추천의 글 ... 7 책머리에 ... 9 CHAPTER 1 사상체질의학에 대한 이해 체질의학이란 ... 24 사상체질을 구별하는 방법 ... 27 외모로 보는 체질적 특징 ... 28 태양인 ... 28 소양인 ... 29 태음인 ... 30 소음인 ... 31 심성으로 보는 체질적 특징 ... 32 병증으로 보는 체질적 특징 ... 41 체질별 식이요법 ... 44 태양인 ... 44 소양인 ... 45 태음인 ... 46 소음인 ... 47 CHAPTER 2 형상의학에 대한 이해 형상의학이란 ... 50 형상분류 및 섭생법 ... 52 담체, 방광체 ... 52 남성, 여성, 노인, 소아에 대한 이해 ... 54 정기신혈과에 대한 이해 ... 57 오장육부 ... 62 육경형으로 본 체질분류 ... 64 생긴 모습에 따른 특징 ... 73 동물특성의 분류에 따른 특징과 주의해야 할 질병 ... 73 주류(목체) ... 73 조류(화체) ... 76 어류(수체) ... 78 갑류(금체) ... 81 CHAPTER 3 형상의학으로 본 체질분류 얼굴모양에 따른 형상분류 ... 86 정과 _ 둥근 얼굴형 ... 86 기과 _ 각진 얼굴형 ... 87 신과 _ 역삼각형 얼굴 ... 88 혈과 _ 얼굴이 상중하로 길거나 하관이 발달 ... 89 이목구비로 본 체질분류 ... 91 눈 ... 91 눈에 대한 형상의학적 관점 ... 91 눈은 간의 건강을 나타내는 창 ... 92 눈이 큰 수험생 ... 94 눈초리가 위로 올라간 수험생 ... 94 눈초리가 아래로 처진 수험생 ... 95 눈 밑이 검푸른 수험생 ... 96 눈이 함몰된 수험생 ... 96 코 ... 97 코에 대한 형상의학적 관점 ... 97 어떤 코가 잘생긴 코인가 ... 99 코가 큰 수험생 ... 99 코가 낮으면서 작은 수험생 ... 100 코끝이 올라간 수험생 ... 100 코가 휜 수험생 ... 101 코가 아래로 처진 듯 내려앉은 수험생 ... 102 삼초가 결한 수험생(콧등이 불룩하게 나온 경우) ... 102 콧등에 기미가 낀 수험생 ... 104 콧구멍(비익)이 밖으로 드러난 수험생 ... 104 입 ... 105 입에 대한 형상의학적 관점 ... 105 입술이 크면서 두툼한 수험생 ... 107 입술이 크면서 힘이 없어 보이는 수험생 ... 107 입술이 기울어진 수험생 ... 108 입술이 작고 얇은 수험생 ... 109 입술이 도톰한 수험생 ... 109 입술이 건조하고 트는 수험생 ... 109 입술에 핏기가 없는 수험생 ... 110 입술이 푸른 기가 도는 수험생 ... 110 입술이 붉은 수험생 ... 111 귀 ... 111 귀에 대한 형상의학적 관점 ... 111 귀는 신장의 건강을 나타내는 표상 ... 111 귀가 크고 힘이 없어 보이는 수험생 ... 113 귀가 위로 올라 붙은 수험생 ... 113 귀가 내려 붙은 수험생 ... 113 의학은 생활이다 ... 114 CHAPTER 4 수험생에게 자주 나타나는 질병별 건강관리 감기 ... 120 감기에 잘 걸리는 형상의학적인 유형 ... 120 코감기와 달리 기침이나 감기로 고생하기 쉬운 형상 ... 121 불면증 ... 122 적당한 수면법 ... 123 목욕법 ... 125 민간요법 ... 125 편안히 잠들 수 있는 방법 ... 125 시간을 정해 일정한 시각에 잠들고 깨어난다 ... 125 새우처럼 구부리고 옆으로 누워서 잔다 ... 126 반드시 이불을 덮고 잔다 ... 126 잠자리는 수면과 성생활을 위해서 이용한다 ... 126 불을 켜놓고 자지 않는다 ... 126 여학생의 생리질환 ... 127 생리통이 심한 경우 ... 128 원인 ... 129 생리통 예방법 ... 131 가정에서 쉽게 대처하는 방법 ... 131 생리통의 증상 및 치료 ... 132 생리 전에 몸살을 하는 경우 ... 133 생리가 빨라지는 경우 ... 134 생리가 늦어지는 경우 ... 