〔추천의 글〕 삶의 정상에 오르는 전략 ... 6
〔서문〕 교훈을 얻다 ... 8
〔제1교훈〕 자신의 산을 선정하라 ... 21
〔제2교훈〕 기술을 연마하라 ... 37
〔제3교훈〕 짐을 가볍게 하라 ... 55
〔제4교훈〕 자신을 믿어라 ... 73
〔제5교훈〕 두려움을 이겨라 ... 91
〔제6교훈〕 한계를 탐험하라 ... 109
〔제7교훈〕 파트너를 지혜롭게 택하라 ... 127
〔제8교훈〕 자신의 속도를 찾아라 ... 145
〔제9교훈〕 본능을 따라라 ... 163
〔제10교훈〕 내면의 평화를 찾아라 ... 181