프롤로그 ... 5
PMA란 무엇인가 ... 11
STEP 01 : 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 되라 ... 27
STEP 02 : 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라 ... 41
STEP 03 : 남에게 받고 싶은 대로 주라 ... 57
STEP 04 : 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라 ... 71
STEP 05 : 행복하라! 다른 사람들을 행복하게 하라 ... 83
STEP 06 : 관용의 습관을 기르라 ... 97
STEP 07 : 자신에게 긍정적인 암시를 하라 ... 111
STEP 08 : 기도의 힘을 이용하라 ... 125
STEP 09 : 목표를 세우라 ... 141
STEP 10 : 공부하라, 생각하라, 그리고 날마다 계획하라 ... 155
날마다 긍정적인 정신자세를 실천하는 남나 ... 167
에필로그  당신은 이제 어디로 가는가 ... 202
옮긴이의 말  ... 204