134 생리량이 너무 많은 경우 ... 135 생리가 점점 줄어드는 경우 ... 136 생리가 끊어지거나 나오지 않는 경우 ... 136 초경이 너무 빠르거나 늦는 것도 정상이 아니다 ... 137 여름철 수험생의 올바른 섭생과 보양식 그리고 체질에 따른 건강법 ... 139 수험생들은 한여름에 무엇을 먹고 버틸까? ... 139 찬 음식은 비위를 차게 하므로 더운 음식을 먹어라 ... 140 여름철 토사곽란에 물을 자주 마셔라 ... 141 여름철에 몸에 도움이 되는 좋은 한방차 ... 141 여름철 보양식으로 어떤 것이 있을까? ... 142 균형 잡힌 식사가 최고 ... 142 여름철에 수험생에게 도움이 되는 보약 ... 144 여름철에 체질에 따른 좋은 음식 ... 144 키를 크게 하려면 ... 146 왜 우리 아이는 키가 안 클까? ... 147 식은땀을 흘리는 학생 ... 148 키가 잘 크지 않는 학생 ... 149 소변을 잘 못 가리는 학생 ... 150 배가 찬 학생 ... 150 기운이 없는 수험생 ... 151 말과 걸음이 늦은 경우 ... 151 잘 먹지 않는 수험생 ... 152 한방에서의 치료 시기 ... 155 성장을 위한 한방치료법 ... 155 평소 성장에 도움이 되는 생활습관 ... 157 알레르기성 피부질환 ... 158 두드러기 ... 158 아토피 ... 159 접촉성 피부염 ... 161 구내염 ... 163 원인 ... 164 증상 ... 164 치료 ... 165 평소 건강한 섭생법 ... 167 민간요법 ... 167 수험생이 꼭 알아두면 도움이 되는 경우 ... 168 두뇌 활동 촉진과 체력 보강하기 ... 168 수험생이 주의해야 할 사항 ... 169 식사조절 ... 169 운동 ... 170 수면 ... 170 휴식 ... 170 지압법 ... 171 증상에 따른 건강관리 ... 172 머리가 아플 때 ... 172 소화불량이 심할 때 ... 172 산만하고 집중력이 떨어질 때 ... 172 불안하고 잠이 오지 않을 때 ... 173 수험생에게 좋은 음식과 한약재 ... 173 녹차 ... 173 오미자 ... 174 석창포 ... 174 당귀 ... 174 미역 ... 175 엿 ... 175 다한증 ... 176 다한증이란 ... 176 원인과 종류 ... 176 예방법 ... 178 치료법 ... 178 민간요법 ... 179 알레르기성 비염 ... 180 원인과 증상 ... 180 효과적인 치료법 ... 181 체질적인 특징 ... 186 알레르기성 비염 환자의 금기사항 ... 187 형상의학으로 알레르기성 비염 치료하기 ... 187 얼굴색이 희면서 일년 내내 감기 기운이 있는 수험생 ... 188 오장육부가 제대로 돌아가지 않아도 비염이 걸린다 ... 188 정이 부족해서 비염이 생기는 수험생 ... 188 생리 불순인 수험생 ... 189 손발이 찬 수험생 ... 189 복부에 수술을 받은 수험생 ... 189 두풍증이 있는 수험생 ... 190 환절기의 기관지 천식 ... 191 섭생 및 예방법 ... 194 민간요법 ... 195 식욕부진 ... 196 비위의 기가 약하다 ... 135 입이 마르면서 입맛이 없다 ... 197 음식 맛을 못 느낀다 ... 197 신경을 많이 쓰면 입맛이 없다 ... 198 식욕부진일 때 의심할 수 있는 병 ... 198 수험생의 식욕부진 ... 199 하초의 원양이 쇠약해지면 식욕이 떨어진다 ... 199 더위와 식욕부진 ... 200 야뇨증 ... 201 치료법 ... 203 민간요법 ... 203 가을철 건강관리를 위한 수험생 보약 ... 204 형상의학과 체질의학에 따른 인삼ㆍ녹용의 적용법 ... 206 사상체질에 따른 수험생 보약 ... 207 여성질환과 보약 ... 207 생김새에 따라 수험생들의 병의 유형을 유추해낼 수 있다 ... 208 허약체질과 보약 ... 210 폐 기능이 약한 수험생 ... 