 정신장애와 산재 ... 135
      15. 기타 장애 ... 136
제3부 상한 관계의 치유 ... 141
   Chapter 1 행동의 원인 이해 ... 143
      1. 프로이트의 인간행동 이해 ... 143
      2. 성장 단계에 따른 행동의 초점 변화 ... 144
      3. 행동 원인 찾아보기 ... 147
   Chapter 2 성격 이해하기 ... 156
      1. 기질과 성격 ... 156
      2. 사상체질과 성격 ... 158
      3. 성격과 업무 ... 161
      4. 성격 고치기 ... 163
      5. 성격 윤리를 넘어서 ... 164
   Chapter 3 대상관계 경험 극복하기 ... 167
      1. 대상관계이론 ... 167
      2. 이론의 발전과정 ... l68
      3. 대상관계이론에 나타난 여러 개념들 ... l69
      4. 상담에의 적용 ... 173
      5. 상담과 치료방법 ... 174
   Chapter 4 건전한 가치와 건강한 자아 갖기 ... 180
      1. 미완성 문장 완성하기 ... 180
      2. 가치관 경매놀이 ... 182
      3. 뱃놀이 ... 182
      4. 자아, 자아상, 존재, 자존감 ... 183
      5. 두 개의 나와 자아의 양극화 ... 184
      6. 자아와 상태 변화 ... 186
      7. 자기인식의 능력 ... 189
      8. 자유와 책임 ... 190
      9. 정체성 관리 ... 191
   Chapter 5 자기주장 적절히 표현하기 ... 194
      1. 자기주장훈련 ... 194
      2. 나 전달법으로 말하기 ... 198
   Chapter 6 행동수정 ... 202
      1. 행동수정 ... 202
      2. 모델링 ... 205
      3. 제지 ... 207
      4. 체계적 둔감법 ... 208
      5. 혐오치료 ... 210
      6. 자극홍수법 ... 211
      7. 자기조정 프로그램과 자기지시적 행동 ... 211
      8. 행동계약법 ... 212
      9. 중다양식 치료 ... 214
   Chapter 7 자기이해와 자기인식 ... 215
      1. 총체적 자기이해 ... 215
      2. 게슈탈트 인간관 ... 216
      3. 게슈탈트 상담의 지향점 ... 217
      4. 부적응 행동양식 ... 219
      5. 게슈탈트 상담기법 ... 223
      6. 심리극과 자기이해 ... 230
   Chapter 8 실존적 의미의 추구 ... 235
      1. 실존주의적 상담과 치료 ... 235
      2. 철학적 배경 ... 237
      3. 심리학적 배경 ... 239
      4. 실존주의 상담의 인간관 ... 241
      5. 상담과정 ... 242
      6. 상담기법 ... 243
   Chapter 9 상대를 잠재적 인간으로 보기 ... 250
      1. 로저스의 인간중심 접근 ... 250
      2. 로저스의 인간주의와 비지시적 상담 ... 251
      3. 로저스의 자아관 ... 254
      4. 인간중심 치료법의 기본철학과 적용 ... 255
      5. 상담기법 ... 257
   Chapter 10 현실인식과 자기 삶의 주인 되기 ... 264
      1. 인간과 선택 ... 265
      2. 현실치료의 특징 ... 266
      3. 전통적 정신치료와 현실요법의 차이 ... 269
      4. 현실요법의 목표 ... 270
      5. 상담절차 ... 272
      6. 현실요법에서 사용되는 기술 ... 274
   Chapter 11 합리적으로 생각하기 ... 278
      1. 합리적ㆍ정서적 치료 ... 278
      2. RET의 생성배경과 인간관 ... 280
      3. 비합리적 신념체계 ... 283
      4. 상담과정 ... 284
      5. RET 보기 ... 287
      6. RET의 주요 상담방법 ... 288
   Chapter 12 교류분석과 건전한 인간관계 가지기 ... 293
      1. 교류분석 ... 294
      2. 게임분석 ... 296
      3. 스트로크 ... 297
      4. 시간의 구조화 ... 298
      5. 각본분석 ... 299
      6. 자아도표 ... 300
제4부 자기관리와 삶의 재생 ... 305
   Chapter 1 좌절에 합리적으로 대처하기 ... 307
      1. 좌절과 방어기제 ... 307
      2. 방어기제의 종류와 그 보기 ... 308
   Chapter 2 예절과 대화 커뮤니케이션 ... 322
      1. 예절로 자기 다스리기 ... 322
      2. 건전한 대화와 인간관계 ... 326
   Chapter 3 건강지키기와 삶의 재생 ... 345
      1. 황수관 교수의 건강관리법 ... 346
      2. 한세클리닉 손은섭 원장의 육ㆍ영ㆍ혼의 전인적 균형법 ... 347
      3. 퇴계 이황의 건강법 ... 349
      4. 노인과 치매 ... 360
      5. 성현의 가르침 ... 362
   Chapter 4 자기관리와 관계관리 ... 365
      1. 인생 재설계 ... 366
      2. 규칙적인 자기관리 ... 367
      3. 남녀관계 관리 ... 370
      4. 부부관계 관리 ... 378
      5. 부모와 자식관계 ... 381
      6. 직장에서의 자기관리 ... 383
참고문헌 ... 389
찾아보기 ... 396