서문 ... 3
인물 그리기
   여성
      기초 비례 ... 6
      기초 코스츔 ... 7
   남성
      기초 비례 ... 8
      기초 코스츔 ... 9
      인체 골격과 근육 ... 10
      남녀 비례의 차이 ... 11
      연령별 비례 ... 12
      팔, 다리의 움직임에 따른 몸과 균형 ... 14
      손 그리기 ... 16
      팔 그리기 ... 17
      다리 그리기 ... 18
      발, 신발 그리기 ... 19
      주름 그리기 ... 20
포즈 그리기
   여성
      걷는다 ... 22
      올라간다 ... 24
      내려간다 ... 26
      달린다 ... 28
      한발로 뛴다 ... 30
      두발로 뛴다 ... 32
      뛰어내린다 ... 34
      찬다 ... 36
      던진다 ... 38
      치다 ... 40
      때린다 ... 42
      잡아당기다 ... 44
      밀다 ... 46
      아령을 들다 ... 48
      비틀다 ... 50
      비틀거리다 ... 52
      미끌어지다 ... 54
      돌다 ... 56
      현기증이 난다 ... 58
      티셔츠를 벗는다 ... 60
      치마를 입는다 ... 62
      줍는다 ... 64
      뒤로 젖힌다 ... 66
      긴다 ... 68
      편히 앉는다 ... 70
      털퍼덕 앉는다 ... 72
      눕는다 ... 74
      정좌한다 ... 76
      걸터앉다 ... 78
      일어선다 ... 80
   남성
      걷는다 ... 82
      올라간다 ... 84
      내려온다 ... 86
      달린다 ... 88
      뛰어내린다 ... 90
      튀어오른다 ... 92
      엉덩방아를 찧다 ... 94
      던진다 ... 96
      친다 ... 98
      올려찬다 ... 100
      골프를 친다 ... 102
      밀다 ... 104
      짊어지다 ... 106
      들어올리다 ... 108
      당기다 ... 110
      뒤틀다 ... 112
      구르다 ... 114
      옷을 입는다 ... 116
      의자에서 일어난다 ... 118
      취하다 ... 120
      살금살금 걷는다 ... 122
      몸을 굽히다 ... 124
      책상다리로 앉는다 ... 126
      쪼그리고 앉다 ... 128
      일어서다 ... 130
      기지개를 켜다 ... 132
      의자에 걸터 앉다 ... 134
      앉는다 ... 136
      옆으로 눕는다 ... 138
      드러눕다 ... 140