210 비위 기능이 약한 수험생 ... 210 심장 기능이 약한 수험생 ... 210 간장 기능이 약한 수험생 ... 211 신장 기능이 약한 수험생 ... 211 체질과 비만 ... 212 수험생의 복부비만 운동법 ... 214 축농증 ... 217 춘곤증 ... 221 원인 ... 222 증상 ... 223 극복법 ... 224 치료법 ... 225 춘곤증을 몰아내는 한방차 ... 228 운동과 수면 ... 228 춘곤증을 물리치는 체조 ... 230 춘곤증을 쫓는 음식들 ... 230 만성피로증후군 ... 232 원인 ... 233 진단 ... 234 증상 ... 235 폐로는 기가 부족한 것을 말한다 ... 236 심로는 혈이 부족하고 정신을 너무 써서 온다 ... 236 비로 ... 236 간로 ... 237 신로 ... 237 치료법 ... 237 양생법 ... 238 예방법 ... 239 위장병에 도움이 되는 생활요법 ... 240 위와 장을 강장시키는 크게 웃는 방법 ... 241 크게 웃으면 스트레스가 해소된다 ... 241 크게 웃으면 위산과다증이 좋아진다 ... 242 크게 웃으면 심장과 내장 기능이 튼튼해진다 ... 242 위장병 환자에게 좋은 운동법 ... 243 체질을 개선하는 간단한 체조법 ... 243 요령 ... 244 위벽을 건강하게 하는 수영 ... 244 위장을 건강하게 하는 식품 ... 245 위와 장의 건강을 증진시키는 녹차 ... 245 위장 기능을 촉진하는 표고버섯차 ... 246 위ㆍ십이지장궤양에 좋은 연한 국화잎차 ... 247 위염이나 위허약증에 좋은 현미차 ... 247 위ㆍ십이지장궤양 ... 248 원인 ... 249 증상 ... 249 치료 ... 249 정신요법 ... 250 식이요법 ... 250 한의학 치료 ... 250 수험생의 여름철 건강관리 ... 251 여름철이면 특히 잘 발생하는 질병 ... 251 사계절의 섭생 중에서 여름철 건강관리가 제일 어렵다 ... 251 여름철 감기 ... 252 식중독 ... 252 냉방병으로 특히 선풍기나 에어컨 바람을 많이 쐬면 발생한다 ... 255 더위병 ... 256 주하병 ... 256 여름이면 나른하고 힘이 빠지고 무기력한 증상이 생기게 되는원인 ... 257 여름철 무기력증에 도움이 되는 식품 ... 258 여름철 무기력증을 없애주는 한약처방 ... 259 평소 주하병과 서병을 예방하는 방법 ... 260 여름철 무기력증이 있을 때 되도록 피해야 할 음식이나 혹은 삼가는 것이 좋은일 ... 261 여름철 냉방병 ... 262 찌는 듯한 더위에 시달리다가 선선한 바람을 맞게 되는 환절기에 발생할 수 있는 질병 ... 268 얼마 안 남은 여름을 잘 이겨내고 극복할 수 있는 방법 ... 268 여드름 ... 269 원인 ... 270 종류 ... 271 체질별 여드름의 특징 ... 273 소음인 ... 273 태음인 ... 273 소양인 ... 274 치료법 ... 274 부위별 여드름 치료법 ... 275 저하된 집중력을 강화하자 ... 277 원인 ... 277 증상 ... 278 체질에 따른 특징 ... 279 집중력 강화에 도움이 되는 과일 및 채소 ... 280 뒷목이 뻐근할 때 ... 282 원인 ... 282 증상 ... 282 치료법 ... 284 예방법(민간요법) ... 285 신경성질환 ... 287 신경성질환을 유발할 수 있는 증상들 ... 288 소기증 ... 288 칠기 ... 288 기울증 ... 289 정충증 ... 289 건망증 ... 289 신경성질환에 자주 시달리는 형상의학적 유형 ... 290 한방치료 ... 291 신경성 두통 ... 291 신경성 소화불량 ... 292 신경성 설사 ... 292 신경성으로 인한 피부병 ... 292 마음의 여유를 가지는 것이 최선의 예방책이다 ... 293 막판 수험생의 건강관리 요령 ... 294 수면 ... 295 식사 ... 295