1장 척추를 알자
   1 척추는 인체의 기둥이다 ... 16
   2 충격을 흡수하는 쿠션 장치, 디스크 ... 22
   3 유연성에 필요한 척추의 인대와 근육 ... 24
   4 몸의 이상을 알려주는 척추의 신경 ... 28
2장 허리는 왜 아픈가?
   1 허리를 아프게 하는 여러 가지 이유들 ... 34
   2 허리가 삐었다 ... 36
   3 직업 때문에 생기는 요통 ... 39
   4 노화와 함께 찾아오는 요통 ... 43
   5 마음이 아프면 허리도 아프다 ... 47
   6 임신으로 인한 요통 ... 50
   7 다른 질병 때문에 생기는 요통 ... 54
3장 뼈와 디스크가 상해서 생기는 허리병
   1 디스크가 튀어나왔다(허리 디스크 병) ... 60
   2 척추관이 좁아졌다(척추관 협착증) ... 65
   3 척추관절이 분리되었다(척추 분리증) ... 68
   4 뼈가 움직인다(척추 불안정성) ... 71
   5 척추뼈가 미끄러져 나왔다(척추전위증) ... 74
   6 디스크가 상했다(디스크 내장증) ... 77
   7 척추가 뒤틀렸다(척추 측만증) ... 82
   8 허리가 휘었다(척추 후만증) ... 85
   9 척추결핵 ... 88
   10 척추감염(척추골수염) ... 91
   11 척추 손상 ... 94
   12 척추종양 ... 98
   13 강직성 척추염 ... 100
   14 근 골격통과 후관절 증후군 ... 102
   15 천장관절 증후군 ... 105
   16 골다공증 ... 106
4장 허리병의 진단
   1 환자의 방문 및 의사의 진찰 ... 116
   2 엑스레이 촬영 ... 122
   3 CT 촬영 ... 124
   4 MRI(자기공명) 촬영 ... 128
   5 척수조영술 ... 131
   6 디스크 조영술 ... 133
   7 적외선 체열검사 ... 135
   8 근전도 검사 ... 136
   9 골 주사 ... 137
5장 비수술적 치료
   1 수술하지 않고 고칠 수 있다 ... 140
   2 원인에 따라 치료는 달라진다 ... 142
   3 안정과 약물치료 ... 144
   4 물리치료 ... 147
   5 운동치료와 허리 보조기 ... 153
   6 대체의학 ... 156
   7 통증 뿌리 찾아서 치료하는 '신경가지치료' ... 158
   8 고주파 열 치료술 ... 161
6장 수술적 치료
   1 수술이 필요한 경우 ... 166
   2 간접 수술법 ... 168
      1) 화학적 수핵 용해술(카이모파파인 주사요법) ... 168
      2) 디스크 자동 흡입술 ... 170
      3) 레이저 디스크 수술 ... 171
      4) 관절경(내시경)을 이용한 디스크 수술 ... 175
   3. 직접 수술법 ... 180
      1) 현미경을 이용한 수술 ... 180
      2) 뼈를 고정하고 붙이는 척추 유합술 ... 182
      3) 미니 척추 유합술 ... 183
7장 목 디스크와 어깨 통증
   1 목 디스크 병 ... 188
   2 경추후종인대골화증 ... 195
   3 긴장성 근육통 ... 198
   4 목을 튼튼하게 하는 운동 ... 201
8장 치료를 위한 현명한 선택
   1 진찰은 어디서 받아야 할까? ... 208
   2 수술을 해야만 한다면 ... 212
   3 수술 후 관리가 더 중요하다 ... 217
   4 척추는 재수술이 많다는데 ... 219
9장 건강한 허리를 위하여
   1 혹사당하는 현대인의 허리 ... 224
   2 허리에 좋은 바른 자세 ... 228
   3 허리에 좋은 생활습관 ... 232
   4 허리건강에 좋은 운동 ... 240
   5 스트레스를 잡아야 허리가 편하다 ... 252
   6 조화 있는 음식 섭취 ... 259
   7 올바른 성(性)생활은 허리 보약이다 ... 263
   8 요통을 예방하고 치료해 주는 체조 ... 268
Q&A ... 277