틱낫한 스님과 찬콩 스님에게 드리는 감사의 글
들어가는 글
시간 : 내가 쓰는 시간은 내 책임입니다 ... 19
호흡 : 의식적으로 호흡해보세요 ... 29
음식 : 음미하면서 드세요 ... 35
일상 : 늘 자기를 바라보세요 ... 47
영혼 : 긍정적인 생각을 습관으로 만드세요 ... 55
기다림 : 기다리면서 자신과 함께 있는 순간을 경험하세요 ... 67
생각 : 어지러운 생각을 멈추세요 ... 75
변화 : 삶을 변화의 관점을 바라보세요 ... 87
타인 : 사랑을 담아서 말하세요 ... 95
몸 : 몸이 보내는 신호를 들으세요 ... 103
감정 : 자신의 감정에 관심을 쏟으세요 ... 113
걷기 : 땅과 대화를 나누세요 ... 123
지금 : 지금 이 순간을 사세요 ... 135
하루 : 마음을 집중해서 사세요 ... 143
이완 : 내 안에 있는 평온과 조화를 느끼세요 ... 151
명상 : 강한 나와 자유로운 나를 느끼세요 ... 161