서문 ... 11 제Ⅰ부 행복은 가능한가? 제1장 행복이란 무엇인가? 행복으로부터 두 걸음 떨어져 ... 18 만족과 행복 ... 19 기쁨과 행복 ... 20 즐거움과 행복 ... 22 지복과 행복 ... 24 왜 구별하나? ... 26 우리는 행복을 어떻게 체험하나? ... 27 행복의 상황들 ... 28 행복의 감정들 ... 29 행복의 건설 ... 30 행복관 ... 33 '나도 행복을 경험해 보았지만 나를 가장 행복하게 만든 것은 그것이 아니다' ... 35 행복 : 아주 특별한 느낌 ... 36 처음에는 편안함이었다 ... 36 행복은 느낌이다 ... 37 행복은 그 자체로 충분하다 ... 39 행복을 가지고 장난치지 마라! ... 40 행복의 연금술 ... 41 제2장 방해받는 행복 나는 행복에 재주가 없다 ... 44 행복에 대한 두려움은 존재할까 ... 44 그보다는 오히려 서투르기 때문이다 : '행복을 가지고 어찌해야 할까?' ... 45 또는 불안 때문이다 : '행복이 끝나면 어떻게 될까?' ... 46 때로는 미신 때문이기도 하다 : '자신의 행복에 불행을 초래할까 봐…' ... 46 또는 슬픈 습관 때문일 수도 있다 : '나는 불행을 잘 알아요…' ... 48 그리고 몇 가지 문화적 금기 사항들 : '행복이오? …정신 좀 차리세요…' ... 49 일상에서의 불행한 느낌 ... 51 우리는 불행을 자초할 수 있을까? ... 53 불행관 ... 53 당신은 행복과 불행 사이의 어디에 있나? ... 55 행복과 불행에 관한 몇 가지 질문들 ... 58 불공평한 싸움? ... 58 행복에 불행이 필요한 것일까? ... 59 우리는 불행 속에서 행복을 느낄 수 있을까? ... 60 그러면 행복 속에 불행이 있을까? ... 62 행복은 불행을 막아줄 수 있을까? ... 65 '진짜' 불행에 대항하는 것이 가능할까? ... 66 불행 뒤에도 행복이 존재할 수 있을까? ... 69 어둠에서 탈출하기 ... 71 제3장 행복 : 개인의 역사 행복에 대한 소질은 존재할까? ... 77 좋은 기분 ... 78 행복한 기질 ... 81 기분과 기질 : 바꿀 수 있을까? ... 83 부모는 자식에게 행복을 가르쳐 줄 수 있을까? ... 84 부모는 자식의 행복을 위해 무엇을 할 수 있을까? ... 85 나의 부모에 의해 주어진 사랑은 내가 행복해지는 데 도움이 되었을까? ... 86 나의 부모는 내게 행복과의 관계에서 무엇을 보여주었나? ... 88 나의 부모는 행복에 관해 나에게 무엇을 가르쳐 주었나? ... 91 행복의 나이 ... 92 유년기 : 순수한 상태의 행복? ... 93 청소년기 : 행복이라구요, 웩… ... 96 성인기 : 성숙함인가, 행복의 하찮음인가? ... 98 행복하게 늙다? ... 100 제Ⅱ부 행복을 알고 지키기 제4장 행복을 어디에서 찾을까? 약속과 책략들 : 맞춤형 행복 ... 106 돈이 행복을 만들어 줄까? ... 107 상업적 거짓말과 신기루들 ... 110 행복의 본질? ... 117 행복의 겉모습 ... 122 신분과 졸업증서 ... 123 젊음 ... 124 건강 ... 125 아름다움 ... 126 행복은 유대 안에 있다 ... 128 커플 ... 130 아이들 ... 133 부모들 ... 136 친구들 ... 137 행복은 행동 속에 있다 ... 140 일 ... 140 여가활동 ... 142 활동과 행복 : 약간의 이론 ... 144 마지막으로 휴식은? ... 145 행복은 풀밭에 있다 ... 146 인생의 여러 가지 것들… ... 149 제5장 우리는 행복에 관해 무엇을 알고 있나? 행복학? ... 152 행복의 측량 ... 153 행복에 관한 앙케이트 ... 154 행복을 평가할 수 있는 두 가지 차원 ... 157 높은 곳의 행복, 낮은 곳의 행복? ... 158 행복의 엘리베이터 ... 158 행복의 몇 가지 심리적 조건 ... 160 그렇다면 탑-다운인가, 바텀-업인가? ... 169 행복으로 가는 네 갈래 길 ... 170 '한 가지 크기'의 행복은 없다 ... 171 행복의 네 얼굴 ... 172 행복과 인생의 의미 ... 176 생물학, 심리학, 사회학 : 행복의 세 주춧돌 ... 177 시시포스와 행복 ... 180 산을 오르는 사람의 행복관 ... 182 신앙과 행복 ... 183 행복을 발견하려면 그것을 믿어야 한다… ... 184 종교와 행복 ... 184 신앙과 행복 : 처방된 용량을 넘지 말 것? ... 187 행복은 무슨 소용이 있는가? ... 188 '나를 죽음에 개의치 않게 만들다…' ... 189 '죽음을 기다리며 행복하게 살자' ... 191 항상 프루스트를 다시 읽을 필요가 있다 ... 193 제6장 행복, 괴로운 주제 서양에서의 행복은 짧은 역사 ... 196 행복과 기독교 ... 196 행복의 혁명 ... 198 불행의 낭만주의 ... 200 행복에 관한 토론들 : 나는 '행복'이란 단어를 들으면 권총을 꺼내게 된다… ... 201 첫번째 죄 : 행복은 무기력하고 무능하게 만든다 ... 202 두번째 죄 : 행복은 이기주의자로 만든다 ... 204 세번째 죄 : 행복은 불안하고 불행하게 만든다 ... 206 네번째 죄 : 행복이란 개념은 헛되고 기만적이고 거짓이다 ... 207 다섯번째 죄 : 행복은 불가피한 마케팅 대상이 되었다 ... 209 여섯번째 죄 : 행복, 그것은 민중의 새로운 아편이다 ... 209 일곱번째 죄 : 행복은 통속적이다 ... 211 행복과 계급 투쟁 ... 211 행복 역사의 세 단계 ... 213 행복과 사회적 차별 ... 213 행복에 관한 선입견들이 항상 우리가 생각하는 데 있는 것은 아니다… ... 215 제Ⅲ부 행복 건설하기 제7장 어떻게 하면 불행해지지 않을 수 있을까? 불행의 유혹 ... 222 왜 우리는 불행에 더 소질이 있을까? ... 224 왜 불행의 유혹에 맞서 싸워야 하는가 ... 225 침울함, 우울증, 저조한 기분 : 행복에 드리운 안개들… ... 229 우울증에 대처하려면 어떻게 해야 할까? ... 232 걱정, 근심, 불안 : 사는 것이 하나의 걱정거리일 때… ... 236 불안이란 생쥐는 행복의 케이크를 갉아먹는다 ... 238 불안에 대처하려면 어떻게 해야 할까? ... 241 비관주의 : 명철함인가, 맹목인가? ... 244 비관주의란 무엇인가? ... 245 비관주의는 어떻게 행복을 방해하는가? ... 248 비관주의와 맞서 싸우려면 어떻게 해야 할까? ... 250 행복해할 때가 아니다… ... 251 '행복이오? 좋아요, 이것만 끝내고요…' ... 253 왜 과잉행동증 환자들은 행복하기가 힘들까? ... 255 행복을 잊지 않으려면 어떻게 해야 할까? ... 256 역정, 분노, 그밖의 적대적인 감정들 ... 258 적대적 감정의 유혹 ... 259 적대적 감정은 편안함을 모독하고 사회적 유대를 망가뜨린다 ... 261 적대적 감정들에 어떻게 대처할까? ... 262 당신을 행복으로부터 멀어지게 하는 세 개의 격차 ... 264 향수와 그리움 : '자신의 행복으로부터 유배된 인간…' ... 264 질투 : 자신과 타인들 간의 격차 ... 267 이상병(id<m:math ? xmlns ... '"htt 불평의 올바른 사용법 ... 272 모든 종류의 불평들… ... 273 나는 불행하다 고로 나는 불평한다인가, 아니면 나는 불평한다 고로 나는 불행하다인가? ... 274 불평하고 싶은 욕구를 어떻게 해결해야 할까? ... 275 행복의 귀환을 준비하라… ... 277 제8장 행복을 가꾸고 보호하기 행복을 결심하기 ... 282 행복해지기 위한 노력들? ... 284 모든 형태의 행복을 맛보기 ... 285 우울함에 복종하지 않기 ... 288 강박관념이 아니라 하나의 목표 ... 289 행복의 정원 가꾸기 ... 290 위를 향한 완만한 경사 ... 291 눈을 뜨고 있기 ... 292 인간의 얼굴을 한 행복 ... 294 자신의 행복으로 남들을 화나게 하지 않으려면? ... 295 행복의 의무 ... 296 만인의 행복이 존재할까? ... 296 낙관주의 : 막스, 캉디드, 그리고 물에 빠진 생쥐들 ... 297 낙관주의란 무엇인가? ... 300 낙관주의에 대한 희화와 비난들 : 캉디드 ... 301 낙관주의의 지성 ... 303 긍정적 환상들? ... 305 생쥐들을 낙관주의자로 만드는 방법 ... 307 낙관주의는 어디에서 오는가? ... 309 낙관주의의 실천 ... 310 자신의 행복 지능을 연마하기 ... 314 행복한 사람을 관찰하기 ... 315 작은 행복들 ... 318 분별을 잃지 말되 포기 하지 않기 ... 319 감사하는 마음과 행복 ... 320 '모든 일이 잘 돌아갈 때 행복해하기…' ... 322 결론 ... 323 제Ⅳ부 당신의 행복 지수는? Ⅰ. 행복에 대한 당신의 정서적 소질을 평가하기 위한 질문들 ... 327 결과 계산법 ... 328 결과를 해석하는 법 ... 328 Ⅱ. 당신의 만족감과 일 간의 관계를 평가하기 위한 질문들 ... 330 결과 계산법 ... 330 결과를 해석하는 법 ... 331 Ⅲ. 당신의 인생 만족도에 관한 질문들 ... 332 결과 계산법 ... 333 결과를 해석하는 법 ... 333 Ⅳ. 일상의 작은 행복들의 등급 ... 334 질문표 사용법 ... 335 결과 계산법 ... 338 결과를 해석하는 법 ... 338 Ⅴ. 당신이 느끼는 행복의 측면에 관한 질문들 ... 340 결과 계산법 ... 342 결과를 해석하는 법 ... 342 '행동의 행복'에 속하는 대답이 많이 나왔다면 ... 343 '만족의 행복'에 속하는 대답이 많이 나왔다면 ... 343 '통제의 행복'에 속하는 대답이 많이 나왔다면 ... 344 '평정의 행복'에 속하는 대답이 많이 나왔다면 ... 344 Ⅵ. 비관주의와 낙관주의에 관한 질문들 ... 346 결과 계산법 ... 347 결과를 해석하는 법 ... 348 더 많은 것을 알고 싶다면 ... 351 헌사 ... 356 감사 ... 357